Faatasi ai ma mafuaaga autu mo le aliali mai o pogisa pouliuli i lalo o mata o mea nei.
Manulele paʻu. O le paʻu i lalo o mata e matua vaivai lava, e le mafai ona faʻailoaina o se mea e faʻaleleia ma malulu. Faatasi ai ma le matua, o le paʻu ma le gaʻo i lalo ifo o le tino e sili atu le manifinifi, ma o le toto toto e sili atu ona lauiloa, lea e mafua ai le aʻafiaga o liʻo pouliuli. O ave o le Ultraviolet e faatelevave ai le matua ma le vevela o le paʻu i mata.
Tali atu i le Allergic. O faʻalavelave pogisa e mafai ona avea ma taunuʻuga o faʻafitauli o le maʻi i mea eseese i le ea, e pei o: pollen, pefu, meaola manu, ma isi. O meaʻai e maua ai mea taumafa e fesoasoani i foliga vaaia o pogisa pouliuli i lalo o mata.
Vaʻaiga faʻapitoa. I nisi tagata, o vaʻa e latalata latalata i le paʻu i mata o mata mai le fanau mai. O lenei uiga o le tino e maua mai.
Lotovale. O le iʻuga o le solia o le tino metabolism i totonu o le tino, ua tumu ai toto toto i le toto ma faʻalautele. O le faʻamaʻavale e taʻitaʻia: ulaula, sili atu le soona ma tele i le taumafataga, faʻamaʻi o le cardiovascular system, thyroid, ate ma fatuga, faʻapea foi ma le faʻamalosiina o fualaau.
Le lava le moe. Ona o le le lava o le moe, o le lavelave ua pala, ma ua sili atu ona matauina toto toto.
Ma le le lava foi o le uʻamea i le tino ma le faʻamala.
Faʻafefea ona taulimaina liʻo pogisa i le fale.
1. Aua nei galo le inuina o vai mama atoatoa.
2. Faʻaaoga le sunscreen i le SPF 30 i lalo o ou mata ae e te leʻi alu i le sunbathe. I le taimi masani, faʻaaoga kulimi ma le eyeliner, pe a fai o loʻo i ai se mea e puipuia ai le la.
3. Ia lava le moe.
4. Fai ni meaʻai mai le lanu uliuli poʻo le lanu lanumeamata.
5. Fai laumei o le ufimata o kukama, tipi i totonu o mama. O le umi o le taualumaga e 15 minute.
6. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o masima. Taumafai e itiiti le falai ma le vevela, talu ai o nei meaʻai e leai sona aafiaga i galuega a fatugaʻo.
7. Faʻaaogisi se kulimi kulimi ma le kulimi K i totonu.
8. Ia mautinoa o lau meaai e aofia ai le vitamini C, lea e faʻamalosi ai puipui o le toto toto.
9. O tagata e tagofia vailaau mo le totoina o le toto, e pei o le coumadin ma le aspirin, e fautuaina e aofia i a latou meaʻai se mea faaopoopo mai meaʻai mai le vine vine ma le pycnogenol. O nei antioxidants e fesoasoani e faamalosia puipui o toto toto. Ae ui i lea, i luga o lenei lomiga, aua nei galo e faafesootai se fomaʻi.
O oloa o loʻo taua i lalo e aofia ai foi antioxidants e fesoasoani e faamalosia puipui o toto toto: vine, vine, currants, uliuli, vine, lanu uliuli ma le uliuli, aniani, legumes ma le pasili.
Mataʻituina lou soifua maloloina, moe i le mea sili e mafai ai, 'ai le mea saʻo, ma aloese mai pia ma isi ava malosi, ma o le a itiiti sau faʻafitauli ma faʻamaʻi i lalo o ou mata.