Masks e faavae ile kefir mo lauulu

E iloa uma e tagata mea aoga o oloa gaosi susu. Milu, kefir, kirimulu oona, yogurt - latou te aafia uma lava i le microflora o le intestinal. Mo tamaʻitaʻi laiti o lenei mea o se oloa taua, aua e maualalo le kalori ma e le mafai ona toe maua. Ae o nei oloa e aoga e le gata pe a ave i totonu, e mafai foi ona faʻaaogaina e avea ma masimata e tausi ai le paʻu o le tino, mata, ma le lauulu foi. O le oloa gaosi sili ona lelei o le faʻafefe. E aoga e le gata mo le paʻu, ae mo le lauulu foi. A faʻaaoga le kefir, e mafai ona e faia ni masini, fufuluina ma e oʻo lava i se paluga e susulu ai le lauulu.

E lelei le yogurt mo lauulu?
O le Kefir o se mea masani lea e mauʻoa i le protein ma elemene elemene, o lea e leai se masalosalo e uiga i lona aoga. Faatasi ai ma le kefir e mafai ona e faʻamalosi ai lauulu, faʻaitiitia a latou toilalo ma faʻaleleia lauulu lauulu. Afai e te manaʻo e ola umi, pipiʻi ma puipui mafiafia, ona avea lea o yogurt ma oloa autu mo oe.

Masks e faavae ile kefir mo lauulu
Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau nisi o auala e saunia ai masini mo lauulu, lea o le mea taua e fou fou. O le mea lea, o le filifilia o lenei oloa i totonu o le faleoloa, ia mautinoa e faʻalogo i le aso i luga o le afifi.

Masini e faaosofia ai le tupu aʻe o lauulu (ma mai le pauu ese)
O le maskasi sili ona faigofie. E tatau ona faʻamamaina lelei le kuliki i aʻa o le lauulu. A uma lena, ia tufatufaina atu le kefir i soo se mea, mai aʻa i fautuaga. Mo le sili atu ona lelei, tuʻu se pulou po o se ato i luga o lau ulu. Maualuga i se solo. Ia, afai e te tuua le masini mo le po, ae afai e leai se avanoa faapena, ona maeʻa loa lea o le 2-3 itula ona fufulu. Fai faigofie i le masani masani.

Masini mo le ulu o le ulu
Afai e te faia lenei masini ma le faʻaauau faifaipea, ona faʻaitiitia ai lea o le gaʻo gaʻo o lauulu, o le a tumau le mama mo le taimi umi. O le fua mo le ufimata o lenei mea: fai se teuteuga o aʻa o le paʻu (o ni nai sipuni o aʻagogogogogogo i luga o se ipu vai) ma faʻafefiloi i le tutusa tutusa ma le kefir. Tusi i luga o aʻa o le lauulu. A maeʻa le itula, fufuluina le paluga mai le maaleale, fufulu faʻamafu. Mo nisi faʻamatalaga, fai lenei masini masani. I totonu o le masina, o le a mafai ona iloa le iuga.

Masima e faasaga i togafitiga
O lenei masikoso e fesoasoani i le faatea ese o meaʻai. E talafeagai foi mo lauulu e sili ona mago. Mo lenei masini e te manaʻomia ai le afa ipu o le kefir, o se sipuni o le suāuʻu manogi (e sili atu le ave o le suāuʻu olive) ma le 150 kalama o le palu falaoa (paʻu). Faʻatasia mea uma ma tufatufa i lauulu. Aua nei galo e uiga i le pulou ma le solo. A maeʻa le 2 itula e mafai ona fufuluina le masini.

E faʻapefea ona faʻamamaina lauulu ma le kefir?
O le mea moni, o le a le mafai ona fufulu le lanu uliuli mai le lauulu ma le fesoasoani o le kefir, ae e matua moni lava le faʻamalamalamaina o le lanu enaena-enaena ma sili atu le matagofie. Mo le mea lenei e te manaʻomia le yogurt, o le sua o le lemoni, tasi le kulimi, 3 punetimini o le kulimi. Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻaoga i lauulu. Tuu se pulou i lou ulu ma afifi i se solo. E mafai ona e faʻagogo lou lauulu i se uila mafanafana o le ea mai le lauulu lauulu. O le umi e te tausia ai lenei masini, o le lelei. E mafai ona e alu mo le po. O le masini ua fufulu ese ma le shampoo masani.

Faʻafefe ese peʻa ese mai lauulu
Afai e te le pisapisao ma e te manaʻomia le fufulu vave o le vali, ona e le faʻaaogaina lea o vailaʻau eseese e faaleagaina ai lau lauulu. Ua lava le faʻaaogaina o se masini i luga ole lauulu, lea o loʻo i ai le kefir, yolk ma le castor oil. Faaaoga le paluga e oʻo lava i le lauulu ma fufulu pe a uma le 3 itula. O le fufuluina o le kefir e manaʻomia i aso taʻitasi mo le vaiaso.

O lenei ua e iloa poʻo fea matapulepule e mafai ona faia e ala i le kefir. I le faaopoopo atu, e mafai e lenei oloa ona suia vailaau eseese e iai vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, aveeseina o lauulu. Vaavaai pea lau loka i taimi uma, ma o le a avea oe ma pule o se ulu atamai o lauulu.