O le a le Brutalin, o lona fatuga ma le metotia o le faʻaaogaina

Ina ia maua le maso saʻo, e tatau ona e faʻatasia lelei meaʻai talafeagai ma le gaioiga masani. E le mafai ona faateleina le masini o maso na o le fesoasoani o se taumafataga maloloina. O lenei mea o le a tau atu ai i tupe mama. Naʻo le faʻamalositino ma se soifua maloloina lelei ma le faʻaopoopoga o vailaau faʻapitoa o le a maua ai le paleni o kalori ma le malosi.

O le a le mea e fai?

Brutalin o se togafitiga faʻapitoa ma faʻafouina mo le faateleina o le maso maso ma faateleina le tutumau o le tino i mamafa mamafa. Faafetai i lenei fualaau faasaina o le tagata taaalo i se taimi puupuu o le a ausia ai e le gata o teuteuga matagofie, ae faapea foi le faateleina o le malosi ma le mana o le tino atoa. O le taua tele, o le fualaau faasaina e le o se mea faʻasalalau. O lona mauaina e faʻavaveina ai faiga faʻavae, faʻateleina le aoga o aʻoaʻoga 3-4 taimi. O le tagata taaalo e le gata ina maua le malosi ma le tumau, ae o le vave foi ona toe malosi o le tino.

Faʻavaeina o sauniuniga

Brutalin o se mea masani masani o mea taumafa lea e le faʻaopopo ai calorie faaopoopo. E leai se afaina i gaʻo o le tino ma le suka, o le faavae o se mea faigata o vitamini, amino acids ma minerals ma se aoga aoga. Mea faʻapitoa i le faʻalavelave matuia:

• Vitamini B6 ma le B5, lea e toe faafouina ai le tino, faʻaleleia le gasegase o le tino, faʻamalosia le tino o le tino;
• Zinc o se microelement lea e fesoasoani i le faateleina o le gaosiga o hormones. E manaomia ai le toe faʻaleleia faifaipea, e pei ona faaalia i le tele ma le afu;
• Elemene e pei ole calcium, magnesium, uʻamea, sodium e matua taua mo le puipuia o prostatitis;
• O le vaega autu o le guarana e faʻaleleia ai le umi o le aʻoaʻoga ma lona aʻafiaga. Ona o lenei elemene o le tuputupu aʻe o le testosterone e faʻaateleina le tele o taimi, o le eseesega i le maso maso maso e mafai ona iloa pe a maeʻa le 4 vaiaso o le faʻaaoga.

Metotia faʻaaoga

Manaʻomia le togafitiga. A maeʻa se tasi auala e te manaʻomia se malologa mo se vaiaso pe lua. E sili atu le aoga i lona faʻasoaina ma se paleni paleni.

O le polokalame o aoaoga ma le taliaina o se sauniuniga e sili atu mo le fetuunaiga faatasi ma le faiaoga. O lenei mea o le a faʻaleleia ai le taunuʻuga. Faʻaaoga sili atu le sala, pe a uma ona faʻamaluina i le sua, mo le afa itula aʻo leʻi aʻoga. Ma i le masina e mafai ona e vaʻaia le aafiaga o lona mauaina.

E taua le manatuaina o le tasi tulafono - ia i ai se ata matagofie, e tatau ona e asiasi i le faletaalo mo se taimi umi. O le maso maso e le faateleina na o ia lava. O lenei faagasologa e manaʻomia ai se galuega patino, lea e tatau ona fausia e le gata i le faʻapitoaina o toleniga, meaʻai, ae o vailaʻau faʻasolosolo ua fuafuaina e lagolago ai le tino.