E te moemiti i le tutusa o vae e pei o Julia Roberts poʻo lima e pei o Jennifer Aniston? Ona i ai lenei tusiga mo oe! Na tonu ia i matou e faʻasoa faʻatasi ma oe faʻalilolilo autu o polokalame aʻoga mai le tagata lava ia o le aulelei o nei aulelei Hollywood Kathy Koehler, ma ofo atu ia te oe se fuafuaga malie ma lelei, faafetai lea o le a mafai ai ona e faia se tagata lelei i ni nai masina!
Hollywood matagofie
O le tamaitai lauiloa iloga o Julia Roberts na auai i le polokalama polokalama faapitoa, na tuufaatasia e KatieKeler, i se taimi na sauni ai o ia e fai se sao i le ata a Joe Roth "Pets a Amerika." Ona o lona pisi tele, o le matagofie, e peiseai na te le manao i ai, e le mafai ona maua se taimi mo aoaoga i lana taimi pisi. O le faafitauli atoa o Roberts na i ai i ona vae: ona o le faʻaleleiina o maso, na tatau ai ona "faʻaleleia" lo latou toomaga. Ua lua masina mulimuli ane, na faasilasila mai ai e le tamaitai fai mai ma le naunautai tele na ia "matua faamalosia lona maso ma o lea ua foliga maualuga tele - o lea na matua fiafia lava o ia i le polokalama.
Toe faia mo le fetu
- O le faia o se laasaga agai i luma i le vae tauagavale, e tatau ai ona ave le pozu-la "o le toa o tootuli." Matou te manava tele ma naʻo luga o le faʻamafanafanaga matou te faʻasaʻo. Matou te toe foi i le tulaga amata (i le fesuiaiga o le faasologa). Toe fai le mea lava lea e tasi ma le lima taumatau. Matou te faia pe tusa ma le valu osofaiga agai i luma, ma isi vae.
- E tatau ona taoto i le itu tauagavale. I le taimi lea, e tatau ona saʻo saʻo vae. Faʻasaga i le ogalaau le vae taumatau. E tatau ona filifili se meaola, faia se faʻamafanafanaga ma sii i luga ou sulugatiti i le taimi nei i se auala e tu ai lou tino i luga o se laina saʻo. O le malosi tatou te faʻalavelaveina ai maso o se lomitusi, pulou, ma isi foi. Matou te faitauina e oo i le lima, i le taimi lava e tasi matou te taumafai ai e taofi le tulaga taliaina, matou te malolo. Toe fai lenei gaoioiga ile tolu taimi, ona liliu lea i le itu taumatau.
- O le a tatou tumau mausali, o lima i le taimi nei e tatau ona faʻamaʻo i tua o tatou tua, punou o tatou lima, fai se musumusuga ma taumafai e faia le tele o le oso pe a mafai, vave oso i luga o le tau. I le ala, e tatau ona punou tulivae. E tatau ona tatou manatua i le taimi o le nofoaga o lo tatou tulaueleele ma le isi taimi o le a taumafai moni e faaleleia atili le iuga. Toe fai faatolu le gaoioiga. I ona po nei, ua fautuaina le numera o toe fai o le a toe aumai i le numera valu.
Luga o le fusi
Aʻo lei fanaina le lauiloa televise o le "Uo", o Jennifer Aniston, o le tamaitai fai pese na faatoa uma ona aʻoga i le iunivesite. O le teine i lena taimi sa matua mautinoa lava e le tutusa o ia i taʻaloga matagofie na faatuina i Hollywood. O le mea moni, o Aniston o se aʻoaʻoga lelei i taaloga, ae na o le tumau ma le faʻaauau aʻoaʻoga na mafua ai lona mataga leaga. Aemaise lava mo le tamaitai fai pese amata o Kathy Koehler, na fatuina le polokalama, lea na aofia ai ituaiga uma o faatinoga faigofie, faafetai lea na mafai ai e Jen ona maua e le gata lima, ae o le fatafata foi o se foliga le lelei.
Taofi pulo
- Matou te faalagolago i tulivae tauagavale i luga o le nofoa, ma le lima tauagavale i tua. I le lima taumatau tatou te uu se pulou, toso mai le lima, ona tatou siitia lea i se tulaga e tutusa ma le fola. I le taimi lenei, e taua tele le mataʻituina o lou manava ma faʻaogaina le totini ile saʻo e mafai. Matou te toe faia le gaoioiga i se aofaiga e sefulu taimi. Matou te toe foi i le tulaga amata ma suia o matou lima, matou te toe faia ni auala se sefulu.
- Nofo i lalo i luga o se nofoa, i tafatafa o le nofoa ma se moega o lima, e tatau ona faasino atu tamatamailima ile fola. O le fesoasoani ia i tatou lava ma o tatou lima, tatou te agai malie i luma o tatou vae i luma, o le mea lea o le a oʻo mai ai a tatou kulupu i luma o le nofoa. O o tatou tulivae e punou i le pito o le 90 tikeri. I le manava tele, matou te toe foi atu i le tulaga amata.
- Tatou te pikiina le uila ma sii le tulivae saʻo i le maualuga e mafai ai. Matou te faaloaloa lima i luga o le ogalaau, e tatau ona faasaʻo le pito i tua ma toso le manava. I autafa, tatou te punonou o tatou lima ma ave se manava, tatou te siiina i luga o tatou tauau le sima i luma o tatou lava. O le taimi nei e mafai ona tatou toe foi atu i le tulaga muamua ma faʻaola. O le faamalositino, e pei ona maualalo, e tatau ona toe faalua ona faia.
Filifiliga mataʻutia
A o faagasolo le galuega i luga o le ataata o le ata "Charlie's Angels", o le ata Hollywood o Drew Barrymore sa auai malosi ma le tagata lava ia o faiaʻoga o martial arts. Ae ina ia mafai ona faʻamalosi tele, na ia manaʻomia se tagata faufautua, ma o ia e mafai ona maua ai le malosiaga e tatau ai mo se galuega masani. Druhvratilsya ma lenei talosaga ia Kathy Koehler ma sa ia faia ma le fiafia lana polokalama, lea pe a faatusatusa na agavaa mo le tolauapiga a le militeli. O lenei polokalame sili atu na aofia ai le cardio exercises o le faʻateleina faʻatasi ma le puʻeina o le mana. Mai lenei polokalama, o Drew Barrymore na matua fesuisuiai!
Alu ese atu i le eleele faʻasaʻo!
- Tatou te oʻo i se tulaga: o loʻo faʻaloaloa lima i le tino, o le tua e saʻo, o vae e faʻatasi. I le manava, e tatau ona tatou oso i luga ma salalau vae i le lautele o le tauau. Ae o lima, e tatau ona muamua faʻamalosi i le itu, ona siitia ai lea. Toe foi, oso e toe foi i le tulaga muamua. Toe faia le gaoioiga luasefulu taimi.
- Tatou te taoto i tua, sii o tatou vae, ona punou o latou muaulu. I lenei itu, e tatau ona i tua o lima le ulu. E taua le mulimuli i le itu o lou auvae - e le tatau ona pipiʻi i le pusa. Pe a fufulu, e tatau ona taʻe le scapula mai le fola, ma faʻafesoʻotaʻi le tauau agavale ma lona tulivae taumatau. Faʻasalaga, e mafai ona tatou toe foʻi i le tulaga amata. Matou te suia le vae ma toe faia lenei gaoioiga i le valu taimi.
- Matou te taoto i luga o le polo tele. O lima e tatau ona i luga o le fola. E amata ona tatou "o" ma o tatou lima i luma ina ia i ai o tatou tulivae i le ogatotonu o le polo, ma o le tino mai le ulu ma vae o loo i luga o le laina. Matou te sii aʻe sulu i luga o le faʻamafanafanaga, matou te taumafai, na matou tusia le tusi "L". Tatou te le faanatinati atu i le tulaga amata. Toe fai lenei gaoioiga i le lima taimi. I le aluga o taimi, o le numera aofaʻi e tatau ona faʻateleina i le sefululima taimi. Afai e tulai mai ni faafitauli, e mafai ona punou tulivae i le amataga o le vae.
O mea tonu ia e pei o polokalama faʻaleleia, e faia e le Hollywood o le Hollywood o le Katie Koehler. Faʻafetai i nei polokalama, o le toʻatele o tagata lauiloa e le gata na mafai ona ausia le taunuʻuga manaomia i se taimi patino, faaleleia atili o latou foliga, ae na maua foi le fiafia moni i le taimi o vasega. I le uma, e pei ona fai mai Köhler lava ia: "O le malosi e tatau ona i ai i le fiafia, a leai o le a le faatali mo se taunuuga lelei mai ai!".