Fai taga e aunoa ma le aluese mai le moega. O lenei metotia faʻaʻoleʻole atonu e le faʻatusalia i le toleniga o le tino, ae mafai foi ona manuia. Taʻu i lalo, fai ni nai fusi ma ou sulu, nofo i ou tulivae, punou ma toe agai i luma ma isi itu. Tipi le ua i totonu o se lio faataamilo o le ulu, faʻamaʻo vae ma faʻapipiʻi pito i luga ia i latou taʻitasi. O lea e te faʻaleleia ai le fetuunaiga o le tino ma saunia le tino mo se paʻo galue.
O le massage vai ma le vaeluaina o le vailaau e sili ona lelei i le nofoa faʻataʻavalevale ma le afifi. Amata i le taʻi lima minute e faʻaaoga ai le vai mafanafana, ona faʻaopopo lea o se vaalele malulu mo ni nai minute. Faʻapipiʻi le tino ma se mimiti ma faʻamaeʻa le faʻataʻitaʻiga ma se malulu malulu. O lenei metotia o le a faʻaleleia ai le tafe toto, tuʻuina se faʻaagaga o le malosi, toe faʻafoʻi le paʻu o le paʻu ma le vevety.
Inu se ipu vai vai mafanafana ma le gaugau ma se sipuni o le meli. O le ava o le a faʻamalosia ai lou puipuiga ma fesoasoani e faʻafetauia le maʻi gasegase masani. O le isi mea e le masalomia e aofia ai ma le faʻamalolo - aafiaga o le detox: faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le a faʻamamaina ai le paʻu ma faʻamalama.
Saunia se kofe lelei. O le meaʻai faalilolilo e mafai ai ona e le gata ina e fiafia i le mana mama o se meainu lelei, ae ia faʻaitiitia ai foi ona aʻafiaga i luga o le tino, faʻavave le metabolism ma faʻamalosia ai le mafaufau. Liligi le sipuniti o le kofi faalenatura cafe 125 ml o le vai, faaopoopo le tolu o le sipuniti o suka suka ma le 1/2 tsp. ulani. Tapala le paluga i totonu o se pipi ma kuka i se vevela vevela mo le 5 minute. Lui ma faʻaopopo sina moli moli moli mo meaʻai.