Talaaga # 1. Kanoa vave - vai e le masani ai
O le manatu masani e masani ai o le kofe soluble o se oloa faʻapipiʻi, e aofia ai na o mea manogi ma meainu. O le mea moni, o lenei tala faʻasolopito e mulimuli mai i le laʻititi laʻititi o laʻasaga o le faia o se vai inu. Ae o mea masani mo ia o keke masani lafe, lea e falai ma eleele i le paʻu. Ona tunu lea o le concentrate mai le paʻu, lea, e faalagolago i tekinolosi, e faʻamago pe faʻamaʻi. O le iʻuga, o le suavai ua liua i ni maʻalaʻau maumaututu - o le faavae o le kofe vave. O le mea moni, o le tele o tagata gaosi oloa e le mafai ona faʻaaogaina fualaʻau leaga ma faaopoopo le caffeine ma meaʻai e natia ai le maualalo o le lelei o le oloa. Ae ia puipuia oe lava mai lenei ituaiga o mea faʻafuaseʻi faigofie, faʻatau mai oloa lauiloa o lauiloa iloga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tofo suamalie ma le mea e masani ai, o le Melitta Original coffee coffee, e faia faapitoa mai fatu pipi maualuga.
Talaaga # 2. Kofe kolani e leaga mo le soifua maloloina
O lenei faasesega e mulimuli mai i le tala faasolopito talu ai. Ae talu ai ona ua uma ona matou faʻatutuina, e leai ni mea faʻapipiʻi vailaʻau i le oloa lanu penisini i lona oloa lanu manu, o lea e le sili atu ona leaga nai lo le kofe masani o karanisi. A o lona faʻateleina o le faʻaolaina o lona aʻafiaga, lea e fesootaʻi ma le faʻalauteleina o le caffeine, ona faʻaaogaina lea (2-3 ipu i le aso) mo se tagata soifua maloloina, e leai se lamatiaga. I le isi itu, o le kofe vave ua i ai se aafiaga lelei pe a manatu se tasi o le tele o mea leaga e faamamaina i le taimi o gaosiga e le oi ai. Ioe, ma e maua ai le malosi e faʻaolaina ai, vave ma faʻamalosia le tino pe a uma na o ni nai sipuni.
Talaaga # 3. Ofefe soluble e oʻo atu ai i le faʻamalūina ma le faʻaaogaina o le calcium mai le tino
Feeseeseaiga e uiga i le mea moni e faapea o le vai inu o le a soloia mea aoga, aemaise lava o le calcium, mai le tino ma ei ai se aafiaga le lelei i le paleni o le masima-vai mo le tele o tausaga. Ae leai se tasi o suʻesuʻega e tele na faʻamaonia ai le mea moni o se mea inu vine e sili atu ona leaga i lenei tulaga nai lo le kofe eleele. O le mea lea, e tusa ai ma le fufuluina o le pata, 2-3 ipu o le kofe i le aso e le mafai ona fufulu ese mai ponaivi pe a lava meaʻai o lo oi ai Ca. E ui lava ina iai se paʻu o le calcium i le tino, e mafai e le kofe ona faʻaitiitia lona maualuga. Ae o le fofoina o lenei faafitauli e faigofie lava, e faaopoopo atu i lau ava sili ona e fiafia i ai le susu masani. I le auala, o le susu ma le kulimi ua maeʻa faʻatasi ma le kofe Melitta Gold, na faia mai fatu fatu arabia.
E tusa ai ma le manava o le tino, ma le taumafa tatau, o le kofe vave lava e mafai ona maua ai le 40% o le masani i le aso i totonu o le tino, o se faasinomaga maualuga. O le mea sili lava o le iloa lea o le fua ma e le inu i le sili atu i le 5 ipu o lenei mea manogi i aso taitasi, e tuʻuina atu ai mea e sili ona lelei i faʻailoga lelei, e pei o Melitta.