Fautuaga e sefulu, pe afai e le soʻo

E masani lava, pe a tulaʻi mai le laulau fiafia, matou te lagona le atoatoa i le manava. Ma o lenei lagona e le i tuua ai i matou mo sina taimi. Ae ui i lea, matou te taumafai e puʻe ni faafitauli laiti ma lapoa, e amata i ni vaega laiti, ona faʻatumu ai lea o le tino atoa i meaʻai, ma faaopoopo ai le mamafa, lea e mafua ai lagona le fiafia i totonu o le tagata lava ia.


O le fomaʻi fomai Farani ma le fomaʻi o le mafaufau Gerard Apfelldorfer, o se tagata poto faapitoa i maʻi e fesoʻotaʻi ma le vavalalata a se tagata i meaʻai, atiae se aso e sefulu aso, lea e tatau ona mulimulitaʻia i le olaga atoa ina ia aloese mai faʻafitauli i le catarrh.

O le tausisia o le paleniina o meaai paleni o se tulaga o amioga masani i aso taitasi ma na o le pau lava le auala e suia ai meaʻai malosi, faʻaalia lagona ma isi taumafaiga e vave tele le paʻu, lea e iu lava i le isi, ma o nisi taimi e sili atu le taua o kilokone faaopoopo.

Faʻafetaui i le 'ai o lona uiga o le iloa pe faʻapefea ona e lagonaina manaoga moni, o le mafai ona toe faʻafoʻisia le faʻafesoʻotaʻi ma lou tino, ia aʻoaʻo e vavaeese le fiaʻai o le mafaufau mai le faʻalauiloa.

O le mea muamua lava e tatau ona e iloa e te lagona o le mafai lea ona e iloa le eseʻesega o loʻo i ai i le va o ituaiga e lua o le fiaai ma le auala o le saturation. O le mea moni lava, o le manaʻoga ia maua se paleni i le va o manaʻoga moni o le tino ma lagona e tulaʻi mai i taimi o taumafataga.

O le metotia a Gerard Apfeldorfer muamua e tatau ona ia iloiloina ona lava lagona ma aoao ia malamalama i ai.

Fono Muamua - fiaai

Taumafai e leai se mea e 'ai e tusa ma le fa itula. E leai se mea o le a tupu. E mafai e te le lagona le fiaai. Ma aisea? Masalo ua e 'ai muamua i lena mea, pe ua e le toe faʻafesoʻotaʻi ma se lagona e pei o lau lava meaai meaai? Afai ei ai se naunautaiga faifaipea e 'ai se mea, ma e masani lava mo oe, o lona uiga e te le malamalama i le eseesega i le va o le matelaina o le matelaina ma se lagona faʻalagona.

O le ulu, vaivaiga, lagona leaga ma se faailo mai lou manava o se fiaai faaletino. Afai e te lagona nei faailo, o le tulaga lea o le soifua maloloina. Taumafai e taulai atu i ai ma manatuaina.

Fono Lua - tatou te aoao e atiina ae se tomai

O le mea sili ona faigofie i lenei pisinisi o le faʻaaogaina lea o le telefoni masani. O lau sini e tatau ona faʻavae le fausiaina o se faasea, ae le o se vali e faia ai ni meaʻai eseese. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona faʻamautinoa lelei meaai i le itula. Ina ua mavae sina taimi na amata ona e matauina o ou lagona fiaai na amata ona fetuunai i le pulega. Ma o le taimi nei e taua tele le iloa pe faapefea ona maua se lagona o le nofo filemu ma, ioe, aua le taumafaina tele.

Tolu Fono - matou te tofo

E masani ona tatou le 'ai i le taimi nei, ae' ai le mafaufauga. E foliga mai o se fasi keke lapoa ma se lili paʻepaʻe i luga - o le tapulaa lea o miti ma mea fiafia. Ae o le mea moni e foliga mai afai e te lemu tele, aʻo e faʻalogo i le lagona o le tofo (laulaufaiva, lagi, nifo), ona e inu ai lea e te 'ai le keke sili ona masani, ma e te' ai lava. Mo le a le isi mea tele?

Fono lona fa - ave lou taimi

O le faailo e te tumu, e le sau vave, aua o le tino e manaʻomia pe a ma le 15-30 minute. Mafaufau i le sili atu o meaai e mafai ona e 'ai i le afa itula, ma afai e te' ai vave? Aoao ina ia faʻagesegese ma manaʻomia, ina ia avea o se siosiomaga filemu. Afai e le lava le taimi e te 'ai ai, ona e le' ai tele, taumafai e alu ese mai le faleaiga, lagona le itiiti o le fiaaai. O le lagona o le saturation o le a oʻo mai i se taimi mulimuli ane.

Lima Fono - taofi

E fautuaina e taofi ma faʻalogo i ou lagona - pe mafai oe ua maeʻa? O le lima sikuea lea, e tusa ai ma se tasi e mafai ona iloiloina le tulaga fou:

Taofi pe afai e te iloa ua e tumu - ua na o se mea tatau. Ia, aiseā e tatau ai ona ou fafaga? A maeʻa, e mafai ona e 'aʻai taeao.

Afai ua uma ona e 'ai, aua e te popole, na o le lagona o oe o fiaaai, o le a tele taimi e alu ai.

Ono Fono - taulai i meaai

Aoao ia maua le fiafia o le auai i se taumafataga. Le matagofie le tautua i le laulau. Aua le tuufaatasia le taumafataga ma se tifaga po o se faitauga. E mafai ona e talanoa filemu i le laulau, ae le sili atu.

Fitu Fono - ia fai ma sui

Faaitiitia le tele o ipu. Lelei la, a e lagona ua e atoatoa, tuʻu sina mea itiiti nai lo le otometi e ai se vaega tele. Afai e te fuafuaina se pati o le afiafi, ona fai lea o ni nai malologa i le va o ipu. O le laulau, ma tinamatua o fili foi o le amio pulea, o loo latou taumafai e aʻafia mo i latou lava ma mo aiga uma i le taimi e tasi.

Valu Valu - Iloiloina o Manaoga

E te fiafia? Po o oe popole? Atonu o le le fiafia i se mea? "O le lima lava ia na oo atu mo kuki po o le sukalati. O e fiaaai moni lava? Ona 'ai lea. Ma afai e leai, taumafai e foia faafitauli e aunoa ma le faatosinaina o meaai. Faʻasalaina oe lava e inu pe talanoa ma se tasi e latalata ia oe, taumafai e liliu lou mafaufau i se tifaga po o se tusi. Afai e te manaʻo moni e te 'ai,' ai, ae itiiti lava.

Fono Lona iva - aua nei 'ai mo le faʻaaogaina i le lumanai

O le toʻatele o tagata e le o mautinoa pe a taeao o le a latou 'ai mo le faʻaaogaina i le lumanai. Ae a taeao o le a toe sau mai se aso fou, ma e manaʻomia lou mafai ona e ola i le asō, pe o le taimi nei, ae le o oe lava o se faʻafefe o meaai.

Fono Lona sefulu - saili au manaʻoga

E te le fia 'ai, ae aiseā e te' ai ai? Aua nei e manao e avea oe ma se tasi? Pe ona o se tasi na fai mai e ese le malie? Aua e te tuleia se tasi ia te oe i nei mataupu. O le mea autu mo oe o ou lagona, ae le o tagata ese. Afai o nei aso ua e naunau e 'ai tele - e mafai ona e fofoina oe lava ia, tau lava o le malamalama. A taeao o oe atonu e te taofia oe i le lima.