Saladi mūmū O le salati mai beets kuka, apu ma le faʻaofuina mai o le sua o le rimoni e aoga tele. O lenei salati ua na o se sailiiliga mo i latou e manaʻomia le faateleina o le hemoglobin i le toto. Ma o apu, beets, ma le rimoni ua i ai nei mea manaia, aua o loo aofia ai le uʻamea i la latou tuufaatasiga. O le salati lamolemole le lanu piniki matagofie, manaia i le tofo, ma le suamalie mai le rimoni ma le apu!
Meaʻai:- Beets 3 pi.
- Apple 1 pc.
- Horseradish aʻa 5 g
- Onion 0.5 pcs.
- O le suamini mimini 25 ml
- Lago suauu suauu faamamaina 3 tbsp. l.
- Kino Cumin 1 g
- Salt 2 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia le salati, o le a tatou manaomia ni sukalati kuka, sukalati, apu suamalie ma suamalie, horseradish, pomegranate, suauu suauu, cumin, masima.
- Laasaga 2 Oti le apu ma tipi i ni fasipepa.
- Laasaga 3 Faʻavae le aʻa o le horseradish.
- Laasaga 4 Mama mama.
- Laasaga 5 Oti le aniani i totonu o se fasi ie laitiiti.
- Laasaga 6 Faʻaofi fatu rimoni i totonu o se taga ma se puʻupuʻu ma faʻaaoga se gaogao e tuʻimomomoina ai vine i totonu o le taga seia oʻo i le vai.
- Laasaga 7 Fesoʻotaʻi le suamalie o le rimoni, o le suauʻu sulu, caraway seeds ma le masima.
- Laasaga 8 Fufulu mama ma faʻafefiloi i pu tetele.
- Laasaga 9 Faʻatasi le beets, apples, onions, horseradish ma le pomegranate dressing.
- Laasaga 10 Faʻailoga. A o le i ai, tuʻu le salati i totonu o le pusaaisa mo le 15 minute.