Faatasi ai ma le fesoasoani a fualaau faisua ma fualaau aina ua tupu i le tagatanuu ono selau sikuea mita, toetoe lava o soo se tiga e mafai ona faamaloloina. O le mea sili - ia iloa le ituaiga o fualaʻau i mea o loʻo fesoasoani i ai maʻi
Potatoes
O le faʻamaloloina:
• le malulu ma le tale - faʻalavelave faʻaleagaina mai le uu fufulu meaʻai i se toniga;
• faʻamaʻi paʻu (dermatitis, eczema, maʻi o le gaʻo), mumu - o pateta o pateta e nutililiiina i luga o se mea e faʻaaogaina e faʻaaoga i nofoaga faaleagaina. I le cosmetology, mo se paʻu vevela pe pala, faʻaoga masks e faia i le mafanafana o paluga, faʻafefe i le kulimi poʻo kirimi kiripulu.
E aofia ai : vitamini A, B, B, R, C, K, E, potassium, calcium, sodium, magnesium, sulfur, phosphorus, chlorine, iron, zinc, copper, manganese, boron, proteins, starch, fiber saccharides, pectic substances, organic, acids, protein, gaʻo, filo meaai.
Sensation . O le pati e togafiti le maualuga! Saienitisi mai le Inisitituti mo Suesuega Taumafa (Great Britain) o loʻo maua i totonu o cacoamate pateta - mea e le masani ai e fesoasoani i le maualuga maualuga. I le taimi muamua sa talitonuina o cacoamines e na o laau aoga e faaaoga i togafitiga Saina.
Contraindications : mamafa tele.
Kukama
O le faʻamaloloina:
• faʻamaʻi fatu, vaʻa toto, fatugaʻo - o mea maualuga o le potassium e fesoasoani i le faʻamautuina o le mamafa, le aveesea o le tele o le vai mai le tino;
• O faʻamaʻi o louroid gland - o kukama o loʻo i ai iodine i se foliga faigofie digestible;
• lelava umi ma le maʻi gasegase - o le kukama juice o loʻo iai aʻafiaga e le faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
E aofia ai : vitamini C, A, PP, B, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium,
uʻamea, silikoni, sulfur, iodine.
Sensation : Tele mataupu! O le tele o meaola o loʻo faʻaaogaina i meaola e aofia ai i le eleele kukama, 5 i le 7 cm le uumi.
Contraindications : e le manaomia le aofia ai kukama i le taumafataga i taimi o faʻalavelave faʻafuaseʻi o le ulutala o le manava ma le duodenum, i le gasegase ma le gasegase masani ma le colitis, gasegase masani ma le pyelonephritis, gaʻo fatuga ma urolithiasis.
Apple
O le faʻamaloloina:
• O laʻau taumafa o loʻo i totonu o apu e taofia ai le faʻamalosi, pectin togafitia o maʻi o le manava, ma le apu ma le tartaric acid fesoasoani i le faʻamautuina o le gaioiga o le gastrointestinal tract;
• Atherosclerosis - apples e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto;
• puipuia mai le kanesa - i le paʻu o apu o loo i ai le tele o le antioxidants quercetin, lea e tuufaatasia faatasi ai ma le vitamini C o ni fualaʻau saoloto, ma o le pectin e faʻasaʻo ai mea leaga e oʻo mai i totonu o le tino;
• urolithiasis, gout, rheumatism - apples have pronounced diuretic aafiaga;
• O le apu o le apu e faʻamalosia ai le fatu cardiovascular system.
E aofia ai : vitamini C B, E, H, PP, carotene, potassium, calcium magnesium, sodium, phosphorus, iron, cobalt, manganese, copper, molybdenum, nickel, zinc, pectins o tannins, antioxidants.
Sensation . Apalai lalo ifo le maualuga o le cholesterol i le toto! Ma faʻapea ona fesoasoani i le puipuiga ma togafitiga o le atherosclerosis.
Contraindications : o meaʻai aporo o loʻo faʻasalaina i tagata mamai e maua i le maʻi ulceria, gastritis ma maʻi pancreatic.
Kāreti
O le faʻamaloloina:
• Faʻaletonu vaaia;
• faateleina le teteʻe i faʻamaʻi catarrhal;
• o le phytoncides i kāloti e sili atu nai lo le kele;
• faʻaleleia le gaioiga o le faʻaogaina o le tino, ate ma le pancreas.
E aofia ai : vitamini B1, Bg, C, PP ma le carotene - provitamin A, calcium, iron, potassium, copper, phosphorus, iodine, copper, cobalt, magnesium, silikoni ma suauu oona, suauu, flavonoids, carbohydrates, sugars ma fiber.
Kapisi
O le faʻamaloloina:
• gasegase gase - ona o le maualuga o le vitamini 0 na faʻamalolo ai maʻi gasegase tuai, lea e oo lava i vailaau faʻaonaponei e leai se aoga;
• Maʻi gasegase - o le fiber o loʻo i totonu o le kapisi e faʻamamaina ai le manaʻoga, tau ma le malosi ma faʻaosofia ai le gaosiga o le talo;
• faʻamaʻi fatu - potassium salts ei ai aafiaga aoga i luga o le gaioiga o le fatu o le fatu;
• tipi, fulafula, faʻamaʻapeʻa, sisi - laʻau tipisi - o se faʻamaʻi aloaia aloaia.
E aofia ai : vitamini A, B, B1, V, K, potassium, zinc, magnesium, manganese, kopa, iron, phosphorus, chlorine, iodine, thiamine, cellulose
Sensation . O le kāpeti kāpeti e maua ai le fomaʻi manulele! Na fafaga e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite Aoao o Seoul le extracti o kimchi (o le Korean Korean dish from sauerkraut) o manulele na aafia i le fomaʻi avia - i le vaiaso mulimuli ane, o le toʻatele oi latou na faʻaalia faailoga o le toe faʻaleleia.