Seʻi mafaufau i le mafaufauga o se tagata, o ai e faʻalogo ua e maua se elemene o meafale "ola"? O se mea moni na faateʻia ai, fiafia ma, ioe, o se manao e vaai i mea uma i ou lava mata. I nei lagona, o le tala faasolopito o le fatuina o le mataupu o le "ola" e leai se meafale ua faataatia. I le 60 o tausaga, na faia ai e le au tama talavou ni nofoa i le foliga o se pi e tumu i le tele o polo laiti. Faʻapitoa ona o le telefoni feaveaʻi pei o se ato. E le gata i lea - i se tulaga lautele e le mafai ona mafai. O lenei mea moni na faʻaalia ma faia le tagata faʻasino o le mafutaga a se tagata ma meaafale i se tasi faafiafiaga faʻaali. O le mea na taua i beskarkasnaya meafale i le fale na faʻalelei ma mautinoa na nofoia i totonu o le taimi nei. E naʻo le maea ona suʻeina le sofa, paʻu poʻo le nofoa faʻatasi ma le fiafia e te maitauina o le meafale fou e lelei tele. Ae o le faamafanafanaga e le na o le pau lea o le aoga o le ola i meafale e le o se mea!
Nofoaga e leai ni mea - i soo se mea
Afai o ni nai tausaga talu ai, o ni laupepa e leai ni foliga, o lanu ma le lanu vali e tatau ona fausiaina nofoaga mo faafiafiaga mo fale faafiafia tetele, i le taimi nei, o le nofoa nofoa "ola" o se elemene masani e le gata i fale o le atunuu, ae faapea foi i fale mautu. O nei mamanu muamua e vave ona maua le lauiloa, i tamaiti ma tagata matutua. O le faalilolilo e faigofie - o se faʻafefiloi manuia o le uluai oloa ma faamanuiaga tau pisinisi. O le a se mea e mafai ona faigofie: lalaga se ato lapoa, ofo atu le faitau selau o filifiliga mo le valivali ma fiafia. Ae o le tekonolosi o le faatumuina ma le fausiaina o le fausaga o le mea moni e ola ai nei meafale.
• Faʻaaogaina muamua meafale e le mafai ona faʻapipiʻiina ona o le filifilia o mea i totonu (polo o lapopoʻa eseese), mea faʻapipiʻi (paʻu mo le ofisa poʻo le ofisa, vevela mo se tamaititi poʻo se potumoe), lanu lanu (upega tafailagi poʻo ata tusi, mea teuteu, logos).
• Faʻafiafiaga o le toe faʻafoʻiina o paʻu o le tino o le tagata, lona nofoaga lelei ma le malologa. O meafaitino e leai ni mea e talafeagai mo tulaga uma e lua ma nofoaga e nofo ai.
• O le saogalemu o ia meafale e le aofia ai manua pe a siitia pe taalo i tamaiti. Mafaufau i le mamafa o le mamafa o faʻataʻitaʻiga (mai le 5 i le 8.5 kilokalama), e faigofie lava ona feaveaʻi ma faʻafeiloaʻi i soʻo se avanoa.
• Faʻaauau le faʻaleleia o le 'eleʻele' 'ola' e le gata i le taimi, ae i vaitau eseese foi. E taua tele le faʻasaoina lelei o le vevela o meaafale ma e le mafai ai ona malulu le malulu o le pito i lalo (fola o le fola, eleele, faavae). O piʻamea e faia i le polystyrene e le o ni mea e aʻafia ai ma e le tuʻuina atu mea leaga.
• Foafoaga - tusa lava pe le o le mea autu, ae leai se taua taua. E masani lava ona filifilia le faleoloa o le beskarkasnaya ma se fausaga e lua itu, lea e mafai ai ona faʻapipiʻi faigofie e suia le lanu o le avanoa masani. I le suia o le fomu, vave ona fatuina le tulaga sao - maualuga, maualalo - ma aofia ai kamupani uma a tamaiti, talavou ma tagata matutua i le faagasologa.
• Malaga e maua ai le fegasoloaʻiga o meafale e leai ni mea i le umi o malaga poʻo malaga i fafo atu o le taulaga. O le mea lea, o le tele o faʻataʻitaʻiga ua faʻapipiʻiina i ni faʻaoga faapitoa, lea o le a faafaigofie ai le faagasologa o le tuʻuina i totonu o le ato ato poʻo le fausaga o taavale.
E maitauina foi e tamaitai tamaitai le faigofie o le vaavaaia o ia meafale. Laititi sina pisia, pefu po o toega mai meaʻai ma isi oloa e aveeseina lelei ma se sipuni pamu, fasimoli o se fasimoli poʻo se meaola faapitoa mo le tuufaatasiga o le ie. Afai ua oʻo mai le taimi o le fufuluina o le fufulu, e mafai ona sasaa le meaʻai, ma o le taga lava ia e mafai ona fufulu i le masani masani o le masini fufulu. Aua le fatuina ni faafitauli ma le gaʻo o le mea e tupu ai, tipi poʻo le fasi mea, lea e mafai ona suisui pe kelu. Ae leai se mea e faʻatusatusa i le lelei o le faʻaaogaina o meafale e leai ni mea, e pei o lagona patino o le malologa o tagata uma oi ai.
A aunoa ma ni uta
Le fiafia i le lagona - o le aso nei o se soa tumau a tagata uma, talu mai le laʻitiiti. I nei tulaga, e te talisapaia le tafaoga ma se lagona o le lotogatasi i se auala faapitoa. Mo tamaiti, o se foliga lelei ma le matagofie o fofo lanu e avea ma fesoasoani i le faʻatautaia ma le sailia o latou nofoaga i le lalolagi. O le mafuaaga lena e tele ai matua e faʻaogaina potu o tamaiti ma nofoa nofoa "nofoa", nofoa ma ato. I le taimi nei, e mafai e tagata ona faʻataʻitaʻi i avanoa o meaafale fou ma malolo atoa e toe faʻaleleia pea ma toe malosi uma. E mafai ona faigofie ona faʻalauteleina ie ie lalaga, faʻatumu le potu i le mafanafana mafanafana ma e lelei mo aiga ma faʻafeiloaʻiga faauo. Afai e te taʻalo pe suesue i se mea i luga o sea fonotaga, ona oʻo lea i le taimi e tasi o le ai ai se faagasologa o le malologa loloto.
Matau mea tatou te faitio ai i le faaiuga o le aso? I luga o tua, tiga ma le vaivai e tumau ai le faʻasologa. Leitioa a latou fai mai o le massage moli e faʻaolaina ma vave ona toe malosi e ala i le faʻasaʻoina o le gaʻo. E tusa uma lava le umi o le tu i le tulaga ma le mamafa o avega i luga o le koluma. O le mea lea, o se nofoaga mo le malologa i aso uma i le tulaga o meafale e le faʻaaogaina o le a mautinoa ai se tulaga lelei faaletino ma faalelagona o tagata uma o le aiga. O se mea e manaia ai, o tagata e ona le "mea ola" meafale i le fale e le taofia le faateia o le au tekinisia o le saofafai ma le 'ai i luga oa latou mea e sili ona fiafia i ai. Ma mai le pito i fafo, o le tulaga lautele, e foliga mai o se tagata ua i ai nei i se nofoaga faalelagi ma e lelei lava o ia. O lea la: vaivai, ae i le taimi lava e tasi e afifiina ai le tino atoa i se ie afifi, e maua ai se lagona o le i ai i luga o ao, fesoasoani e faʻagaloina faafitauli ma faʻalogo ia te oe lava.
O oloa o loʻo feagai
O loʻo faʻapipiʻiina oe i le tele o tulaga lelei o mea e le faʻapipiʻi ma faʻanatinati i le faleoloa? Aua le faanatinati! Faʻatauina o 'meaola' ola 'faʻamaonia mea mautinoa uma e ausia:
• O meafaitino e le faʻaaogaina poʻo le "ola" e mafai ona vavae ese mai le nailo, paʻu faʻavae, lafu mamoe ma isi lava ie.
• Totonu, e tatau ona i ai ni palu moli o le 0.5 - 2 mm le maualuga, lea e faʻaitiitia i le taimi.
• O le fausaga e tatau ona faʻavae i luga o mea faʻapitoa e mafai ona faʻamautu.
• O lima taulima e mafai ona tu i tua pe i luga o le itu.
• Soo se meafale "mea ola" e filifilia e tusa ai ma le tele o le faʻatusatusaga lenei. O le mamao mai le fola i le nofoa e amanaia: XL - mo se tagata tele, L - mo tagata o loʻo fausia, S - tamaiti ei lalo o le 8 tausaga.
• O tagata gaosi oloa e masani lava ona i ai ni faʻataʻitaʻiga, latou te faia ni poloaiga faʻapitoa, o faʻataʻitaʻiga uma lava e tutusa i laʻau ma tekonolosi o le foafoaga.
Tulafono faigofie o le tausiga
Ona o le naunau ma le naunautai moni e faataitai se meafale fou, o le "ola" mamanu o le a le vavalalata lava mai le aiga ma malo. Faʻaeteete ma le faʻaeteete le saogalemu o le oloa ma faia ni puipuiga i le taimi:
- I le faagasologa o le taotoga, e mafai ona faʻaititia le fualaʻau ma e manaʻomia ai le faʻatumu. E taua tele le tutusa o mea fou fou. E sili atu le toe faia o se pito i tua: e ala i se 'ie paʻu, pipiʻi faʻamaʻi, ma tapuni, pe a maeʻa le galuega. Ina ia faʻatumu se oloa e tatau ona le sili atu 1 - 2 taimi i le afa tausaga.
- Afai e fufulu le ie o meaafale, ona tatau lea ona faʻagogo i se auala saʻo.
- Soo se taimi lava e te faʻatumu ai se oloa i fualaʻau, ia manatua e le tatau ona faʻaulu. A leai, o le a taofia le toe faia o foliga o le tino.
- Pe a tuʻuina meafale e leai ni mea i totonu o le potu, e le mafai ona e tuleiina i latou i masini faʻavevela, taofi i tafatafa o se afi.
- Vaavaai mo le tosoina mai o ni mea faitino ma oso oso. Afai e te maitauina le sasaaina o pusa penisini, ia vave maua ma aveese le nofoaga o le malepe.
Ola i mea fiafia ma tuʻuina atu tekonolosi fou i le gaosiga o le a fesoasoani. Fiafia i meafale e leai ni mea i le fale!