O le manuia o togafitiga e faalagolago i le 65% o le mafaufau o le tagata maʻi. Afai e te fai atu i se tagata soifua maloloina o loʻo maʻi o ia ma o lona gasegase e le mafai ona faʻaleleia, o le a ia lagona uma faailoga o le maʻi ma maua ai le maʻi. O se tagata maʻi e tatau ona talitonu o le a ia toe faʻafoʻi ma taulimaina le faʻamaʻi. O le tagata pe a uma le 3 masina e le mafai ona sau ia te ia lava, ae o se isi i le 5 aso talu ona toe foʻi le taotoga i le masani ma tulaʻi. O le faagasologa o le toe faʻaleleia e faalagolago i le malosi o mafaufauga lelei. Ua faamaonia le faasaienisi e faapea, o ponaivi e le mafai ona fesuisuiai lelei ma i latou e leai se faamoemoe. Afai e vaʻavaʻai se tagata i le lumanaʻi ma le faʻamoemoe, o le vave ona toe faʻafoʻiina atu i le mana o lona mafaufau ma ua vave ona toe faʻaleleia.
O tagata uma i le tino ei ai mea uma mo le umi o le ola ma le ola maloloina. O lenei polokalama toe faʻaleleia o loʻo amata ona galue pe a oʻo i ou vae e susu ma pe ae oti oe. E faʻaaoga e se tagata se vaega itiiti o lona fanua faʻaagaga. Atonu e te manaʻo e faʻalogo ia oe lava ia. O le mana o le mafaufau lelei e fesoasoani i le mana o le mafaufau e faʻamalolo ma toe faʻafouina le tino. Saili i totonu ia te oe le punavai o lou malosiaga i totonu.
- Tatou faia se mea faapena mai le atuatuvale. Mafaufau i le ogatotonu o le vasa o se motu papa. I le pito i luga o le papa maualuga ei ai se moli o le ava, o oe. O puipui o le moli o le falemalama e faʻamaoni ma umi ma e te auina atu se fafie mamana i vaa i soo se tau. Mafaufau faapea o totonu o totonu o oe o le punavai o le malamalama i totonu.
- Manatu faalemafaufau o loʻoe tu i luga o se mauga maualuga, e ufitia i le susulu o le kiona. Lagona le tafe o le kiona i lalo o ou vae. Sei o tatou manava le ea fou malulu. O sea sauniga o le faʻamaʻaʻaina o mafaufauga o le a le faatagaina ai faʻamalosi e faatoilaloina oe.
- Ua e ita. Sei o tatou taumafai e mafaufau, o nei mea uma, e pei o se mea na tutupu mai le olaga o se toa. Sei o tatou faʻamatalaina lenei tala, e peiseai mai se isi vaega. Ma o le a tatou faia le mea mulimuli ma se fiafia fiafia.
Faʻafouina e le mana o mafaufauga
- Manatu mafaufau i ou foliga ma luga. Saili iʻumiʻumi ma faʻalautele le mafaufau i itu eseese, faʻataʻitaʻitaʻe faʻaloloa i luga ma luga. Lagona le mafanafana. Fai mea uma mafaufau. Mafaufau i le paʻu fou ma lamolemole, ma faasolosolo malie lava. O matou laiti, e pei o matou matua. Tatou te sui i le taimi o le moe, ma i le taeao pe a fafagu. Matou te manatua pea se ata fou, matou te vaʻavaʻai atu ia matou ata tuai, ae matou te le o momoe. Mafau- fau faalemafaufau ia i matou lava i le taimi nei, pe a fai na pueina le ata, fiafia, laitiiti ma talavou. O le a le faʻaogaina lenei ata e fai ma faavae ma faʻamaopoopoina o tatou tino, o le mafiafia o le sulu, o gaʻo e mu. Vaʻai oe lava ia i le faʻata i le mavae ai o le 2 vaiaso, o le a e matauina e te laʻititi laʻitiiti, ma mo le 2 pe 3 masina e mafai ona e vaʻavaʻai laʻitiiti mo le 10 pe 15 tausaga. Afai o oe talavou, mafaufau loloto i lau ata mo le tele o tausaga ma faʻaleleia lenei tausaga.
- O le aʻafiaga o filo auro. Ave ese filo auro mai le malamalama ma le ea, ma pei o loʻo ola ai i lalo o lou paʻu, o le a e lagona pe faʻapefea ona fufula le paʻu i lalo o le malosi o le ray ma toe faʻafouina uma pu.
Vaʻai faalemafaufau o loʻo taoto i luga o le matafaga poʻo le faʻamamaina. O loo matou feʻilafi i le mafanafana o le mafanafana, o le la, e peiseai ua paʻi mai o matou foliga. Ona pa'ū ifo lea o se ave o le la i luga o ona foliga. Na te ufiufi lauulu i lona muaulu, i le itu tauagavale mai le agavale i le taumatau. Matou te lagona le mafanafana, ma se taamilosaga. Ona agi mai lea o le savili ma, i se vili, na ia faamaluluina o tatou muaulu mai le agavale i le taumatau, ma sa i ai se tingling i le nofoaga e tasi. Luchikov na lua, na pauu i luga o alafau ma agai atu i le ogatotonu o alafau agai i lalo o se sitaili. E tasi le sulu o le la e alu i le itu i le itu taumatau, ma le isi seni i le faasologa i luga. Ona latou tolotolo ai lea, ma faalauteleina ai le siosiolio i taliga o taliga. Ma le isi, o le siosiolio e alu i luga o le isu ma le savili, tingling, smoothing, ma toe tingling. Matou te tuʻuina ave mai tulimanu o mata i le itu. Lumsk, faamaluluina ma le mafanafana. O le tingling, o lenei malosi e manaʻomia e fatu ai fesoʻotaʻiga fou mo le toe faʻaleleia o sela. E malulu le savili ma faʻaleleia le tali o le paʻu ua uma ona faafouina. E faʻafouina le paʻu.
O mafaufauga lelei e suia ai o tatou olaga, ma e mafai ona e mautinoa i lenei mea. E tatau ona e tilotilo i le olaga ma le mautinoa, faatasi ai ma le mana o ou mafaufauga, galue i nisi taimi ma ou foliga, ma o le a faasolosolo lava ina fou ma lamolemole le paʻu, ma toe faʻafouina le tino. Faʻalogo ia oe lava, ma e mafai ona e faʻamalolo ma toe faʻaleleia oe lava i ou mafaufauga lelei.