O le mea lea, o le mea lea, 'ou te fai atu' iā te oe, [pe a gte mso 10] ->
Ae, o le mea moni, o le uumi faaumiumi o le la e mafai ona tau atu i taunuuga le talafeagai. Amata mai se faʻavavega faigofie o le paʻu, oʻo atu i le kanesa o le paʻu, lea e mautinoa o le a le fiafia i soʻo se tasi. Ia, lelei, o la tatou tusiga e le o le mea lena. O le aso o le a tatou talanoaina le fesili "O le a le mea e fai mo se tanana matagofie? ".
O le taumalulu o le taimi lea e paʻu ai mea uma, ma ou te le fia tilotilo i le faʻata ma vaʻai i le tino paʻu, a ea? Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e tatau ona tausia le la i le taumafanafana, ae le o le fesoasoani mai i fale talimalo, po o kulimi eseese. Ia, seʻi o tatou taumafai e faʻatusatusa lenei mea.
Muamua, sei o tatou vaʻavaʻai pe o le a le tan, ae le mai se vaaiga vaaia, ae mai se manatu faasaienisi. "Sunburn" - o le puipuiga saʻo lea mai le la, e puipuia e le tino ia lava. Ae e le puipuia mai nai mata faigofie, ae mai le ave o ultraviolet. O le taimi lava e oʻo mai ai ave i le paʻu, o le pito i luga o le paʻu lava e tasi e tali muamua. E maua ai se puipuiga malu. O ave o le ultraviolet, i se tulaga lautele, e aafia ai le foliga mai o le susulu o le la i totonu o le loloto o le paʻu. O aʻa o le UV e mafua ai le ita i na papa, ona o le mea lanu enaena - "melanin" e tu i fafo. O le gaosia o lenei mea e sili atu ma le tasi le aso, ae, o le paʻu paʻu o se puipuiga e puipuia mai le la, ma foliga matagofie.
Ua faailoa mai saienitisi o le ultraviolet i gasegase masani e aoga mo le tino, ma o lona leai o se mea e mafai ona oo atu ai i le tele o taimi le fiafia.
O lea, afai e leai se avanoa e taoto ai i le matafaga, ona e faʻaaogaina lea o auaunaga o se solarium. Muamua o le a tatou talanoaina lenei mea, lelei, o le a se mea e tatau ona ou faia mo le la, ma alu loa i le matafaga.
O lea la o le solarium. Aʻo leʻi asiasi atu i le solaila e te manaʻomia le aveeseina o au mea uma mai lau paʻu. Ia, e le galo mea teuteu, aua e mafai ona latou sasaina ia ave, lea o le a taʻitaʻia ai se tanoa le mautonu. Fesili atu mo se seevae puipui i le solari, ina ia le faʻaleagaina ai le mata o le mata. Aua le faʻafefiloi faʻasolosolo faiga masani ma le tanning - e mamafa tele i le paʻu. E tatau ona e mulimuli i se fuafuaga faʻapitoa mo le tanning i le solarium, o le taimi e faʻalagolago i le ituaiga o paʻu ma le mana o le solarium. I le tulaga o loʻo e inuina ni vailaʻau, ona faʻafesoʻotai lea o se fomaʻi ina ia le afaina ai taunuuga. Ma e tatau foi ona e tausia lau lauulu. E sili atu le puipuia oi latou i se moli uila ina ia latou le mu ma avea ma mea e pala.
O le taʻele pe a maeʻa le sauniga e tatau ona ave muamua nai lo le itula, a leai e mafai ona e togi le paʻu, e le manaʻomia. A uma loa le vasega, e fautuaina e inu se ipu malamalama o le sua o le vai fou, e aoga tele. O le sua e tatau ona avea ma karati, poʻo mango, poʻo apricot. Mo se tan manaia e aoga tele, ona o nei suamalie ei ai carotene.
I le averesi, e manaʻomia ona e faʻaalu 8 i le 10 sauniga i le taʻamilosaga, ae i le va o vasega e te manaʻomia e te momoe ai. Afai ua e faʻaulu i le solarium i le aso e tasi, ona le toe aoga lea o le matafaga.
E le gata i lea, e tatau ona e iloa i le faagasologa o le sunbathing e le o le tan ia e taua, ae o le vali ma le togafitiga: o mafanafana e mafanafana, o le faʻamamaina o le paʻu e fesoasoani uma i le malologa ma le faʻapalapalaina o le manava.
Ae aua nei galo o le faatasi ai ma le la, o le ae maua ai le tele o vitamini e tatau mo le tino, lea e le afaina ai.
Se aotelega mea e maua e tagata i le taimi o sauniga i le solarium: o le faʻamalamalamaga (o le tino e teuteuina ma le manaia o le tan e faaosofia ai lo tatou iloa). O lona uiga, tatou te amata fiafia ia i tatou lava.
O se mea manaia e faapea i le gasologa o le taimi ua itiiti ifo ma itiiti ifo le tilotilo i le la o se puna o le la. O le mea moni o le polo o le ozone o loʻo faasolosolo ina vaivai - o loʻo i ai ni pupuʻu o le ozone, lea e oʻo atu ai i le mauaina o ultra-high doses of ultraviolet, lea e aʻafia ai le tino atoa.
Ae aua e te manatu o se solarium e sili atu ona leaga nai lo se natura masani. E leai se mea. Nai lo lena, e le afaina nai lo le natura. O le solarium e le mafua ai le mu o le paʻu - o le muamua lea, ma lona lua - i le solari e te manaʻomia le faʻaalu sina taimi itiiti nai lo le matafaga. I lalo o le faatosinaga a le ultraviolet, ua amata ai le faia o le vitamini D, lea e matua talafeagai mo le tino e gaosia ai le calcium ma le phosphorus.
I le taumalulu ma le tautotogo, o le a fesoasoani ray o le a fesoasoani ia te oe e tau ai faʻamaʻi eseese. E le gata i lea, latou te fesoasoani tele i togafitiga o faʻamaʻi pipisi o le paʻu - ua faʻamamaina le paʻu ma faʻamalolo.
I le solarium, e te vave oʻo atu i se tan. Afai e te manaʻo i le matafaga, pe a oʻo i le vaitau o le tau vevela, pe a o leʻi malaga i le sami, e aoga le "faʻatau" se tamai tan o le a taofia ai le paʻu mai le mu. E oʻo lava i le taimi o le faʻaaogāina o bath baths, o le "hormone o le fiafia" e foliga mai, lelei, pe i luga o saienisi - beta-endorphins. O mea ia e siitia ai o tatou lagona.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le a sili atu ona faigofie le lave i le solarium, nai lo le matafaga. Ae o tagata uma e fiafia i lenei fesili: "E i ai tapulaa pe a mumu? ". Ma o le fesili e le o iai ni tapulaʻa, ae o le afaina o nei mea uma. E i ai ni faʻailoga, ae tutusa lelei lava mai le sunbathing i lalo o le la. Mo se faʻataʻitaʻiga: faʻagogo le paʻu. E mafai ona tulaʻi mai le masani ai o le sunbathing, o lea la pe a uma le faʻagasologa o le sunbathing, 'aua nei galo e faʻaalu le tino i le faʻamamaina o meaʻai. O le a maua ai le paʻu o se foliga lelei.
Ae o loʻo i ai se faʻagata taua - o le maʻitaga. I le taimi o le maitaga, o le laititi o le a faʻasalaina i soʻo se tasi o ona faʻaaliga. Afai e le amanaia lenei fautuaga, e ono aliali mai i luga o le tino le faʻaoga o le pigment. Ae mo le pepe (fetus) o le a leai se mea taufaamatau.
E pei ona matou fai mai, ao faʻamalolo e tatau ona puipuia mata - o loʻo i ai se tulaga lamatia tele.
Ae o le kanesa o le paʻu, o aʻafiaga uma lava e mafua ona o mu. Ma o lona uiga o le solarium o le a le mafai ona maua se faʻamaʻi faapena. Ma o iinei o se tan i le matafaga. Ae e te leʻi alu i le la i le vevela vevela, ia e maua se tamai tan ona e le afaina lea mo oe.
O lea na matou suʻeina ai mea taua i le mauaina o le la. E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le maua o se tanana matagofie e faigofie ma televave i se solarium nai lo le matafaga.