Pe a filifilia le masima, e masani ona tatou filifili e filifili le masima iositi, ma matauina ia te aʻu lava ia o le iodine e taua tele mo le lauroid fland, mo le tino atoa, e afaina ai o tatou mafaufau, malosi, malosi, ma isi. Ole fua ole aso o iodine mo tagata e 200 mg. 1g o masima iodate e aofia ai le 40mg o iodine, ma o se aso e 'ai e le tagata le 15g masima (i le masani - 5g)! Afai o masima masima uma o le a faʻaogaina, ona i ai lea o le tele o iodine i le tino. E tatau foi ona tatou mafaufau i le mea moni o nisi o iodine tatou te mauaina i vai inu, ma meaai.
E oo lava i vaega e maua ai le inu o le iodine i le inu vai i lalo ifo o le masani e le manaʻomia se dose o iodine faatasi ai ma le masima iodita. Ua na o le taui mo tagata ua misi 20-30%. O le a le mea e tatau ona e iloa i le filifilia o le masima masima?
E masani ona faʻaaoga le masima iodate i masima faaopoopo. E pei ona e iloa, o le "Extra" e le maua e ala i auala masani, ae e maua mai e aunoa ma ni vailaʻau faʻataʻitaʻi. Faatasi ai ma iodine, iodized "Extra" ua faaopoopoina i le sodium thiosulfate. E faʻaaogaina e avea o se faʻamautu, ae o lona aofaiga e sili atu le tele o le iodine lava i le masima ua maeʻa. Faʻaauau mai lenei mea, e sili atu ona lelei le 'ai o masima maʻa poʻo meaʻai i le sami. O le lelei o le masima o le sami e latalata i le vailaʻau siama i le tuufaatasiga o le toto o le tagata, o loʻo aofia uma ai microelements e manaʻomia mo se tagata, o lona tuufaatasiga e sili atu ona paleni. Ae o lenei masima e le o iai uma iodine, talu ai ona e vevela i le taimi o le masima.
Iodine mai le masima iodati e mafai foi ona faʻasao. Ua i ai o ia i lona tuufaatasiga mo naʻo sina taimi puupuu - e tusa ma le fa masina. O le mea lea, faʻatau le masima iodi i totonu o le faleoloa, ia mautinoa e te vaʻai i le vaitaimi o lona gaosiga: o le "masima fou" masima, o le tele o iodine o loʻo i totonu.
E vave ona oso ese le Iodine mai le masima pe a teuina saʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le pusa ma le masima ua gase, ona leai lea o le iodine i totonu o sea masima, ave laʻu upu mo ia. Siaki le masima - pe a lūlūina i totonu o le lumanaʻi, ona avea lea o se faʻamaoniga manino o le susu na faaputuputu i le masima. O le masima masima e le malie. O le manogi mafiafia o le masima e le oi ai iodine, aua pe a oʻo mai le fesoʻotaʻiga ma le siosiomaga, faʻafeiloaʻi iodine.
Afai e te faʻaogaina le masima io latou kuka, ona tatau lea ona e iloa pe a vevela, ma aemaise pe a kuka, e fufulu atoatoa le iodine mai le masima. O le masima e faʻaaogaina e le o le faagasologa o le kuka, ae i le faaiuga o le kukaina, poʻo le taimi foi na faia ai le meaʻai saunia i luga o le laulau.
Aua le faʻaogaina masima iodisa e faʻasaoina fualaʻau. O ia "piko" ma le "meaʻai kuka" vave vave ona paʻu, vevela pe maua se tofo oona.
Ae afai, e ui i lea, e tiga lou tino ona o le mafuaaga o le leai o le iodine, ma le iodized masima e le mafai ona taulimaina lona toe faʻaleleia, e mafai ona e faʻaogaina mea nei e tausia ai le paleni o iodine masani.
- Sea kale. E masani lava i lenei oloa patino e sau i le auala lea: afai e te manaʻo e ai, ona e manaʻomia lea e tusa ma lou manaʻo. E sili atu le atamai o lou tino nai lo oe, na te iloa lelei le tele o vitamini poʻo elemene e manaʻomia e ia mo galuega masani. Afai e te sosolo mai le manogi o le kale kale, e sili atu le aua le faʻamalosia oe lava ma musu e faʻaaoga. E tele mea faʻapitoa e faʻaaogā faʻatasi ma le iodine, lea, faatasi ai ma isi mea, faʻamautuina le metabolism ma faʻaleleia le gaioiga o le thyroid (ma o le mea moni o le toto o le thyroid e sili ona leaga ona o le leai o iodine i le tino).
- sauniuniga iodine. Afai e le lelei le iodine i totonu o le tino, e sili atu le lelei o le faia o ni faʻatalanoaga faʻapitoa ma amata ona inu vailaʻau iodine, o lea e te pulea ai le tafe o iodine i totonu ole tino ma mataʻituina lou soifua maloloina. Ia taʻitaʻia e le filifiliga o nei vailaʻau e ala i le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi, ae le o faasalalauga.
Ia soifua maloloina!