- Mayonnaise mea maualalo-3/4 Ife
- Lefir-gaʻo-leai se totogi - 1/2 ipu
- Titi, pepa - - Tofo
- Pasta - 350 Grams
- Zucchini - 1 vaega
- Courgette samasama - 1 fasi pepa
- Broccoli - 1 fasi pepa
- Carrot - 1 fasi pepa
- Onionu mumu - 1/2 Piʻu
- Pasili - - Ia tofo
Muamua o le a tatou faia se laei mo se salati, faʻafefiloi mayonnaise, kefir ma mea manogi. Faʻamalosi atu i se tulaga tutusa tutusa. Oti faʻataunuʻu sina sina pasili. Faʻaopopo greens i le laei, faʻaosooso. Ua sauni le laei. Saunia fualaʻau e tatau ai mo le salati. Ma le isi, e mafai ona faʻaaoga fualaau faisua soʻo se mea e te maua - o le fua e le o faʻamalosi i le faʻaaoga tonu o fualaau faisua na ou faʻaaogaina. E selesele Broccoli i ni mea laiti. O le tipi e tipi i afa mama, zucchini ma zucchini - fasi vela. Kāreti kuka i luga o se lapoa lapoa. I le fufuluina o le vai faʻafefe tatou te lafoina pasta, faʻaali seia faʻavela. Mo le 30 sekone ao lei sauniuni mo le makaloroni tatou te faʻapipiʻi le broccoli i le vai. E tatau ona kuka le Broccoli mo le 30 sekone, ae le sili atu. Lisi pasta ma le broccoli tatou te lafoina i totonu o se mea e fai ai le meaʻai, mulumulu. A paʻu malie le pasta ma le broccoli i le vevela vevela, faʻafefiloi ma fualaau faisua ua saunia. Tatou faʻatumu. Faʻamalosia. Saladi fuamoa ma pasta ua saunia. Le fiafia tele! :)
Auaunaga: 10