Aua le pepelo ...
O le pepelo, e sili atu i mea taufaaleaga, aemaise lava i le amataga o mafutaga vavalalata, o se tasi lea o mea sili ona sese na faia e tagata ua paʻu le tasi i le isi. Lies e masani lava ona oʻo mai i luga, e mate le talitonu ma i le iuga, o le alofa ma le faaaloalo o le a mou atu.
Aoao e tuu i totonu
O lenei tulafono e mafai ona avea o se tasi o taotoga autu mo le fausiaina o se mafutaga fiafia. Aua e te faʻalagolago i le mea sao po o le sese, e le o oe o ni tauva, e te taʻalo i le 'au e tasi.
Aua le faitio.
Aua le faʻasalaina le tausi maʻi mo soʻo se mea, ia lelei ma aua nei faitio e uiga i mea uma i lou olaga. Afai o se mea e faʻafefe ai oe, talanoa i se uo. Ma afai e afaina ai lau fegalegaleaiga ma manaʻomia ai ona sui, fesili mo se fesoasoani i le sailia o se fofo, ae aua le tatalo mo le alofa tunoa.
Fesootai soo atu
E ui o oe o se ulugaliʻi ua faaipoipo ma nonofo i lalo o le tasi taualuga, e te leʻi aoao e faitau mafaufauga o lau afa lona lua. Ou te fia iloa le mea o loʻo manatu i ai lou pele? E sili atu le naʻo le fesili. O le tautala faʻafesoʻotaʻi, e tatau ona tatalaina auala e fesoʻotai ai, a leai o ni lagona mafanafana o le a malelemo le leoa.
Faʻaauau foliga e pei o oe na o oe
Aua le amanaiaina le alofa o lau soa. E tatau ona e popole i lona manatu e uiga i ou foliga, e te fiafia ia te ia, na tosina mai o ia ia te oe. Ona e le maua ai lea o se mafuaaga mo le lotoleaga po o le le fiafia.
Ia faʻafiafia
E le o aofia i le lisi le mea e manaʻomia mo se mafutaga lelei. O masani i aso taʻitasi, e pei o le efuefu, o le a natia ai mea lelei uma i lagona e umi ona tupu. Aoao faatasi se gagana fou, fuafua au malaga, sui falemalo e te asiasi i ai, faia le alofa i nofoaga valea, ia faia se mea fou i aso uma.
Fefinauai ma le faaaloalo
O feeseeseaiga e aoga e talafeagai mo se mafutaga lelei. A uma mea uma, latou te faaosofia le sailiga mo fofo ma fesoasoani e faʻasaʻo le vaʻaia oe. I se feeseeseaiga ma se tasi e pele ia te oe, aua nei galo ia faaaloalo pea ma faʻaaloalo ia te ia. Po o le a lava le mea moni o loʻo e lofituina, ita poʻo le faamaualuga tele, pulea lau gagana ma e te le fiafia i lagona o le toʻalua, aemaise lava i nofoaga faitele. O le a alofaina oe i taimi uma mo lou agalelei, malamalama ma le faʻaaloalo, aemaise lava pe afai na faʻaalia i taimi faigata.
Faaalu se taimi e te opoina ai
Naʻo ni nai sekone e manaʻomia e amata ai lou aso ma se ataata. Fusi, fusi, sogi ma faʻaipoipoina lau pele i taimi uma e mafai ai. E tusa lava pe le maua ai se feusuaiga. Ae na e atiaʻe uma le okesene, o se hormone o le fiafia e faamalosia ai ou lagona ma e te fiafia ai.
Ia saunia e tuʻuina atu, e aunoa ma le faʻatogaina o se taui
E foliga feteenai, ae afai e te manao e maua, ona e ofoina atu muamua! I sootaga vavalalata e leai se nofoaga mo le manatu faapito ma le faʻatusatusaga, o ou faamoemoega lelei e tatau ona mulimulitaʻia e le tali tutusa lelei.
Aua lava nei nofo le iloa e le tasi le isi
E tusa lava po o le a le umi e te nonofo faatasi ai, aua e te taofia le amataga o lau afa o le matagofie fou, matagofie oe ma mea e siomia ai. O na taimi faʻapitoa e te na o le savalivali ai i le paka, taofi lima, pei o aso muamua o lau masani poʻo se taumafataga fiafia i se faleaiga lelei, alu i se natura po o ni uo tuai asiasi, o le faailo sili ona mautu o le malosi ma le fiafia i la oulua mafutaga.