Green vine vitamin ma le fatu o le flax

1. Muamua le pineapa juice, ina ia maua ai le inu o se mea manaia ma o le mea lea :

• fuā fatu - 2 mata. sipuni
• Oranges - 2 Pieces
• faʻi - 1 fasi pepa
• meaʻai - 2 ipu
• vai - 1/2 ipu
• pineapple juice - 1/2 ipu

Faatonuga

1. Faʻamasili le pineapa vai ina ia maua ai e le vai se mea lelei ma le vevela. Afai e leai sou taimi mo lenei mea, faʻaaoga le vai malosi malosi. 2. Oranges ma faʻi faʻi, tipi i ni vaega taʻitasi. 3. Tuu le vai ma le lino i totonu o se mea e gaosia. Faʻatoʻa sasaina nei mea seia oʻo ina maua se vaega tutusa. 4. Faʻaopopo mea uma o loʻo totoe i le paluga, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻafeiloaʻi atoatoa le inu i le tutusa. 5. Auauna vave, ao inu pea le vaitamini. O lenei mea e faalagolago i lona aoga mo le tino.

Auaunaga: 1-2