- Leʻi - 120 Grams
- Toga falaoa paʻepaʻe - 3 Kiliki
- Broccoli - 800 Grams
- Milu - 750 Grams
- Pipi, masima - Ia tofo
- O suauu o le suauʻu olive - 3 -to. sipuni
- Flour - 40 Grams
1. Muamua lava, i luga o le tulaga, tatou te faʻaaogaina le broccoli, ma tuʻu i totonu o se pesini. Mo le taimi nei, o le a tatou vavaeeseina. 2. Tatou te vevela le suauu olive i totonu o se lapisi tele. A faʻamalieina le suauʻu, faaopoopo le falaoamata iinei, ma faʻaosoosoina pea lava pea, fulu pe a ma le tasi le minute. O lenei ua amata ona matou sasaa i totonu o sina susu laitiiti, ma faʻaosooso i taimi uma lava. E tatau ona maua se mea tutusa ma le tele. 3. Ia tofo le kuka ma le masima. Faʻaopopo le broccoli iinei, aumai i se vevela ma sefululima po o le luasefulu minute vavao, mumu laitiiti. O le inflorescence o le broccoli e tatau ona vaivai. 4. Aʻo gaosia le kapeti, tuʻu fasi falaoa i totonu o le pesini o le pata, ma faaopoopo se sipuni sipuni o le pata. Matou te liliuina mea uma i totonu o se pusa. 5. Aveese mai le afi se mumu sauté ma le broccoli, ma faaopoopo i ai le tolu kuata o le kulimi muamua. E fefiloi uma. Saunia le mea tao tao ma tuʻu le broccoli iina. Matou te auina atu e tao i totonu o le ogaumu pe a ma le 6-8 minute, o le vevela e 230 tikeri. 6. Ona tatou ave lea i fafo mai le ogaumu, tuʻu i luga mo le 5 minute, ma e mafai ona tatou tautua.
Auaunaga: 6