O le mea moni, e toʻatele na latou vaaia le faʻasalalauga o laulaʻau faʻamalolo lauiloa ma isi laʻau o le taeao. I le asō, latou te lauiloa tele: o faʻamatalaga e faʻamaonia ai lo latou aoga ma o le faʻaoga e sefe tele taimi. Ae peitai, o mea uma e le o se mea e le mafaamatalaina. O le taimi lava e tasi na faia ai keke mai le mea e tasi, o le taimi nei ua faaopoopoina i ai meaʻai eseese ma tagata e puipuia, lea e le faaopoopo i lo latou aoga.
Faasalalauga faalauiloa ma faaali mai ia i tatou se tele o ituaiga o vaomalo. O le tele oi latou e faia mai sana. Ae ui i lea, e tatau i tagata uma ona manatua o fusi saito e faaopoopo atu i sana e aofia ai le tele o suka (e pei lava o se keke), lea e matua le talafeagai mo le soifua maloloina. E le gata i lea, e tele matua latou te ofoina atu ni faga sana ia latou fanau i le faiga o le taeao ma le yogurt poʻo le susu. E feteenai ma talitonuga masani e uiga i aoga o vaʻa mamago, o lo latou faʻaauau pea ona faʻaaoga e mafai ona vave oʻo atu i le tele o meaʻai.
O a taumafataga o le taeao e lauiloa?
Malosi 14 aso
O le toʻatele o tagata e aʻafia e ala i faasalalauga ma latou talitonu i ai. O se tasi o ituaiga e sili ona lauiloa o le dried cereal, o lona uiga, o le malologa e malogo - vaʻalele e taʻua o le Fitness mo le 14 aso. E mautinoa na iloa e tagata uma lenei faʻasalalauga. O le kamupanī o lenei ituaiga o le taeao o le cereal o loʻo folafola atu i tamaitai o loʻo faʻaaogaina nei cereal mo le 'aiga o le taeao ae le o le mea autu mo le malologa, anapogi ma le lelei o le gau. Ae ui i lea, o iloiloga o fafine na faʻataʻitaʻiina nei laumei e le o se mea e le mafaamatalaina: e le o tamaitai uma na lauiloaina soʻo se aafiaga. E le gata i lea, na o le pau lava le mea o le a latou faia pe a latou 'ai, e tausi e tamaitai se isi meaʻai. E foliga mai o lenei mea e mafai ona faʻamatalaina e le mea moni e faapea, pe a fai e gaosia meaʻai o le a leiloloa uma a latou mea aoga. O le kuliga muamua lava e aoga tele mo le soifua maloloina, ae i le faagasologa o le faia o kilika, e tele suiga, e faaopoopo ai le suka, lea e leai se saofaga i le paʻu o le mamafa.
Manua lauiloa - porridge Hercules
O le mea lautele, o fomaʻi ma tagata sili ona lelei o le au fai meaʻai e mafaufau i vaʻalele lelei e sili ona aoga e taʻua o Hercules. E uiga i nei flakes, masalo, e iloa e tagata uma. Naʻo, ma sauniuni mo le faʻaaogaina, oe manaʻomia, mulimuli i fautuaga, pei o: sasaa na o vai inu (ma le leai o se susu, yogurt, kefir ma isi mea faapena), nai lo le suka faaopoopo le meli (o le caloric foi, ae i se mea itiiti voluma, nai lo sugar masani). O se meaʻai e iai faʻamaʻi tele soifua maloloina e mafai ona faʻaumatia ma tamaiti nai lo le 'aiga o le taeao. O nei laumei o le a faʻafefeteina le tino ma vitamini ma minerale. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o fiber, o ona faamanuiaga o loʻo iloa, atonu i tagata uma ma eseese.
Cornflakes
I le tele o itulagi o Rusia, o loʻo i ai tagata e gaosia le saito. O le tele oi latou na latou auina atu a latou oloa i isi itulagi. O se tasi o ia pisinisi o Badrius (faailoga taufaʻailoga "Sizari"). O lenei tagata gaosi oloa o se tasi o pisinisi sili ona tetele i Rusia, o le gaosia o taumafataga mamago. O aso nei, e galulue faʻatasi ma telefoni fefaʻatauaʻiga lautele i totonu o Rusia, e ofoina atu oloa aupito maualuga.
Itutino
O le isi lauiloa i aso nei o le ituaiga o meaʻai o le taeao - Cosmostars. E mautinoa lava na faʻalogo tagata uma e uiga i nei laumei, lea e fuafua muamua mo tamaiti. O le foliga o le vaalele e talanoa foi e uiga i lenei: pe faapefea ona faasalalauina faasalalauga faasalalau ia i tatou, ua faia i foliga o asterisks, ma o le taimi nei foi o fusiga. O le tele o matua e manatu o se filifiliga lelei mo se taumafataga o le malosi-malosi o le taeao.
O tagata uma lava e filifili pe faʻatau pe faʻatau mai ni faʻatalaʻau mamago saunia-to-eat. Muamua, pe a filifilia oe e te faʻataʻavale, o le a se mea e te manaʻomia mo i latou: ia na o le fiafia i le tofo poʻo le tumau pea i le soifua maloloina. E sili ona lelei le filifilia o laumei e maua ai le tofo ma le faasaoina o meaʻai, ma, o le mea moni, o le suka e le o le mea aupito sili lea ona lelei ile vaomago. Taumamafa i meaʻai sili ona lauiloa i le taeao mo le soifua maloloina!