- Broccoli - 300 Grams
- Suga - 1 sipuni
- Suavai - 1/2 ipu
- Titi - 1 sipuni
E masani ona ou faalogoina se tasi o faitio - fai mai, kuka le kuka i le fale e pei ona faia i se faleaiga, e le aoga. O lena e liua i le falaʻo, ona pala. Ae maise lava mo ia uo ou te taʻuina atu pe faapefea ona kuka le kapaila i totonu o se ogaumu microwave. Mulimuli i le fua - ma o le ae faia le mea saʻo! ;) Laasaga o lea laasaga ma lea laasaga mo le broccoli i totonu o le microwave: 1. I totonu o le pesini, aumai le vai i se faʻavela. Ole vai e le tatau ona tele (pe a tatou tuʻu le broccoli i totonu o le vai, e tatau ona ufiufi le broccoli e tusa ma le afa). 2. Faʻaopopo i le masima vai masima ma le suka i tutusa tutusa. E le tele le tofo o le suka, e pei o le lanu - afai e te le tuʻuina le suka, o le a galo le broccoli i lona "foliga vaaia." 3. Faʻaofi i totonu o le vai faʻafefe (fou poʻo le gaʻo) broccoli. Matou te tuʻu i totonu o le microwave ma kuka mo le 5-7 minute i le maualuga o le malosi e aunoa ma se faʻavaa. O mea uma - pe a uma le taimi atofaina, o le broccoli i totonu o le microwave o le a saunia. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4