- Basisati rice - 200 Grams
- Peʻa lanu meamata ma lanu meamata - 100 Grams
- Broccoli - 100 Grams
- Carrot - 1 fasi pepa
- Mago ua uma ona kuka - 200 Grams
- Bow - 1 fasi pepa
- Laʻau - 2 Teta
- Olive olive - - Tofo
- Meaʻai - - Ia tofo
Muamua lava, e tatau ona faʻapala le alalaʻau Basmati - e pei ona faʻaalia i luga o le afifi (masani - lafo i le vai inu i le fua o araisa i le vai 1: 2, ma kuka mo le 20 minute). I le taimi nei, ua seleseleina le araisa - o le a tatou tausia a tatou fualaau faisua. Matou te ave wok, matou te mafanafana i totonu o le suauu olive. I totonu o le suauu vevela tatou te togiina ai cloves o le lauloni, e pisi laitiiti i le lau o le naifi. Fuga seia oʻo i se mea e sili ona lelei le kalukala, pe a maeʻa ona aveeseina ese le kele mai le wok ma lafo ese. Kaloti ma aniani na tipi i totonu o ni tamai pulu (Sa i ai laʻu sipuni vine, o lea ou te leʻi tipiina ai). Tuu i totonu o le wok faatasi ai ma le suauu muamua ma le suauu. A fufuluina ia fualaau faisua, ia fufuluina lelei i mea manogi. Ona faaopoopo ai lea o pi ma pi i le wok. Faʻamalo ma fulu i luga ole vevela vevela mo le 5 minute. Ona faaopoopo lea o le sana. Faʻaauau pea ona fafasi i le afi e tasi mo le 3 isi minute. Faʻaopopo le broccoli ma fulu pe tusa ma le 5 minute, ona sasaa lea o le afa ipu tio vai poʻo le faʻafefete i totonu o le wok, ufiufi le wok ma se tapuni ma faʻapipiʻi mo le 15 minute seia maeʻa fualaau faisua. Pe a sauni fualaau faisua, faʻaopoopo le araisa kuka i le wok. Faʻalelei lelei ma tuu faʻatalanoa mo le 5-10 minute. Aveese mai le afi ma vave ona tautua. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4