Seʻi o tatou talanoa e uiga i le PMS, mea e faʻamoemoe mai lenei vaitaimi faigata, auala e taulimaina ai ma pe mafai ona aloese mai ai.
O tala fatu uma e uiga i le PMS.
-PMS o loo i ai i le olaga o tamaitai uma. O le taimi lava e faamaonia ai, o lenei maʻi o le a sauaina ai se tamaitai ao lei faia ni taotoga.
Upumoni: o le mea moni, o faailoga o le PMS e faʻaalia manino i le 10% o fafine. E leʻo se gasegase tumau, o lea e mafai ai e le syndrome ona faʻaalia ma mou atu i le taimi o le olaga.
-O fafine, oe na iloa uma "alofa" o lenei maʻi, e le mafai ona pulea o latou lagona ma ua le atoatoa.
Upumoni: o le mea moni, e toʻatele fafine e faʻamalosia i latou lava ma tali atu i le le lelei o le soifua maloloina ma le mafaufau. E na o se vaega toaitiiti o tamaitai e le mafai ona pulea o latou lagona ma e ono tulaʻi mai i le ita po o le osofaʻiga.
-PMS o le faʻatoʻaga.
E moni: sa leʻi faʻamaonia e le saienisi le sootaga mafuaʻaga i le va o le mea moni o lenei faailoga e mafai ona maua.
-O le togafitiga e le tausia.
Upumoni: e mafai ma talafeagai e tau ai lenei maʻi ua taʻua o maʻi. Afai e te faia se taumafaiga, e mafai ona e faatoilaloina o ia ma taofi le mafatia o oe lava ma faʻaumatia le olaga faʻatasi ma oe i se taimi e masani ai.
Faʻaiʻuga o le faʻaalia o le PMS.
O le PMS o se taunuuga o le faʻaititia o le mea o le estrogen hormone estrogen ao leʻi oʻo i "aso taua". O le faʻaalia o lenei maʻi e mafai ona faʻamalosia pe afai e te mafatia i faʻamaʻi masani o le faʻalavelave ma le faʻaogaina o meaʻai.
O le uiga o le atuatuvale, afaina o totoga o le tino, o neuroses, faafitauli o thyroid ma le popole faifai pea o mafuaʻaga autu ia o le PMS.
O tamaitai e taumafai e aloese mai le atuatuvale, tauivi ma le atuatuvale ma le mataituina o latou soifua maloloina, o le a sili atu ona le mafai ona pau i le pologa o hormones.
Faʻafefea ona le faʻafememeaʻi le PMS ma uiga leaga.
E masani lava, o masaniga leaga, le faʻaulufaleina ma isi mea faaletonu o amio e ave mo le PMS. Ae o lenei mea sese, talu ai o PMS o loʻo iai faʻamatalaga manino.
-Faitauga masani mo le 7 - 5 aso aʻo lumanaʻi le faʻagasologa o le faʻagasologa o le tino;
-Faʻaliega, aemaise lava pe afai o aso masani e te le o manatu e faʻamalieina mo soʻo se mea manuia ma le le manuia.
-Su i le pito i lalo, aemaise lava pe afai e te le mafatia i le osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
- Faitau tiga.
-Meteorism.
-Su i totonu o le manava.
-Faʻamatalaina faʻamaʻi faʻamaʻi.
- Faʻasalaga.
Ua na o le pau ia o faailoga iloga, i le mea moni e tele isi. Afai e te vaʻaia se tasi pe sili atu o faʻamaoniga o loʻo i luga e le gata i le taimi o le MPS ua faʻamoemoeina, ae faʻapea foi i le masina atoa, o lona uiga atonu e le o le PMS, ae o isi faafitauli o le tino.
Faʻafefea ona taulimaina le PMS.
E mafai ona e fesoasoani ia te oe lava. Afai e te faʻalagolago i lau soifua maloloina, e mafai ona e faʻaaogaina faʻafitauli faigofie.
-Save le aso aso. I ia aso e taua tele le lava o le moe, i le mea e momoe ai i le po, e pei o le po e toe faʻafoʻi le tino ma e sili ona aoga le moe. Mo e alolofa e mataala seia oʻo i le taeao o le a suia o latou ala.
-I nei aso e matua afaina ai le inuina o le ava malosi, kofe, mea inu inu, aua latou te aʻafia ai le faʻalavelave o le tino ma le tino atoa.
-Faeafia ai le vevela ma le salima. I se tulaga aoao, e sili atu pe a fai e te le maua sina suiga mo se taimi le tumau i se taumafataga maloloina.
-Leoleole e popole ma ia le vaivai. Afai e faʻaaoga oe e te nofo umi i le galuega, i le taimi nei e tatau lava ona e faauma le aso faigaluega.
- Aua le inuina fualaau mama ma fualaau momoe, e lelei tele le faʻafilemuina o le lauti ma le mint ma le oregano, o le fua o valerian.
Aloese mai le mamafa o le tino. Mo se taimi, tuu vasega i le falemaʻi ma sili atu i le savali, o le a fesoasoani ma vave ona momoe ma aloese ai mai le ulu.
- E le tatau ona alu i le sauna, ae o le vaitaele ma le tele o vaega-spa o le a fesoasoani ia te oe i le atoatoa.
E pei ona mafai ona e vaʻai, PMS e mamao ese mai se faasalaga. O le mea moni, o le tasi pe o le isi faʻaaliga o lenei "maʻi" e le itiiti ifo ma le tasi i le olaga atoa e aafia ai tamaitai uma, ae i lou malosi e faʻaumatia ai pe faʻaitiitia ai le le fiafia. Faʻaaloalo i lou soifua maloloina, maitauina o tulafono laiti faigofie e te mautinoa e leai se faʻafitauli i le taimi atoa o le taimi. Ma o lona uiga o le faafaigofieina o lou olaga - moni.