O le a le mea taua?
O le mea autu, o le mea moni, o le falaoamata. O le fala o le vasega maualuga, e pei foi o le falaoamata o le vasega muamua e faaaoga mo le taoina o muffins, roll rolls ma pies. Mai le falaoamata o le vasega lona lua sa taoina falala falaoa, falaoa, ina ia tumau pea le susu mo se taimi umi, ua afaina ai fatu ma le suka. E le tatau ona i ai se manogi ma le manogi, e tatau ona teuina i se nofoaga matutu. Afai e lelei le falaoamata, e tele se vai e gaosi i le fufuluina o le paluga, e avea ma mea e gaosia, mafiafia, ma pe a le taofi le tao, ae tumau pea lona foliga. E talafeagai le saluina o le falaoamata e vavae ese ai le le atoatoa ma aveese ai le toto. O se tasi o tulaga autu o le faamamaina o le falaoamata lelei. E tutusa uma lava, e mafai ona e tao falaoa i le fale? Ioe e mafai! Ma e le faigata e pei ona foliga mai i le taimi muamua na tilotilo ai.
Paʻu paʻu uliuli
E te manaʻo e faʻafeiloaʻi oe pele ia oe lava falaoa uliuli tunu? O se falaoa falaoa i le faʻatau atu o faʻatau atu iina, ioe, e mafai ona e suʻe, ae e mafai ona e saunia le fua o loʻo lisi atu i lalo, o lenei areto e pei "Borodino"
Mo le falaoa e tasi tatou te manaʻomia: falaoamata o le saito 300 glamu, falaoa paʻu kvass 150 grams, o le sipuni sipi 1/3 o se taga o le fefete faʻamago poʻo le 30 g kalama, afa afa vai, 2 sipuni tele o le suālaʻau suamalie, 1 / 3 teasisi o coriander, 1/3 o le sipuniti o le faʻaogaina. Mo le sili atu ona faʻaoga, e mafai ona e faʻaopoopo 2 sipuni tele o le paranesi, 2 sipuni tele o le oatmeal, 1 sipunamu o fatu o le sunflower, 1 sipunamu o le sana, 1 sipunamu o le falaoamata saito.
Fufulu i le 50 tikeri, sasaa atu le fefete, faaopoopo le suka, masima, se laulau vavalaʻau ole falaoamata, faʻafefiloi lelei. Tuu i se nofoaga mafanafana. Afai o le fefete e fou, o le a vave ona amata ona ola le opara.
Aumai se ata loloto ma tataʻi le falaoamata i totonu. Ona o le falaoamata o loʻo i totonu o le afifi, o keke. Faʻaopopo le kvass malo, cereal, cereals, fatu, mea manogi ma faʻafefiloi. Fai se pu ma sasaa i totonu se sipuni ma le suauu manogi. Tipi le paluga. O le tutusa e tatau ona pei o se paluga mo pancakes. Afai o le paluga o le oona, faaopoopo le vai mafanafana, ae aua le kuka, ma kuka lelei. Tuu i se nofoaga mafanafana mo le 2 itula.
A oʻo mai le paluga, sasaa le falaoamata i luga o le laulau, sasaa le paluga i luga o le laulau. Tipiʻu seʻia oʻo ina tuʻu le pipii i ou lima. E tatau ona i ai se pupuʻu mama.
Ave le fomu, faauu i se suauʻu. Tuu lau falaoa i le lumanai i totonu. Ufiufi ma se solo susu paʻu solo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le afa itula e tulaʻi ai.
Aʻau i le vevela i le 160 tikeri 30-40 minute. Siaki le avanoa o le peʻa laser.
O lena mea uma! O meaʻai manaia, o falaoa e fai i le fale mo le aiga atoa ua sauni! O lenei ua e iloa mautinoa e mafai ona e tao falaoa i le fale.
O le a le aoga mo falaoa?
Na e iloa o se fasi falaoa e tasi e aofia ai le tele o meaʻai e manaʻomia e le tino. O le falaoa e tuufaatasia ai minerale, e pei o le calcium, iron, phosphorus, o loʻo i ai uma lava, ma o loʻo i ai faʻamalosi, o gaʻo ma vailaʻau i falaoa. E le gata i lea, o le falaoa o se oloa uiga ese lea e le faʻalavelave ai se tagata, aua tatou te 'ai i aso uma ma e le tasi i le aso.
E fia le falaoa e te manaʻomia?
Afai e le auai se tagata i le mamafa o le tino, ona manaʻomia lea e tusa ma le 300 gr. I se aso, naʻo lenei tulaga masani o se faʻataitaiga lelei lava, ona o tagata uma e eseese ma e faalagolago i le mamafa o le tino, o uiga o se tagata, ma le tele o mea. Mo i latou o loʻo punouai i galuega mamafa ma mo tagata taaalo o lenei fualaau e sili atu le maualuga. O le mea lautele, e moni, o se mea o le tofo, o le a le tele o falaoa ma pe o le a le ituaiga meaai e faʻaaoga.
E le afaina pe afai e te faatauina ni falaoa i totonu o le faleoloa, pe filifili e tao i le fale, o le mea taua e te iloa le tulaga ese ma aoga o le oloa.