Manatua lenei ulava - "O le a le mea e tatau ona 'aʻai, o le a le mea e sili atu ona mamafa?". Ma, e pei ona e iloa, o ulavavale uma ei ai se vaega o le ula
E le gata i lea, o loʻo i ai se meaʻai e le gata e faʻaopopoina ai oe i le gram, ae fesoasoani foi e toe faʻafoʻi mea ua uma ona faʻafaigaluegaina. Faʻaopopo meaʻai i lau meaʻai ma mataʻituina pe faʻafefea au paʻu.
Fualaʻau
Ua e faʻalogo i le fua o le 'ulu? Eseese, sili ona lauiloa, i le ala. I le avea ai ma se fitafita mamafa tele, o lenei fua e leai se tutusa. O suʻesuʻega talu ai nei i le falemaʻi a le Scripps i Kalefonia, ua faʻaalia ai o le mea e taʻua o le 'aina o le' aina o le 'aʻai e fesoasoani ai i tagata e tauivi moni i tupe teu.
O le fatu o lenei auala o le afa o le vine i luma o le 'aiga taʻitasi. E le gata i lea, o le' ulu e aofia ai elemene e aʻafia ai sela o le kanesa. O lenei taumafataga e pipii atu ia Sophia Loren, ma e mafai ona ia mitamita i se tagata foliga, e oo lava ia te ia e le talavou. Ma afai e te 'ai i le' aiga o le afiafi, taumafai e 'ai le' ulu i le maeʻa.
O le a tupu i le manava ia faʻalavelave i totonu o le manava. Ma le isi, i le afa o fualaau aina e na o le 39 kalori. Afai e te manaʻo e maua ni faʻamanuiaga sili ona lelei, o le a le tatau ona 'aina le sili atu i le 800 kalori. Latou te fai mai o le aofaiga lea e mafai ona susunuina ai enzymes o lenei fua matagofie ma le suamalie.
Paʻu
O lenei fualaau faisua ua leva ona fesootaʻi ma Halloween, ae e toaitiiti lava tagata e iloa o se mea lelei tele foi mo le sima. O le pauka e na o le 40 calories, o lona fausaga e fibrous - lea e aoga tele.
O le tele o suʻesuʻega e faʻamaonia ai o oloa gaʻo e aoga e le gata mo le soifua maloloina, ae mo le paʻu mamafa. E le gata i lea, o le pumpkin ua vave saunia. E mafai ona e kukaina i le kinnamon, nutmeg ma almonds. Tino lelei, maloloina ma maualalo-kalori.
Lafumanu
O aso nei i lo matou atunuu na talitonu ai o manu e afaina ai se tamaʻi tagata laititi. O aano o manufasi maualalo, e pei o le lafumanu lelei, o le auala sili lea e sili atu le mamafa. Muamua - o lenei oloa e maua ai le tele o palatini, lea e talafeagai mo lo tatou soifua maloloina.
Lona lua - o le polotini e sili atu ona vave faʻasolosolo vave nai lo gaʻo. E le gata i lea, e mafai ona e 'ai ma e te le fia' ai i se fasi aano. O le mea moni, o le lagona le mautonu o le fiaʻai lea e mafua ai ona suia e le toʻatele a latou mea taumafa ma se fa. O le polotini e faʻaleleia ai le gataifale, e maua ai se lagona o le maofa i le umi.
Green tea
O lenei vai inu ua na o se meaalofa mai atua. E mauʻoa i vioxidants ma galue lelei i le tino. E le gata i lea - o le filifiliga lelei mo le paʻu o le mamafa o le soifua maloloina. Tea faʻaleleia le gataifale, faʻavaveina le fausiaina o meaʻai, fesoasoani e susunuina le gaʻo ma o lea ei ai se aoga aoga i le foia o faafitauli ma le ata.
O nisi suʻesuʻega e fai mai o le lima ipu o le aso o le a fesoasoani faʻafuaseʻi e fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai aʻafiaga o le taumafa. I le avea o se ponesi, o le a fesoasoani foi ia te oe e taulima ai le popole.
O le matua o foliga o le paʻu o se mea o le taimi ua tuanai, o tagata na faatulagaina le vaiaso masani i Sepania, e pei ona folafolaina, sa faasaina ona o atu i le pulelaa mo teineiti e leai se tino o le mamafa. O a latou faʻataʻitaʻiga e mulimulitaia e toetoe lava o faʻaaliga uma. Ae o le mea sili foi e le o se filifiliga. Afai e te mulimuli ia matou fautuaga - o le a faigofie ona e alu i le tulaga masani ma faamalosia lou soifua maloloina.