O fua o ipu o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaleleia lelei, faʻafefiloi ma aofia ai mea e sili ona aoga (mo se faʻataʻitaʻiga, proteins, gaʻo, gaʻololo ma vailaʻau eseese), ia e talafeagai mo le soifua maloloina o se tino olaola.
TALA MAI TAGATA
Meaʻai : ave le 3 zucini, afa afa o le greengrass, 2 poo le 3 tamato, kapisi, 1 aisa, 3 punetini o le suāuʻu manogi, 1.5 ipu o le kulimi kulimi, pasisa ma le masima e tofo ai.
Meaʻai : faʻamama le tolu sikuea ma tipiina i ni vaega laiti i le ituaiga o taimane, ona togiina lea o le zucchini fry i le fuālaʻau fuālaʻau faatasi ma aniani ma lua pe tolu tamato, faʻaopopo i le ipu o le lanu lanumeamata ma le kukalaʻau kuka. O le suamalie e mafua ai ua tumu i se ipu malamalama o le kulimi kirimoli, ua faaopoopo le masima e tofo ma tape ai le lima i le sefulu minute. O le meaai saunia e mafai ona fufuluina i le pasesa ma tautua i luga o le laulau.
PIECE BEET WHEN E TUSIA EGGS
Meaʻai : e tatau ona e aveina 400 poʻo le 500 g o pi, 3-4 fuamoa, tasi sipuni sipuni o le falaoamata, 4 sipuni tele o le susu, 3 punetēpu o le suāuʻu manogi ma masima e tofo ai.
Totoga : 400 poʻo le 500 g o pi tao e kuka ai mo le lua i le tolu minute i sina vai suamalie, ona faʻamaʻi lea ma faaopoopo ni laulau se tolu o le suāuʻu manogi. O fuamoa uma e sasaina ma fefiloi ma le falaoamata ma le susu. Agaga e tofo. O se manoa pi ma le pata o loʻo sasaa mai i le masini e maua mai fuamoa, susu ma le falaoamata, ona tao ai lea i totonu o se ogaumu.
FAʻAMATALAINA I LE SAUNIA E POO SOLO
O meaʻai : ave 4-5 labergini, 2-3 aniani, kāloti, aʻa paisa ma seleni aʻa, afa kapisi, 4-5 cloves o keleni, 4 tamato, 2 teaspoons o le falaoamata, 5 sipuni tele o le suāuʻu fualaau, greens, salt to taste .
O le fua mo le kukaina : e tatau ona e fufuluina le isalaʻelu ma tipiina i le umi i ni vaega se fa, ae le o seʻia oʻo i le iuga, ona kuka ai lea seia oʻo i le vai inu. A maeʻa sauniuni atoatoa ile isalaʻelu, ona sasaa lea o le suasami i totonu o le isalaʻelu ma tuʻuina i lalo o le lomitusi. Aumai ia aniani, kāloti, faʻapea ma le aʻa ma le aʻa o le pasili, kapisi, lanu uma (pasili poʻo le pi), faʻasalalauina le keleti, ona kukaina lea o fuālaʻau fuʻu i luga o le suāuu fuālaʻau. O le fasi mea sauniuni e paʻu i le isalaʻelu ma o mea uma na maua e tuʻuina i totonu o le pani, sasaa i le saumalie (lea e saunia muamua mai le tamato e fa, le lima punetini o le falaoamata, ma le faaopoopoina o le suauʻu manogi ma le masima e tofo ai) ma kuka i le sauniuni atoatoa. O Cook e tatau ona i luga o le vevela vevela.
PORPED PORCELAIN MA SISIS
Meaʻai : 900 ghats, 3 sipuni tele o araisa, 3 sipuni faʻatasi ma le pata, afa afa o susu, 2 sipuni tele o suka, masima e tofo ai.
O le fua : ave le elekeni ma mama, ona tipi lea i totonu o ni nai pusa. O loʻo faʻamaligiina le vavao susu i le susu ma faaopoopo i ai le tolu punetini o suka, tolu sipuni o araisa ma masima e tofo ai. Aveese le tapuni lenei i se tapuni tapuni, e sili ai ile vevela vevela. A maeʻa le sauniuni, faʻatumu i tolu laulau punetini o le pata.
"PUMPAL PUMPKIN"
Meaʻai : Auina le 900 g o le uka, 3 fuamoa, afa afa o kulimi kirimigi, 2 sipuni tele o le susu, o le sipuneti o le suka ma le masima e tofo ai.
O le fua : ave le pikiaka ma mama, ona tipi lea i totonu o ni nai cubes ma faaopoopo le susu, masima e tofo ai ma se sipuni tele o le suka. fefiloi ma fuamoa na sasaa). Ua tuu le sikula i totonu o se ogaumu ma tao tao.
FIAFIA PEARLS
Meaʻai : e tatau ona e ave 5 zucini, 7 sipuni tele o le suāuʻu, 3 tbsp. sipuni ma le falaoamata, 5 cloves o le kāleni, masima e tofo ai, pasisa ma dill.
O le fua : o le zucchini mama ma tipi i ni vaega laiti, faaopoopo sina masima ma faʻagogo mo le 20-30 minute. falaoamata. Ona faataoto lea i totonu o se mea e fufulu ai le umu ma fulu. O laʻau e tatau ona gaosi, ona faʻaopopo lea o le totoa. 5 minute aʻo le i sauniuni, e mafai ona fufuluina le ipu i le dill ma le pasisa ma faʻatumu i 5-6 sipuni o kirimi kirimoni.
TEKHTELS VEGETABLE
Meaʻai : ave 5 ipu, 1.5 ipu ma le falaoamata o le saito, 2-3 fuamoa moa, afa ipu vai o fuālaʻau suamalie, 5 sipuni tele o kulimi kulimi, pasisa, dill ma masima.
O le fua mo le kukaina : e tatau ona e faʻamamā le zucini ma aveese le ogatotonu mai ia mea. Ona faapipii lea i le ogatotonu pito i luga. I le zucchini kukaina, faʻapipiʻi sina masima, ma a maeʻa pe a ma le 20-30 minute sikuluti sikuea. Sini zucchini faaopoopo le tasi ipu malamalama o le falaoamata o le saito, lua fuamoa ma le pasili (po o le dill). E faʻafefiloi uma mea aoga seia oʻo ina tutusa lelei pe a mafai. O le mafuaʻaga o le mamafa o meaʻai e faia i ni meaʻai ma fusi i totonu o se pusa seia maeʻa sauniuni. E mafai ona e tautua i le ipu ma se kulimi kirimoni.
TULAGA FASCULAR STRAWS E SLUKOM MA MEAT
Meaʻai : ave 2 kapu o pi, 500 gr. beef meat, 2 aniani, se ipu susu, 7 yolks, suauu manogi, se sipuni o falaoamata ma masima.
O le fua mo le kukaina : muamua e tatau ona e salu le pi, ona tapena lea seia maeʻa ona saunia ma faʻafefe le vai. O aʻa e maua mai ai e pasi atu i se mea e teu ai manu ma faaopoopo se sipuni sipuni o falaoamata, fitu yolks, se sipuni o le suauu ma sasaa se ipu susu se tasi. O lenei vaega e fefiloi. O le lafumanu e tatau ona pasi atu i se suʻi meaʻai. Ona tosoina lea i nai fasi aniani. O le isi, ave le pepa ma lubricate i le suauu manogi. Matou te salalau lenei vaega: pi - aano o manu - pi. Faʻasaga le pito i luga ma se spatula laupapa poʻo se sipuni, sina suauu mama i le pito i luga o le suāuʻu manogi ma tao ai seia oʻo i le umu. A maeʻa le sauniuni atoatoa, e mafai ona e fufuluina le ipu i laʻau ma tautua ma kirimoli.
FIAFIA MA TAGATA
Meaʻai : ave 400 gr. pine, 3 aniani ma le 3 gagana, fuālaʻau fuālaʻau, kulimi suamalie, 2 yolks, se sipuni tele ole masima suharei.
O le fua mo le kukaina : faʻapipiʻi pi i totonu o le vai faatasi ai ma le faʻaopoopoga o sina masima masima, ona filifili ai lea. Ma le isi, matou te ave foliga ma lubricili i le suauu manogi, ona fufuluina lea o le sipuni se tasi o falaoa aina ma faataatia le vaega muamua o fatu pi lanumeamata. O le lona lua o la tatou ipu meaai o se laulau o kāloti kuka (e manaʻomia le teuina o kapiti i luga o se mea lapopoa), ona avea ai lea ma vaega sili ona tolu o pi. O le vaega lona fa e faʻamaʻaʻaina atigi eletise, ona toe fai ai lea o se apa o pi piʻamea. Ona matou saunia lea o le saumalie: ave ni lua sipuni se lua o le kulimi kulimi ma patipati i le lua yolks. Faʻatasi ma sau sauga, gaʻo le pito i luga o la matou ipu ma tao i totonu o le ogaumu.
ZAPEKANKA Ipomidory ma Macaroon
Meaʻai : matou te ave 120-130 gr. falaoamata masani, 5 tamato, pata po o suauu manogi (mafai ona gaʻo), 4 sipuni tele kulimi oona, 2 fuamoa, 60 gr. sisi, soo se lanu.
O le fua mo le kukaina : faʻapipiʻi le pasta i le masima masima. Tomato faʻatoʻa i vai inu ma pulu, ona tipi lea. Matou te ave le fomu o le lubricating it with oil or fat and lay the first layer of cooked corn On the first layer of pasta, matou te tuu se laulau lona lua o le kulimi mago. I luga o le siʻisi matou te tuʻuina lio o tamato. Le isi, ave ni fuamoa se lua ma faʻaigoa i ni fagu sela o kulimi kulimi. O le mafuaʻaga o le kulimi kirimulu ma ni fuamoa moa mai luga o le pomidirovi toe faʻafefeteina i le kulimi kuka. Matou te kuka a matou meaʻai i totonu o le umu mo le tusa o le afa itula seia oʻo ina sauni. Matou te galulue i luga o le laulau!
AUAUNAGA MA EGGS MA HERBS
Meaʻai : ave 50 gr. sisi, 2 fuamoa, 150 gr. kāloti, fuālaʻau masima ma masima.
O le fua mo le kukaina : 'ave se fualaau faisua ma ufiufi i luga o le manoa. Liligi i totonu o le pani o le 10 g o le suauu manogi ma tuu i totonu e kuka ai iʻa. Lago mo le 20-25 minute, aua nei galo e oso i nisi taimi. Matou te salu le sisi, faʻafefiloi ma fuamoa ma faaopoopo le masima i le tofo. Matou te salu mo le 10-15 minute ma ua saunia le matou kamela! A maeʻa ona faʻafefeteina e mafai ona fufuluina i le dill.
Ia i ai se manaʻoga manaia mo oe ma lau fanau!