Muamua, ia faʻamautinoa e le afaina lou soifua maloloina, ma le lactation e le faʻaitiitia, e tatau ona e lava le moe. O se tamaitai tausi maʻi e tatau ona moe mo le itiiti ifo i le 8 itula i le aso. Afai e le moe lelei lau pepe i le po, ona e maua lea o se taimi e moe ai i le aso. E mafai ona e moe i le taimi e tasi ma le pepe, tuʻu le paluga ile pusa. Aua e te puleaina feau uma ma tiute. O le taimi muamua talu ona fanau mai lou aiga e tatau ona lagolagoina oe ma fesoasoani ia te oe.
Afai e te momoe i le po, a e le faʻagaloga le savali. Sau i le ea - e aoga mo oe ma le pepe. Malosiaga e faaopoopo le malosi ma le malosi, faaleleia atili ai lagona.
Vaʻai ia oe lava. I le taimi o le maʻitaga ma pe a maeʻa fanauga, e tatau i se fafine ona tausia pea le tumama. Fufuluina maeʻaeʻa, ia le itiiti ifo i le tasi i le aso, pe a uma le afu, afu le vevela. A maeʻa le vai, e mafai ona e suʻaina le tino i se solo, o le a faateleina ai le toto, o lona uiga o le ae lagona atili le fiafia. E le faʻasaina le faʻaaogaina o foliga vaaia ma le deodorant, aua o se fafine e tatau ona tumau i se fafine, o lona uiga, e manaʻomia ma matagofie.
Afai e mafai ona e taele, e sili ona lelei le ave i ni vailaʻau o togafitiga, lea e le gata i le aoga o aʻafiaga o le tino, ae faʻapena foi le paʻu o le tino. O vaiinu aoga tele i teuteuga o le sami, telati, chamomile, fugalaau, nila, fala birch, vao, coltsfoot, strawberries.
Faʻaitiitia le sili atu o le salu ma le manogi manogi o le taele ile teuteu o le faʻafefiloi e sosoo ai: o lau o le birch, St. John's wort, fusi, paʻu mumu, cranberries, petals petals - o nei mea uma e tatau ona faia i tutusa tutusa. Ina ia toe faʻaleleia le paʻu, faʻamalosi ma faʻaleleia lona lanu, e tatau ona e taʻele i le teuteuga o loʻo i lalo: fugālaʻau linden (1 le vaega), lau lauʻau (2 vaega), laupepa masi (3 vaega), salu (1 vaega), fugalaau fomomile 3 vaega), liliu (1 le vaega), atetail field (1 vaega). pe afai o lou paʻu e manaia, e masani ona faʻafeiloaʻi i taimi uma i le vaiaso e pei o teuteuga: plantain (1 vaega), calendula fugalaau (2 vaega), St. John's Wort (1 vaega), thyme (1 vaega) , fomomile fugalaau (1 vaega), vaipuni (1 vaega). ia toe faafoi le paʻu o le fatafata, aemaise lava, o le manava e mausali ma tautau, e aoga le fufuluina o le paʻu o le fata.
A maeʻa le fananau pepe e aoga tele le faia o vailaʻau eseese ma maso tino e toe faʻafoʻi le pepa tuai.
O le mea moni, e tatau ona tuʻuina atu le tausiga faʻapitoa pe a uma ona fananau i le tausiga o lima. O i latou foi, e tatau ona i ai foliga, ma o le mea lea, ia agamalu ma agamalu, aua o le paʻu o lau kusivao e matua pele ma mataʻutia. Lima e manaʻomia ona fufuluina i le fasimoli ma le vai mafanafana. O fao e tatau ona pupuʻu ma faʻamalosi, faʻamama le palapala ile pulumu i lalo o ou atigilima. E mafai ona e faʻaogaina le fao. Afai o le paʻu i ou lima e matutu ma gasegase i fufulu faifai pea, ona faʻafefea lea i totonu ole aso ole sufulu ole suauʻu mo lima - i totonu o se kulimi fuālaʻau manogi, faʻaputu sina mataua o le vaitamini A, nai nai mataua o le sua o le tipolo, faʻaopopo se pine o le masima ma le glycerin. Faʻaofuofu lima i le taele mo le 20 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana ma salalau i luga o le kulimi kulimi. E aoga le fufuluina o lima i le lemon peel.
E manaʻomia ona fufuluina laulaau i aso uma, ae faʻamaʻi foʻi i le itu mai le pito i lalo. E aoga le taoto i lalo i le aso ma o ou vae e faʻavaeina. Afai e ogaoga le fula, ona tatau lea ona e sailia fautuaga mai se fomaʻi. E leai se mea e le mafai ona lavea ai vae o le vaivai, pei o se afiafi malolo malolo ma pusi o laau eseese. A o leʻi alu i le moega, faʻafefete ou vae e faʻamalie ai le popole. Aua le itiiti ifo i lo le tasi i le masina ona faia se mea. O le mea lea, o le a vave ona toe foʻi ou vae i lo latou foliga muamua ma o le a maloloina ma matagofie.
E ui i le mea moni e faapea, a uma le fanau mai o se fafine toetoe lava o taimi uma e faʻaaluina i le fale, e le o lona uiga e mafai ona e le amanaia le paʻu o mata ma le ua. Toe foʻi mai le tino tuai o nei vaega o le tino e tatau foi, faʻapea foi ma le toe foi mai o se ata matagofie. E mafai ona e vaavaaia mata e le gata i le matagofie o faletaalo, ae i le fale: faia o masini e fafagaina ai, faamamaina o le paʻu i fusi, e faʻaaoga ai le kulimi suamalie. O nei mea uma o le a mafai ai ona e nofo talavou ma matagofie e oo lava i le fale.
E le gata i lea, a maeʻa le fanau mai, o loʻo i ai se toe faʻaleleia o le tino o le fafine, e mafai ona sui le ituaiga o le paʻu. Le lava le moe, susu susu, popole le popole - o nei mea uma e afaina ai le paʻu o mata ma le ua, e mafai ona oo atu ai i le matua, le toe maua ai le malosi ma le vaivai. I lou paʻu e masani lava ona lalelei ma lalelei, e lava e avatu ia te ia i le 10 minute i le taeao ma le afiafi. Manatua mo oe lava ia tulafono e tolu o le paʻu maloloina: faʻamamaina, toning, nutrition ma le faʻamamaina. E mafai ona e tausia le paʻu e le gata i tau taugata o gaosiga o fale gaosi oloa, ae faʻapea foʻi ma masini fale. O togafitiga fale mo tausiga o le paʻu o nisi taimi e sili atu le aoga nai lo faʻatau i le faleoloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se masikulu kulimi kulimi e faʻaaoga i le paʻu o foliga paʻu mo le 15 minute e mafai ai ona faia vavega - e maua ai le paʻu o foliga vaaia lelei ma le malamalama faʻaalia. Ma afai ole kulimi kirimigi mo se masikulu e tuu sina meli po o ni fua fou, o le a sili atu ona malosi le aafiaga. O le mea moni, e sili ona lelei le faʻafiafiaina o matapulega i se siʻosiʻomaga filemu ma le toʻa, e sili ona taoto faʻatasi ma se puipui i luga o ou foliga, faʻalalōlō. Ae afai e leai sau taimi mo ia faʻatonuga, ona faia lea o masikulu i le va o mataupu - pe a faʻavela poʻo faʻamamaina, o le a tumau pea le aafiaga.
Ae mo le faia o le aso, e oʻo ia te oe pe faʻaaoga pe leai foi. afai e te lagona le le toʻa e aunoa ma le lanu, ona faʻaaogaina lea o se moli, laititi-key makeup, i le faʻaaogaina o paolo o le pastel. Ae o le manogi, e sili atu le aua le faʻaalu, e sili atu le tuʻuina atu o mea manogi lelei mo le taimi o le susu, sui i latou i le tootoo ma se manogi manogi.
Ia matagofie!