O le kamela, faʻaaoga muamua ao lei faia se feusuaʻiga, e tatau ona mama, aoga ma natura masani. E taua le tuʻuina atu o faila ua maeʻa maeʻa ma e le faʻaleagaina. E tuʻuina atu le fiafia i mea manogi ma susulu. E tatau lava ona taulai totoa i le fou o mea uma. O le mea pito sili ona aoga o le kuka kuka.
Mea e mafua ai le fiafia i feusuaiga
O oloa autu e fautuaina e faʻaulu ao le i faia feusuaʻiga o iʻa ia, faʻamafanafanaga, greens ma fuamoa. Latou te aofia ai foi fatu, fua, vine, galu, olive olive ma sua suamalie. I le faaopoopo atu i le tele o oloa, e taua tele si manogi. Na iloa e le fomaʻi Amerika o le manaʻoga tau feusuaʻiga e matua aʻafia lava i mea manogi o sukalati, cinnamon, mint ma le vanilla.
O uʻamea o se meaʻai protein, lea na faʻaaogaina mo se taimi uumi e pei o se malosi malosi o feusuaiga e faaosofia. O le mea e sili ona taatele o fuamoa moa, ae o le salu e foliga mai e leaga ma e sili atu le lelei. Fautuaina i latou e vela i le kalaka, lea e taua foi le faaopoopoina i meaai ao le i faia se feusuaiga. E manaia lona manava, ae e mafai ona mimita ai lagona. E toatele tagata e le mafaufau i se taumafataga e aunoa ma ni aano o manu. Aua le fiu, ae sili atu le filifilia o se moa, lea e faigofie. Ae o le a sili atu pe afai o iʻa uma e sui i iʻa. E manaʻomia le tele o le taimi ma le malosi e suʻe ai aano o manu. A maeʻa ona faʻaaogaina, faʻaalia le le mautonu ma le vaivai. O le mea lea, o feusuaiga uma ma aano o aano o manu e le talafeagai. A filifilia se iʻa, e sili atu ona lelei le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai, e mafai ona fagua ai le alofa. Ae o soʻo se isi lava iʻa e mafai ona faʻaleleia le gafatia o feusuaiga, e fesootaʻi ma mea o loʻo i ai i kalama.
Vitamini o le kulupu B ei ai se aafiaga lelei i le faʻamalosi faʻamalosi, lea e tuusaʻo tuusaʻo ma le faʻamalosia o feusuaiga. O le mea lea, e tatau ona aofia i le tuufaatasiga o pata ma leki.
O se taua tele mo le fiafia e faia i mea manogi. E taua i latou o ni fomaʻi malosi malolosi. I le itu i Sasaʻe, o meaʻai manogi ma manogi e sili ona lelei i le tino. O le tele o meaʻai e maua ai suauu taua, o lea e tele ai lo latou aafiaga. Fautuaina le faʻaaogaina o ginger, saffron, nutmeg, cinnamon, anise, basil ma le sinapi. Mo le soifua mālōlōina o le paluga ma a latou gaioiga masani, e tatau ona faʻaaogaina nati. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e pistachios ona faʻatupulaia le tele o le sperm ma faʻaleleia le tosina atu. E taua foi le gauai atu i pine pine ma almonds. O fualaau aina e maua ai le vitamini E, e aunoa ma le atinaeina o hormones sex.
E sili ona aoga o le oona. I le fesoʻotaʻiga ma le maualuga o mea e maua mai i le maumalama ma le zinc, e faʻaaogaina ai vaʻavaʻai i feusuaiga, tane ma fafine. O le sami e tutusa uma lava meatotino. O tamaloloa e masani ona taumafa i fualaau taumafa ua manatu o ni tagata e sili ona mamana.
O nisi tagata e mafaufau i le alofa autu meaai caviar. E faigofie lava ona eli ma e tele le palatini. Caviar ei ai lona aafiaga i genes.
Mo i latou e fiafia i mea tau meaola, e mafai ona e gauai atu i le aʻa o le ginseng, le pu o se rhinoceo po o le tele o sharks. Latou te faasino atu foi i fomaʻi alofilima ma e mafai ona faia ni tuinanau.
I le faʻaaogaina o nei oloa, e mafai ona e saunia ni ipu eseese. O paga taʻitasi e filifilia mea sili ona talafeagai mo i latou i le auala o le suʻega. E tāua tele le aua nei faʻanoanoa, e mafai ona aʻafia ai feusuaiga ma maua ai le faʻafeagai. O ipu uma e fautuaina ina ia kuka ma faʻafetaui i le suauʻu olive. E faatumulia ia maʻi i le malosi. O le suauu Olive e matua mauoa i gaʻo aoga taua. Le faʻaaogaina o le suka ma fofo e faʻapulaʻa.
Feusuaiga ma Fua
E tatau ona taulai totoa i fualaau aina. O loʻo aofia ai le tele o vitamini, o gaʻo, ma e faigofie ona faʻafefe. O le mea lea, latou te siitia ai lagona. E talitonuina o le 'ai o fualaau aina e mafai ona faʻaleleia le lelei o le sperm ma le tino. E tusa ai ma le au saienisi i faʻi, o loʻo i ai ni enzymes e mafai ona faʻamalosia ai le naunau o tagata. Latou te faʻaleleia atili ai foi lagona, lea ei ai foi se aafiaga lelei i manaoga. O pusa e maualuga tele i calories, o lea e mafai ai ona latou faʻatauina le tino ma le malosi mo se taimi faaopoopo. O se fualaau malosi malosi o le avoka. E mauʻoa i pulu, pailani, vitamini ma gaʻo gaʻo. Avocados e mafai ona sui aano o manufasi ma e masani ona faʻaaogaina i salakeke. O fua suamalie e aofia ai mango, lea e faigofie ona faʻapala. E matua suamalie ma malie.
E aoga le faʻaaogaina o vine ma le lapataiga, e mafai ona mafua ai le suasusu i totonu o le manava.
Ava malosi ma feusuaiga
E taua foi le faatapulaaina o le faaaogaina o le ava malosi. E masani ona faʻaaogaina le uaina ao le i faia feusuaʻiga. Ae e aoga le manatuaina e tatau i tagata uma ona fai i ni togi laiti. E tatau i alii ona fiafia i suhimvinam, ma tamaitai - suamalie suamalie. O sina vaega tele o le ava malosi e mafai ona faateleina ai feusuaiga ma faateleina ai le malosi o alii. O le tasi ipu uaina po o le vine e mafai ona sili atu le mafanafana o le paaga ma malolo ai. Ae sili atu i le togi e mafai ona faʻamaʻafia atoatoa le feusuaiga. E le gata i lea, o le ava tele e afaina ai le afaina. O le a sili atu le faigata ona maua, e fesootaʻi ma se faʻaitiitia o le faʻalogo.
Ina ia maua se fiafia malosi, e tatau ona e taofia le ulaula. O Nicotine e faʻasalaina le gaioiga a soʻo se aphrodisiac. E taua foʻi le faʻagataina o le faʻaaogaina o meainu e aofia ai caffeine.
Manaoga feusuaʻi ma sukalati
O le sukalati ua taʻua o se tasi o pathogens sili ona mamana, e fesootaʻi ma le iai i totonu o le phenylalanine amino acid. Latou te saofagā i le gaosia o le hormone fiafia - endorphins. Mo se lelei sili atu, o le sukalati e tatau ona faʻaumatia vave aʻo lei faia feusuaiga. E mafai ona fai i le taimi e tatau ai. E sili atu le tuʻuina atu o meaʻai i sukalati koko, lea o le a aofia ai i totonu le koko o le koko i le 70%. E sili atu le aoga i le tino ma itiiti le caloric. O le keke sukalati e faʻamalosia le atinaʻeina o le dopamine, lea e aʻafia ai le manaʻoga feusuaiga i fafine. O le sukalati e mafai ona faʻaaogaina i foliga faʻamausalisa ma fualaau aina suamalie.