- Carrot - 2 fasi vaega
- Lulu - 2-3 fasi
- Aniani aniani - 6 vaega
- Squash - 1 fasi pepa
- Red radish - 5-6 vaega
- Broccoli - 1 fasi pepa
- Pusi faʻamau - 150 Grams
- Kohlrabi - 1 vaega
- Rosemary - - Ia tofo
- Thymean - - Ia tofo
- Lemon - 1/2 Piʻi
- Salt ma le pepa - - Ina ia tofo
- Pasisi fou - - Tofo
O fualaau faisua o aʻu, mea e te manaʻomia - mamā. Sa matou selesele fualaau aina. O le tele o le tipi e i lau faitalia. E mafai ona e tipiina, pei o aʻu - kāloti ma cubini zucchini, pipi pi - i luga o 2-3 vaega o palu taitasi, e faʻapipiʻiina le broccoli i totonu o faʻaoga. O lapisi e tutusa le lanu e tipi i kohlrabi ma lapisi, aniani uliuli - i luga o fua e fua i le 4-5 cm. I totonu o se meaʻai e aumaia i se vevela 3 lita o le vai, faaopoopo sina masima. Ia o nei fualaau faisua uma e tatau ona tuu eseese i le vai inu. O lona uiga, tatou te lafoina fualaau faisua i totonu o le vai vevela, pe a uma 2-3 minute tatou te faia mai vai inu ma pellet ma vai vai. E tatau ona faia lenei faiga i fualaau faisua taʻitasi. O fualaau faisua taitasi e lafoina i totonu o se falala, faʻafefe i vai inu ma tuʻu ese. O le taimi nei matou te tago i se falai lapoa, faʻafefeteina le suauʻu o le tamaoaiga i totonu, ua lafoina i totonu laume ma le rosemary. I totonu o le pata masusua matou te tuʻu fualaau faisua uma, matou te faaopoopoina i ai se ipu fagu, lea matou te fufuluina ai fualaʻau. Ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi seia oʻo ina toetoe lava a uma le faʻafefe o le vai. Faaopopo le sua o le lemon, masima ma le pepa. Matou te faaauau pea ona kuka. Fafasi i laau ma kuka mo le 1-2 minute. Matou te aveesea mai le afi ma auauna atu. Laveina fualaʻau ma lemoni, greens ma le pata ua saunia!
Auaunaga: 4-6