Faailoga o le kanesa.
Soo se ituaiga o tumo o se faateleina le mafai ona puipuia i le numera o sela o se mea ua tuuina atu. O siaki e foliga tutusa i sulu o le mea na mafua mai ai - o le tumutumu e leaga; ma se eseʻesega tele (atisal cell) - leaga. O siama e le faʻafefeteina, tutusa i le foliga mai i le mea faʻapipiʻi (o muamua lava o lelaʻau o le faʻasologa) e matua lamatia tele.
Faatasi ai ma le faateleina o le aofai o kuluma tumo, o meaʻai e gaosia. O le taua ma sela o meaola maloloina mo meaʻai ma e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o le metabolism (faʻamaoniga: malaise, vaivaiga, gau).
Talu ai o siama o le kanesa e manaʻomia le kulukose (mo metabolic processes - o se punavai o le malosi), o le kanesa e sili ona leaga le aʻafiaga i le gaʻo gaʻo. I siama masani, o siama o le tumo e maua ai le kulukose, lea e mafua ai le palatini ma gaʻo gaʻo, lea e manaʻomia ai le tele o le malosi e faatino ai.
Meaʻai mo le kanesa.
Taumafa i le kanesa - o le faʻaaogaina o oloa, pe a faʻaaogaina, o le tuputupu ae o le paʻu o loʻo taofia. O oloa, o le tumutumu-faaosofiaina o le faagasologa, e tatau ona le aofia ai.
Ina ia faʻamaonia le metabolism o le carbohydrate, e tatau i le kulūtini ona ulu i le tino i taimi uma ma lemu. I le aganuu, o le punavai mo nei meaola oona o le cereals, falaoa popo, fualaau faisua. O nei oloa uma, e faaopoopo atu i vailaʻau faʻamalosi, o loʻo i ai le tele o fiva e alu ese mai le tino i se fesuiaiga e le suia, ae faʻafetai i le manava ua faʻamamaina. Mai i le tino o se maʻi o le kanesa, faatasi ai ma feeseeseaʻiga, o oloa gaosia i le gataifale ua tolopoina, lea e mafai ona lafoina i totonu o le toto, ma inu ai le tino e sili atu.
I le isi itu, o le gaʻo faigofie o le gaʻo (gaʻo, suamalie) i lenei faʻamaʻi e mafai ona faʻaleleia ai le tumutumu o le tumo, ona o puʻe tumama e vave puʻeina ma faʻaaogaina e maua ai le malosi mo le faagasologa o le vavaega o le tino. I le faavae o lenei mea, e tatau ai ona vavae ese mea uma mai le taumafa o se maʻi kanesa. Fualaau ma fualaau aina (aemaise lava le suamalie, e aofia ai mea faigofie i totonu o se aofaiga tele), i le isi itu, e aofia ai meaola faʻapitoa e taofia ai le tuputupu ae o le paʻu. E ui lava i lenei mea, ia filifili se ituaiga meaai lelei o fualaʻau ma fua.
Mo le ola, e manaʻomia e le tino o le tagata ni puipuiga, e pei o moa, cheese cheese, ferryed milk products, iʻa maualalo. E fautuaina e 'ai sina meaʻai (tasi i le lua meaai i le vaiaso) o aano mumu (e pei o le pipi), aemaise ituaiga o gaʻo. O lenei aano o manu e faʻaleleia ai le gaosia o le hormone, o le inisalini, lea e fesoasoani i tui e gaosia ai le kulukose, lea e faʻatele ai le tuputupu ae o le tumutumu. Ae ui i lea, o gaʻo, ae sili ona totōina, e taua tele i le taumafataga e faʻaleleia ai gaioiga gasegase i le tino o se maʻi maʻi kanesa.
Fautuaga mo meaai mo tagata mamaʻi.
O tagata ei ai lenei ituaiga faʻamaʻi e tatau ona taumafai e tausisi i tulafono nei:
- Faʻaaofa meaai i le lima i le ono taimi i le aso i ni vaega laiti e aloese ai mai le tagofia o mea taumafa, e fesoasoani i le "fafagaina" o le paʻu.
- Aveese mai le taumafataga i aso taitasi o salima, ulaula, falai, meaʻai ma meaʻai vevela; mea suamalie suamalie ma mea suamalie, e aofia ai paluga oloa mai paluga; ese le inu ava malosi, kofe malosi ma le lauti.
- Meat used steamed or boiled, ma le aano mumu ua mautinoa lava e le sili atu ma le 2 faalua i le vaiaso.
- 1-2 taimi i le vaiaso e mafai ai ona e 'ai iʻa o mea e maualalo le gaʻo, ae naʻo totonu o se paluga poʻo se mea e kuka ai.
- E tatau ona e 'aina le 400-500 g kalama i le aso, ma sili atu nisi fou. O tagata e le taliaina fualaau faisua fou i ni aofaiga tele e mafai ona 'ai faʻatasi ma salu, vevela pe uʻu.
- O fua e sili atu nai lo ituaiga e le faʻasalaina, e mafai ona e 'aina se moli i le aso, o le lima o vine (strawberries, fugalaau, currants), o le apu.
- Ina ia faʻaleleia le faʻavaveina o le tino, e mafai ona e inuina se ipu malamalama o fualaau suamalie ma fualaau fualaau suamalie i luga o se manava gaogao.
- E tatau ona i ai le 'aiga o le taeao ma ni alalaupapa eseese, e masani lava o keke, oatema ma araisa.
- E na o meaai sauniuni e manaʻomia, ona o mea e gaosia ai le tino o le tino o loʻo i totonu o le pusaaisa.
- Pe a faia se filifiliga e amata ona 'aʻai i meaʻai po o vitamini, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi - o faamanuiaga o latou atonu e leʻo mo tagata uma.
O le kanesa o se maʻi ogaoga tele, i le togafitiga lea e te manaʻomia e faʻaaoga ai ituaiga uma o auala, e aofia ai meaʻai talafeagai.