Inu, lea e aofia ai, faatasi ai ma isi mea aoga o lona tuufaatasiga, o se aofaiga tele o caffeine. I lalo o le aʻafiaga o vailaʻau i le tino, e te le maua ai se lagona o le moe, vaivai, faʻalautele ma le faʻatupulaia o gaoioiga. Ae o le malosi o le ava e le maua ai le malosi o le tino, ae na o le faʻaagaoioia o faʻaagaga o le tasi ua uma ona i ai. O le aʻafiaga o ia meainu e na o le 3-5 itula (mai le ipu kofe e 1-2 itula). O le mea lea, a maeʻa le malosi, e manaʻomia e le tino le malolo, moe mo le toe faʻaleleia.
O mea inu malolosi e ese.
O le mea lautele, latou te faʻaleleia uma le lagona, fesoasoani e taulima le vaivai, moe, faʻaosoosoina le mafaufau. Ae o nisi oi latou e aofia ai le tele o caffeine. O la latou galuega autu o le faʻaleleia lea o le tino. O le vaega lona lua, oi latou ia e tumu i vitamini ma gaʻo. O nei mea sili atu ona talafeagai mo tagata o loʻo feagai ma le mamafa o le tino ma le faia o taʻaloga.
Vailaau e maua ai le malosi malosi.
- Guarana. Tuilaʻau vao e ola i Pasila ma Venezuela. O laʻau e faʻaaogaina i vailaʻau e aveese ai le lactic acid mai i maso. Guarana e iai caffeine.
- Matein. O se mea o se vaega o le lanu tiamata lauti. O le fuaitau e fesoasoani e taulimaina le fiaai ma fesoasoani e aveesea le mamafa.
- Taurine. O le amino acids manaomia e le tino o le tagata, lea e maualalo ai le maualuga o le cholesterol ma le suka i totonu o le toto. I le malosi o meainu, o lona anotusi e sili atu nai lo le masani faatagaina.
- Ginseng. Fesoasoani e feagai ma le vaivai, popole.
- Folic acid. Faʻaleleia le faia o le faiʻai e ala i le auai i le faʻapipiʻi o mea faʻapitoa o le nucleic ma amino acids.
- Vitamini ma glucose, lea e ulu atu i totonu o le toto, auai i le faiga o oxidative, maua ai maso i le malosi.
- Caffeine. 300-400 mg i le aso o se tulaga taliaina.
I le tepa muamua, o mea uma lava e saogalemu atoatoa. Ae o le mataupu o le tuʻuina atu lea o masini inisinia (ma i luga o doses) ma caffeine ma isi mea e faʻamalosi ai, faʻatasi ma amino acids ma vitamini. O nei mea uma e maua ai se paluga e tuʻuina atu ai i le tino se lulu tele. E faʻaaogaina le leaga i le tele o totoga: o le fatu, manava, ate. I le faaopoopo atu i le aʻafiaga le lelei o le aafiaga o le inu malosi i totonu o totoga i totonu, lea e leʻo vave ona faaalia, e matua maualuga lava i le kalori. O le mea muamua e te matauina, afai e te faʻaleagaina i latou, o le mamafa ma le faʻafitauli o le manava.
Tulafono faʻaaoga.
- O le maualuga pito i maualuga ile aso e 1-2 taumafa. I le tulaga aoao, fomaʻi e malilie pe afai e te inu 1-2 malosi mea inu i le masina (o lona uiga, naʻo le tulaga o se mea e manaʻomia), o le a le afaina ai lou soifua maloloina. O le toesea e mafai ona taʻitaʻia ai le maualuga o le suka toto ma le toto.
- O se faʻafefiloi o le malosi ma le ava malosi e matautia tele! Ava malosi - e taofia ai le popolega o le tino, malosi - e faʻafeagai ma le fiafia.
- O aʻafiaga e ono aʻafia ai o le televave poʻo le masani ona faʻaaogaina le malosi o le ava: mafaufauga o le psychomotor, tachycardia, le popole.
Contraindications.
O le faʻaaogaina o le ava malosi e faʻasaina mo tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi pipisi, hypo- ma le maualuga; ua faʻasalaina mo le maʻitaga ma le lactating o fafine, tamaiti, tagata matutua.
O lea, o le a le iʻuga i le fesili pe mafai ona inuina se inu malosi e aunoa ma se afaina i le ola maloloina? Ma ioe ma le leai, auala e taulimaina ai lou tino, ma iloa mea uma e ono tutupu, e oʻo ia te oe. O le tulafono, masalo, e na o le tasi le mea - e tatau ona i ai mea uma i le faʻalelei!
Alika Demin , aemaise lava mo le saite