E faigata ona fai mai o le zucini e maua le tofo o le fusi, ae tatou te lei taumafai uma a latou ituaiga! Ma o ia foi o le zucchini, aemaise lava i le tuufaatasiga ma taimi, e matua lelei lava ma aoga. I Rusia, zucchini na sau i le seneturi XIX mai na atunuu tatou te mafaufau i le itu i saute - Turkey ma Eleni, ma e le o toe taua tele, o fea na latou o mai ai.
Zucchini faʻapitoa e pei o le galueaiina, ma le teuina. O nisi vailaʻau e mafai ona teuina i le taumalulu. O loʻo i ai foi ni ituaiga o lanu meamata. O le mea lea e maua ai le zucini mo meaai i le tausaga atoa. Talu ai o le zucchini o loʻo faʻaleleia lelei e le tino, e mafai ona faʻaumatia e fafine maʻitaga, tamaiti, maʻi ma tagata matutua.
Faʻatulagaga o pati
O le Zucchini o loʻo i ai vailaʻau e lelei le afaina ai o le paʻu ma le gaʻoina. O se maualuga maualuga o vai lelei - 90-95%, tuufaatasiga o mea taumafa: e le o se lisi atoa o mea aoga e aofia i fualaau aina. Ona o le fuainumera itiiti o kalori (16-24 kcal mo le 100 g o oloa), o le zucchini ua avea o se meaʻai fua. I le faaopoopo atu i gaʻo, proteins ma gaʻo, o le zucchini o loʻo iai suga, eseese gaʻo gaʻo; vitamini: A, E, C, H, vaega B, PP, beta-carotene; minerale: magnesium, phosphorus, uʻamea, calcium sodium.
Mea aoga ma togafitiga o pati
Zucchini e matua lelei lava, ae e iai lava o latou aoga taua. E fautuaina i latou mo le 'ai o tagata na faia le taotoga gasegase, talu ai o loʻo iai a latou faʻamalologa. Zucchini e faʻaosofia le manava, faʻamalolo i le mucous membranes o le manava, fesoasoani i le tino e faʻaaogaina pulu. Faaaoga le zucchini e fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le fulafula ma le oona - o mea aoga o nei fua e suʻe i totonu ma aveese toxins, masima ma le tele o vai mai le tino.
Togafitiga o patini
200 gr. zucchini i le aso e mafai ona aveese le paʻu mai le tino ma aveesea ai le fula. O le Zucchini o loʻo aofia ai foi le suka moni ma e mafai ona 'aina e tagata e maua i le maʻisuka. O loʻo i ai foi ni mea totino o le zucchini e faʻaaogaina ai mo le fatu ma vascular vascle, faatasi ai ma le maofa. Latou te faʻaleleia le galuega o le ate - e faʻafoʻisia ai le glycogen - o se vailaʻau gaʻo, (ma e aoga tele mo le tino!). O le Zucchini e faʻaaoga foi e puipuia ai le atherosclerosis, faʻaleleia le faʻavae toto. Latou te fesoasoani i le tuʻuina atu o mea faaletino i se tagata, talu ai o le zucchini o loʻo iai le uʻamea, lea e faʻaleleia ai le toto ma lona malosi e taofi ai le okesene.
O le potassium ma le magnesium o minerale ia e talafeagai mo le gaioiga masani o le muso o le fatu - ma o nei mea uma o loʻo i totonu o le zucini. E mafai foi ona fesoasoani le Zucchini i le siama i le ate, ma le cholecystitis. E aoga le 'ai o le zucini i meaʻai ma isi mea oona: e sili atu le aofia ai le tele o le sukcchini o se mea e toe faʻafoʻisia ai.
Pe a sauni le zucchini, e sili atu le aua le gauaiina i latou i le malosi o le togafitiga o le vevela: ia tape le sili atu i le 10-15 minute, ina ia mafai ai ona faʻasaoina mea aoga i totonu. Ma o vitamini ma antioxidants o loo aofia i le zucchini e lagolagoina la tatou puipuiga ma puipuia le autalavou o le tino: o le mea sili lea ona lelei mo tamaitai? !! !! O le zucchini cellulite e maua mai ai le tele o le vai mai le paʻu ma fusi.
E pei o le elekene fatu, o fatu zucchini e mafai ona faʻaaogaina i anufe anufe, aua o loʻo aofia ai gaʻo. O le gasegase o le gasegase, gasegase tumau o le fatu, gout, o le hepatitis, colitis, atherosclerosis, hypertension: o ipu mai zucchini e mafai ona faʻaleleia le tulaga o tagata o loʻo mafatia i nei maʻi.
Zucchini mo paʻu ma lauulu
O le Zucchini e faʻaaogaina o se mea gaosia, i le fale e mafai ona e faʻaleleia le tulaga o le paʻu mago ma le paʻu. O le masini siaki o le suamalie ma le squac zucchini lelei le toe faafouina o le paʻu o foliga! Lalo o se fua e sili ona lelei mo se ituaiga paʻu tuʻufaʻatasi.
Zucchini, faʻapipiʻi i luga o se mea laititi, faʻafefiloi ma paʻu oate o le ova i se vaega o le 1: 2. O lenei paluga e faʻaaogaina i le paʻu o foliga ma a uma le 20 minute fufulu i le vai poʻo le susu susu.
Ina ia faamalūlūina ma faʻagogo le paʻu paʻu, e tatau ona e faʻaaogaina le zucchini kulumu e gaosi, lea e faʻaaoga i foliga. E le gata i lea, e mafai ona maua lenei sini pe afai e faʻaaogaina se paʻu o le zucchini mask cosmetic, tipi i totonu o se mea manifinifi.
O loʻo i ai se isi fua mo se masini meaʻai - faatasi ai ma se kulimi o se moa moa. E manaʻomia e le uʻamea vevela ona olo i le tasi le sipuniti o le sua zucchini ona faʻaaoga lea. Aveese le masini ma le vai.
I le avea ai o se puipuiga mai le foliga mai o le lauulu lauulu, e mafai ona e suʻi le sua sukini i totonu o le anufe ao leʻi fufuluina lau lauulu. O lenei faiga e faʻaleleia ai le tulaga atoa o le lauulu.