Saladi fualaau O fualaau aina suamalie o loo i ai pea malo i la tatou lisi autu. O le tele o taimi e avea ai i latou ma meaʻai i le laulau fiafia. E ui i lea, o le tele o meaʻai, o se faʻasalaga faʻafuaseʻi o fualaau aina ma fualaʻau, o se faʻapitoa tulaga ese, foliga manaia, o laei muamua e avea ai nei sala ma se mea e sili ona fiafia i ai e le gata mo tamaiti ae mo tagata matutua. O fualaau suamalie o se faleteuoloa moni o vitamini, ma o le maualuga o meaʻai ma fua o suavai (mai le 70 i le 90%) mafua ai le maualalo o le kalori, lea e tatau ona gauai atu i tagata o loʻo tauivi ma le mamafa.
Meaʻai:- Apricots 100g
- Strawberry 200 g
- Orange 1 pc.
- Kiwi fualaau 2 pcs.
- Pineapple Canned 1 mafai
- Yogurt 200 ml
- Laasaga 1 Ina ia saunia se salati suamalie, ave ni fualaau fou, apricots, kiwi, moli, pineapa tila i le siva suamalie ma fualaau aina suamalie.
- Laasaga 2 Strawberry e fufuluina, mago, aveese faʻamavae ma tipi taʻitasi i le afa po o le fa.
- Laasaga 3 Fufulu apricots, faʻagogo, tipi i afa, aveese ponaivi, ona tipi lea o afa taʻitasi i fasi pepa.
- Laasaga 4 Kiwi mama, tipi faasolosolo i ni vaega se fa, ona tolopo ai lea o kuata taitasi.
- Laasaga 5 Mama le moli, vaevae i fasi pepa, aveese le peʻe paʻepaʻe mai ia i latou ma tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 6 Pineapples ua aveesea mai le sasaa ma tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 7 Faʻatasi uma mea sauniuni.
- Laasaga 8 Salati salati i le yoghurt.