- Pulu mai le walnut - 10 Grams
- Sesame - 20 Grams
- Titi - 1 sipuni
- Ameli - 30 Grams
- Broccoli - 400 Grams
1. Talosaga le ulu o le broccoli ma vaeluaina i ni mea. Matou te tuʻu le sukalala kuka i totonu o se ulo e fufulu vai. E mafai foi ona tuʻuina le 'au. O le Kapisi e tatau ona ufiufi uma i le vai. Cook mo le lima minute seia oʻo i le sauni. 2. Faaopopo ni mea manogi, ia tofo, masima. I lenei fua, matou te faʻaaogaina pepa oona, lanu piniki ma le uliuli, thyme ma nutmeg. 3. Tatou te faatumu le almondi i le vai inu ma tuu ai mo sina taimi. Lafo le pi mai le peel. Guld almonds i totonu o se mea faʻaleleia. 4. I totonu o le pesini o le suavai tatou te tuʻuina ai le faʻafefe o le broccoli, ma faasolosolo malie le faaopoopoina o le susu, tatou te aumaia i le manaoga e tatau ona tofo. 5. O lenei tatou te sasaa i luga o papatusi. Faaopopo le fuālaʻau manogi (se sipuni) ma le pata mai le kiona. Fafasi i fatu sesame ma alisi matala.
Auaunaga: 1-2