Manatua o se vaitafe "moni" o se tamaitiiti laitiiti o le a le aveina. Ma o le loloto o le a "le o luga o le tauau", ma e leai se lagona. E sili atu le amata ona e alu i le vaitaele i se faleaoga poʻo se polyclinic. O iina e maua ai pepe mo "frogs", ma e ese le vai mai lea i totonu o vaitaele mo tagata matutua aau. E tusa o le a le taele mo tamaiti: taaloga poʻo le soifua maloloina ma o le a talanoaina i lalo.
E mafai e le taʻavale ona faʻamaonia le galuega o toetoe lava o totoga uma ma tino o le tino o le tamaititi. O se faʻaaogaga lelei o le faʻamalosia ma le faʻaleleia o le tino. I totonu o le vai, o le tino o le tagata e 30 taimi e sili atu ona vevela nai lo le ea. O se ituaiga o "tui" faasaga i le ARVI. O loʻo faʻaleleia e le vaitafe le metabolism, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le tino o le tino, nofoaafi i le manava ma le cardiovascular system, faʻamalosi ai maso ma liga, fai se mea saʻo saʻo. E amata ona ola vave pepe ma maua le mamafa. Ma o mea uma ona o se ipu falaoamata, lea na masani ona latou foliga ma le inoino, pe a uma le vaitaele, e 'ai e tamaiti le "tasi i le nofoa." O ia pepe e aoao e tautala vave. I le taimi lava e tasi, o la latou tautalaga e sili atu ona aoga ma aoga. I falemaʻi e faʻaaoga i polyclinics, o le tele lava o tamaiti e ave mai le tolu tausaga. Afai e laʻititi le pepe, ona aʻoaʻoina lea ia i latou e feaveaʻi taitoatasi i fata faapitoa. E mafai e tama pepe e i ai le masina ona faigofie ona faʻafefeteina uma vai. O lenei mea ua faʻafetaui ma o latou sima, ma gaioiga. O auala uma o le toe faʻaleleia e faʻavae i luga o le mea moni e faapea o fomaʻi e amanaʻiaina le mafai e le tamaititi ona vaʻaia auala o le vai e pei o lona lava elemene. Mo tamaiti uma, o le vai o se mea lelei. Suavai e sologa lelei. Muamua, e filemu. E i ai se ituaiga massage. Ae afai o luga o le faavae o tamaiti e faʻateleina tamaiti, o loʻo i ai ni faʻamaʻi, i totonu o le aʻoga e maua ai le avanoa e aau ai i soʻo se tamaititi. Afai, ioe, o loʻo i ai se vai taele i le togalaau. Ma afai e leai - e le afaina. Fegalegaleai ma le tamaitiiti i le fale. Mo le aau, o le a sau le pepe i se taʻele masani. Ae ia manatua - ao leʻi amataina le pine Olimipeka o oe o le mamao. O le mea lea, aua le taumafai e fai ni osofaʻiga tetele, ae ia tuʻu pea le "poboltyhatsya" i se ituaiga fiafia ma le fiafia i le siosiomaga. Faʻaali atu le malemu o le taʻele o le aau, ave i luga o le vai ma taʻalo. O le a fiafia o ia, ma o le a mautinoa lava le aoga o le vai.
Alu i le vaitaele!
Aua e te manatu o le taimi lava e ono ai lou matua, o le a amata ona ia manumalo i le tumutumu o le Olimipeka. Soifua maloloina maloloina, e te faʻaauau pea. Pe amata. Ae ua i ai nei i le vaitafe "matutua" e ala ile saofaga. O iinei o le aau mo tamaiti e le na o se avanoa i le pobrahtatsya, ma i lalo o le taʻitaʻiga a se faiaoga e faʻatautaia muamua na faigata mo ia le saienisi. I ni nai masina, o lau valea e mautinoa lava o le tumau i luga o le vai ma e saʻo lava e tago i lima ma vae. Ae faʻalagolago lava i tomai ma manaoga o le tamaititi. Tasi le fefe, o le isi e leai. E pei o apu - paʻu papaʻe vave, Antonovka - mulimuli ane. O tamaiti uma lava e aʻoaʻoina malie.
I le mea lautele, o le aau e le o le taʻaloga poʻo le soifua maloloina, ae o le fatufatuga. I totonu o le vai e mafai ona e faia soo se mea e te manaʻo i ai - faʻafefe, liliu. O se tagata masani ile fanua o le a le faia lenei mea. Ma o le vai e mafai ona e faia ai oe lava. O le tino e faʻafetaui ma palasitino. A uma, o le aau e le naʻo le faʻamalosi. O totoga uma e galulue iinei. O le faʻamaopoopoina o gaioiga ua faia. Faatasi ai ma nei mea uma, o galuega mafaufau, ua faia ai le malamalamaga. O le mea na fai mai ai le faiaoga, o le tamaititi, na te iloa le ala e taulima ma faatino ai. Aafiaga tele o le aau i luga o le masini faʻaoga. E mafanafana le tamaitiiti, ma a maeʻa le mafanafana e ulufale atu i le vai ua uma ona vevela. A i ai se tagata i se tulaga saʻo, o gaioiga uma e faʻasolo e faasaga i le tasi. I le faʻapipiʻi - o totoga uma e malolo. O le fatu, le ponaivi o le tino, o le vele ua faʻasaʻolotoina - e leai se mamafa ia i latou. Aʻo aau, o loʻo i ai le faʻasaʻolotoga o totoga uma, ua faʻaumatia le vavalalata. O le mea lea, o tagata asiasi autu e masani ona asiasi atu i totonu o pesini.
Faʻatonu o le Vai
E oʻo atu i le fitu pe valu tausaga, o oe ma lau tama o le a sili ona filifili pe e te fia aau mo au oe lava fiafia pe "manumalo i luga". Afai o lau filifiliga ua maeʻa i le muamua, ona toe faʻaauau lea ona asiasi i le vaitaele. Ia, afai o lau tama matua ua sauni e tau mo le mea sao e tatau ona taʻua o le mea silisili i lenei taaloga - fefe. I lenei tausaga, ua latou ave i aʻoga o le vaega o le Olimipeka.
O le taalo mo tamaiti o se taʻaloga poʻo se soifua maloloina o se tasi lea o ituaiga e sili ona lauiloa. E le manaʻomia oe e faia ni tupe faʻaalu tetele, e pei o se faʻataʻitaʻiga, taʻaloga e pei o le tenisi poʻo le hockey. O le taʻaloga e le faʻamaonia ai soʻo se faʻaaogaina o mea faʻapitoa. Ua tauva tagata taaalo mo le saoasaoa, faatoilalo le siosiomaga o le vai ma faaaoga ai na o latou lava tino.
O a folafolaga taaloga e aau?
O taaloga o se amio pulea, o se pulega malosi, lea e aafia uma ai le aoga ma le aiga. E le pei o isi taʻaloga, i le aau e leai ni mea mamafa i luga o sooga. Ina ia mafai ona aofia ai se tamaititi i le atunuu o le Olimipeka, e tatau ona avea o ia ma taleni. I lenei tulaga, o taaloga e ese mai le pese, siva poʻo le ata. E tatau i mea uma ona i ai tomai. Ma e tusa lava pe na ia pasia le uluai aʻoga, lea e lua tausaga talu ai, e le o lona uiga o le a ia faʻafesoʻotaʻi lona olaga i taaloga vai. E tatau ona maloloina. O se uta tele. E le gata i lea, e le gata i le faatoilaloina o se mamao tele i luga o le vai, ae o loʻo galulue faʻatasi le au. Ma o le aʻoaʻoga malosi lenei - faʻatasi ai ma se faʻasoa , i luga o simulators, oso ai. Taʻaloga taʻavale e solia mo fanau e iai fatu ma fatu fatu. Afai e le lelei le mata o le tamaitiiti, e mafai ona e alu e aau i nisi o tapulaʻa. O le a le faʻaitiitia le vaʻai. E le gata i lea, i totonu o le aʻoga aʻoga, o le soifua maloloina o tamaiti e masani ona mataitu. E le o se faʻamaʻi mo se tagata aau aau - vae laugatasi. Faatasi ai ma ia, o se mea aoga tele lenei. O le le sao o le punou o le vae e maua ai le tagata aau aau e oo lava i se avanoa sili atu nai lo i latou e saʻo. I le uma, o le vae e faia le galuega o le fin. Faatasi ai ma isi mea, e tatau ona faʻafeiloai le tamaitiiti e tusa ai ma faʻamatalaga anthropometric. Ae ua fuafuaina e tagata tomai faapitoa. I le umi, mo se faataitaiga, o se lima po o se vae, latou te vave iloa pe o le a susulu se fetu fou i la latou aoga. Ae o le mea sili ona taua mo se tagata aau aau o le alofa lea i le vai. Afai o le aau e avea ma avega avega mamafa mo se tamaititi - aua le faʻamalosi. E tatau ona ia filifili pe o le a le mea e fiafia i ai ma le mea e leai. E le o tagata uma e fia ola i se aʻoga e ono aso i le aso. Uluai aʻoga e aofia ai aʻoaʻoga faʻapitoa masani - tamoe, osooso, faʻatinoga mo le mafanafana. I luga o le eleele, o taʻaloga ma taʻaloga e faia. I luga o le vai, o le tele lava o tamaiti o loʻo galulue i luga o le aau. O lenei faʻatinoga, le faʻatinoga o le aau, le umiaina o taʻaloga ma taʻaloga.
Mo le lua tausaga o aʻoaʻoga muamua, e tatau i tagata taʻavale laiti ona taʻutaʻua ituaiga masani e fa:
1. KROL (freestyle). O le auala vave lea e aau ai. I le avea ai o se tulafono, o tagata taʻavale laiti o le muamua lea e puleaina. O le mea masani ma faigofie ona aʻoaʻoina.
2. KROL ON SPIN. O tagata e saoloto i totonu o le vai o le a le faigata tele ona faʻaaogaina lenei faiga o le aau.
3. FUAFUAGA. O le tele lava o lenei auala aau e mafai ona matauina i teineiti. E toafilemu ma fuaina. I le auala, o le aau i lalo o le vai e toetoe lava a aofia uma ai paʻu apa.
4. BUTTERFLY - o le sili ona matagofie ma mamana o le aau. O le aʻoaʻoina e le faigofie, e manaʻomia e le pepe le faʻaleleia lelei o le tino ma se toleniga umi.
Mo le lua tausaga o aʻoaʻoga muamua, e le gata ina maua e le tagata taʻavale tomai faʻafefe, ae ia filifili foi pe manaʻo e faʻaauau ana suʻesuʻega. I le taimi lea ma o le a malamalama le au faiaoga pe o le a tafe mai le tagata taʻalo lauiloa. O tamaiti e le fetaui i vaega taʻaloga i soʻo se isi itu e le tuliesea. Ua valaʻaulia i latou e malaga atu i ni vaega totogi, pe a galulue ai faiaoga ma i latou. Ae mo oe lava.
O kulupu o le aʻoga aʻoga e tele lava ina faʻaaogaina ia Setema. Ae afai o nisi mafuaaga e te sau ai i le taumalulu, e leai se tasi e teena oe. Maua le tusi masani mai le fomaʻi e mafai e le tamaititi ona asiasi i le vaitaele. Ma afai e filifili e alu e aau mo tamaiti - o taaloga ma le soifua maloloina o le a tuʻuina atu ia te oe!