O le teenaina o oloa mo se vaitaimi pupuu pe umi o le taimi lava ia e afaina ai. E te tauivi pea ma faaosoosoga, e te teena oe lava ia i mea e sili ona e fiafia i ai, e te lagonaina se lagona o le ita, le fiafia, lagona i le leai. Ia, o le a le aoga? Faʻauma le afaina! I le taimi lava e tasi, o lau siosiomaga uma, i totonu o le fale, i le galuega, o le a faʻaosoosoina pea oe e "'ai se fasi keke". E le mafai e tamaitai uma ona tetee atu i na faaosoosoga ma aumaia le meaai e oo i le iuga. Afai e te gau, o le a e lagona le faanoanoa, o le a e faitioina oe lava ona o le le lava o le loto ma le amio.
O le tele o mea taumafa e faʻavae i le faʻaaogaina atoa o mea inu mai le meaʻai. Ona o lenei mea, e vave lava ona leiloa le mamafa o le tino, ae o meaai paleni e tasi e mafai ona mafua ai le le atoatoa i le faasolosolo malie, o faafitauli o le mafaufauina o le tamaitiiti. O le fofoina o nei faafitauli e sili atu ona faigata nai lo le faʻaumatia o nai pauna faaopoopo.
Toeitiiti lava a oʻo i le iʻuga o soʻo se meaʻai, o le a mautinoa lava le toe maua o le mamafa, ma atonu foʻi e faʻaopoopo i ai le lima. O le mea o le taimi o le taumafataga o loʻo toe fausia lou tino i lalo o le mea moni e te fafagaina i se numera o kalori, o le metabolism e faʻagesegese. Ae o le mea leaga na oʻo mai i le mutaʻaga, pies, salemati ma pateta ma aano o manu na toe faʻaalia i luga o le laulau. I lenei tulaga, o loʻo feagai lou tino ma se mea e teʻi ai. O le teʻi o le mea moni o loʻo sauniuni o ia mo se matelaina umi o le fiaai ma amata ona faʻaalu lemu lemu, ona toe foʻi mai lea o meaai i le tele o mea, o le a amata ona tuu le gaʻo o le gaʻo i le tulaga o le "fiaai i taua". O le mea lena e mafua ai ona maua e le toʻatele o tagata i le faaiuga o le taumafataga le mamafa.
Mai meaʻai, e le gata ina galo ai le gaʻo o le tino, ae o le maso maso foi. A maeʻa se meaʻai laiti, e maua e se fafine le mamafa i le gaʻo, ae le o le maso maso, lea e oʻo atu ai i se foliga le lelei: vevela le paʻu, cellulite. O le gaʻo e tufatufa faʻasese. I le mea muamua, o loʻo i totonu o le vaitafe o le manava, lea e le iloga i se foliga matagofie, ma e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le fatu fatu, faamaʻi totonu ma le atherosclerosis.
E i ai i le mate se aafiaga le lelei i galuega a lo tatou faiʻai. Talu ai ona e le maua e le tino ni meaʻai gaʻo ma le kulūkose, lea e talafeagai mo le faʻaoga masani o le tino atoa. Ua faʻaitiitia le faʻalogoina o le mafaufau, ua faʻafefeteina le faiʻai, o le gafatia e mafaufau lelei ua leiloloa, o loʻo i ai le maʻisaga ma le moe. E le gata i lea, o le tele o meaʻai e oʻo atu ai i le faʻamaluluina o le tino. O le paʻu ua paʻu, ua vevela ma ua leai se ola, lauulu lauulu, vaivai le vaivai, e manaʻomia le taoto ma taoto.
O se taunuuga o le taumafataga, tatou te faʻaogaina ai o tatou tino o le tele o meaʻai ma meaʻai maloloina, e aunoa ma se mea e le mafai ai ona galue masani le tino atoa. Ae e te leʻi filifili e nofo i luga o se taumafa faapitoa, e taua le alu i le suʻega ma fefaʻatalanoa i se meaʻai.
O nisi nei o aʻafiaga leaga mai mea sili ona lauiloa.
Le Kremlin. O le laina pito i lalo e tatau i le tagata ona lafoai meaʻai gaʻo, ma 'ai naʻo protein. O sea ituaiga meaai e mafai ona oʻo atu ai i le mutaaga o le faʻataʻitaʻiga, i le foliga mai o se dysbiosis i le tino.
Monodete. O le laina pito i lalo, o le tele o le taimi e faʻaaoga ai e le tagata naʻo le tasi le oloa. O le afaina mai se auala e ai ai o vitamini, microelements ma meaʻai e le o manaʻomia i le tino. O le a tuliloaina oe i le vaivai ma le ita.
Tauivi mo le lelei o se sini taua, ae aua nei galo e uiga i lou soifua maloloina!