Oe lava i le fale e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi. O le a le mea e aafia ai foliga vaaia ma le tulaga o vae? E tele mea e mafai ona tatou suia. Mo se fesoasoani, e tatau lava ona e filifili ni seevae mafanafana, aua e te maualuga le mulivae, ma ina ia foliga lelei ou vae, e te manaʻomia se tausiga maeʻa.
O le mea moni, i le mea muamua lava e tatau ona faia togafitiga o le tumama, fufuluina o vae i vai oona, ma le faʻaopoopoga o laʻau. O le paʻu o le anufe e faʻaitiitia ai le vevela o vae, o le chamomile e iai lona aʻafiaga, o le sage ma le linden e maua ai se leo.
E masani lava ona faia se mea sese, o tagata mo nisi mafuaaga latou te talitonu e tatau ona e na o le taimi o le taumafanafana e teu ai ou vae, aua i le taimi e tatala ai seevae, seevae, seevae, seevae. O le fea mea e te le ofuina, pe afai e le foliga lelei ou vae. Ae o le tausia lelei o ou vae i le taumalulu e tutusa lava le taua ma le taumafanafana. Muamua, e te le manaʻo moni lava, e te manaʻo e te fiafia. Lona lua, i le taimi o le malulu, vae, fao, aemaise lava o mulivae, ma le le lava o le tausiga, o loʻo i totonu o se tulaga leaga, o se papaʻu mafiafia o le paina o le paʻu, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma malosi malosi, ma e le aoga i taimi uma le paʻu o vae.
Fufulu ou vae i afiafi uma, mulimuli ane e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi ua mamanuina e foia ai ou faafitauli. Afai e tele le saluina o ou vae, ona faʻaaoga lea o kulimi e fesoasoani e faʻasaʻo ese ai faʻafitauli. O le vevela o le paʻu o vae e le o se masani, ma i le lumanaʻi e mafai ona taʻitaʻia ai ma taʻe, ma o se mea sili ona tiga, lea e matua faigata lava ona faʻaumatia. Tausia le faʻasologa o vae, ma aua le faatagaina soʻo se mea e le masani ai.
Vaʻaiga, e le gata e tuʻuina atu ai vae i se foliga matagofie matagofie. Ae faʻapea foi ma se togafitiga faʻamalosi, lea e tatau ona faia a itiiti ifo ma le tasi i le masina. Afai e leai se avanoa poʻo se taimi e asiasi ai i le fausaga, o le a mafai ona faia se tui i le fale.
Saunia se vaifofo mataga i le pelvis. Fuafua le vai vevela o oe, o le mea e mafai ona e gafatia. Taofi ou vae mo le 15-20 minute. Ona mafai lea ona e aveesea le vaega vaivai o le paʻu mai i mulivae, vae, itu ma tamatamailima ma se maa pamu po o se lauulu tauau. Faatasi ai ma se vaʻa faʻapitoa e faʻafeiloaʻi ai le puʻupuʻu, ma tipi faʻatasi ma le tuki po o le seleulu. Laasaga e sosoo ai, faʻaaogaina o kulimi ma masini. E valea le misia o le avanoa, pe a faʻaaogaina le kulimi e le faia se massage, aua o le a fesoasoani lea i vae e malolo ai. O gaioiga felafolafoai malamalama e sau mai vae i tapuvae. Massage e faʻaleleia atili ai le tafe toto, ma o le tafe o le toto e mafai ai ona sili atu le okesene i le paʻu. Pe a uma le fuʻa ma faʻaaoga le kulimi, i le taimi o le massage o le epidermis e faʻapupula atili ai le susu.
E naʻo o tatou vae vaivai e le mafai ona faapalepale, ona o le seevae seevae, i luga o le mulivae, tatou tigaina, talanoa ia i tatou lava e uiga i le matagofie e manaʻomia ai le ositaulaga. Ae tatou te manaʻomia lenei lalelei i le sefulu tausaga. Pe oʻo lava i se taimi lata mai, ona o le toʻatele e le iloa o le faia o seevae laititi, e mafai ona tupu ai fao. O lenei mea e matua tiga lava, muamua o loʻo i ai le tiga pe a savali, ona fulafulaʻi lea i le mea na ulu ai le fao i le paʻu, ona tulei ai lea. E matua faigata lava ona taulimaina lenei faafitauli.
Vaʻaia ou vae, tausi. Ona e le iloa ai lea o le vaivai o le vae.