Fai mai fomaʻi afai e te inuina se ipu o le nectar i aso uma ma faia lenei mea mo le tele o tausaga, e mafai ona e aloese mai le tele o faʻamaʻi ma faʻalautele le ola. Sei tatou taʻu ni nai nectars. O nisi oi latou o loʻo faʻatauina i faleoloa, o isi mea e te faia. Faitau ma le faʻaeteete le faʻamatalaga oa latou meatotino ma, pe afai e mafai, faʻavae i luga oa latou punaoa, inu i ai. E te le leiloa: o le tau o le a faʻaalu e ala i le teuina ona o le teena o le tele o vailaʻau.
E mafai e oe taʻitoʻatasi ona filifili le nectar i lou tofo.
Apricot ma peach, mai pears ma bananas - o nei nectars o loʻo i ai le tele o protein ma vitamini, faapea foi ma filo o meaʻai, suga masani ma minerale e tatau mo o tatou tino. E matua taua tele le nectar apricot (aemaise lava, uʻamea ma elemene elemene), o loʻo i ai foi se seti lelei o meaola faʻasaina ma le tele o meaola. I le pi, e pei o faʻi, o le tele o le maika ma le potassium.
O pi ma apricot nectars o auala lelei ia e puipuia ma togafitia ai faʻamaʻi fatu cardiovascular ma faʻamalosia ai le gaioiga o le inumaga. O nei aʻa e aoga foi mo le osteoporosis.
O le apricot nectar ua fautuaina e le gata mo le faʻavavevave, faʻaitiitia le malosi, le lavava, e mafai ona siitia ai le lagona, faʻasaʻo le atuatuvale. O ia o se agamalu malie.
Nectar mai faʻi e talafeagai mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi fatu ma fatu le fatu. E lelei tele o ia, o lea latou sili atu ona fiafia i le va o taumafataga, mo se faataitaiga, i le aoauli.
O le siama o le pinea e aofia ai le chlorogenic acid, lea e puipuia ai le tele o faʻamaʻi o gaʻo, ate, faʻamautuina le gaogao o puipui o vaʻa laʻau, o loʻo i ai se faʻamalosia lelei i le maʻi o le manava. E aofia ai le faʻasalaga, lea e toe faʻafoʻi ai le microflora o le kolone.
Nectar mai plums ei ai meatotino o isi nectars ma e sili ona aoga mo tagata matutua o loʻo mafatia mai le faʻamalosi, e pei ona faʻasolosolo ai le peristalsis o le gastrointestinal tract.
Nectar o fualaau mango (e taua foi o le aano o le Sasae ma le tupu o fualaau aina) o loo i ai le tele o filo meaai ma beta-carotene, lea e fesoasoani i le faʻagaoioia o le metabolism ma faʻaleleia le faʻaaliga. Ma o le vaitamini C, lea e mauoa i nei fua, e faʻapupula ai le malosi o le tino i nei faʻamaʻi.
Nectar mai fualaau oona ma meaola o le nectar ma o le mea moni ei ai se tofo malosi. Ma o le muamua (o se paluga o palu ma sua o papaya, avocate, fualaau oona, pineapple, banana, mango ma guava) e faapaleniina e le tuufaatasiga o vitamini uma tatou te manaomia. Ma o le lona lua (papaya pulp ma fualaau suamalie, guava juice) e mauoa i vitamini C, minerale ma pectin. O nei lactars e faʻaleleia le gasegase ma faʻaleleia le faʻasaʻolotoina o le tino mai i oloa mulimuli o le metabolism.
Nectars mai cherry, currant currant, mai le chokeberry ma le apu (suamalie o apu e faamalūlūina le tofo o le pefu o le mauga) e suamalie-suamalie i le tofo. E tele a latou porotini, vitamini, aemaise lava le tuufaatasiga o le PP ma le C. O lenei nectar ei ai sona aoga aoga i le tino atoa, aemaise lava i le faagaioiga o le tino o le tino ma le saogalemu, ma puipuia saogalemu mai le malulu.
O aso uma e fiafia ai i taamatua paia, e te tuuina atu ia te oe lava le fiafia, amio lelei, soifua maloloina ma le umi.