- Broccoli - 300 Grams
- Carrot - 1 fasi vaega (laʻitiiti)
- Bow - 1 fasi pepa
- Celery Stem - 1 Vaevaega
- Potatoes - 2-3 fasi
- Till and pasta greens - 30 Grams
- Laʻau o le suauʻu - 1-2 Art. sipuni
- Salt - 0.5 teaspoons (ia tofo)
- Suavai - 2 - 2.5 lita
Matou te fufuluina fualaau faisua - pateta, aniani ma kāloti. Matou te tipi pateta i totonu o poloka, faatumu i vai ma kuka. Tipi le aniani ma kapota i le auala e te manaʻo ai. Fufulu faʻamalati aniani ma kāloti i luga o le suauu manogi. Broccoli, matou vaevaeina i ni mea laiti laiti ma auina atu i le kuka i pateta. Oti lelei le fatu o seleti. Matou te saunia pulu lanumeamata. Afai e leai se mea fou, e mafai ona e faʻamalosi pe faʻala. O mea uma sauniuni - kāloti ma aniani, pi ma seleni - e lafoina i le pani ma pateta ma le broccoli. Solim ma le pepa e tofo ai. Matou te kuka mo le 5 minute. O laʻu lanu ma le gaʻo lelei. E mafai ona e faʻaopopo i le puni i le faaiuga o le kuka, ma e mafai ona e faia i ipu taʻitasi aʻo leʻi auauna atu.
Auaunaga: 5-6