I le popofou, e mafai ona e ulaula ulaula, ma i se taimi umi e tatau ona e faʻatalanoa ma lau fomaʻi. O le filifiliga sili, lea e le afaina ai le soifua maloloina o le pepe, o le lafoai lea o le ulaula tapaa i le 2 tausaga aʻo leʻi amataina. Sa faapea mai saienitisi afai e umi se taimi o le ulaula a se fafine, ona mafai lea e le mama ma le tino ona toe foi atu i lena setete e aunoa ma ni faafitauli ao lei amata ona ulaula. Ae afai o le maitaga e le fuafuaina ma e leai se faʻavae, e sili atu ona vave faia, a leai o le a le avea oe ma tina fiafia.
Pe mafai ona ou taofia le ulaula pe a ou maʻitaga?
O tamaitai ua leva ona latou iloa lenei mea, latou te ulaula nai lo le 10 sikareti i le aso, ona tatau lea ona e le toe ulaula ulaula ma faasolosolo malie. Mo le tino, o le maitaga o se popolega tele ma suiga i le paʻu o le olaga o le a na ona faʻateleina ai le tulaga leaga o se fafine maʻitaga. Afai o le fafine na te lafoaia se masaniga leaga, o le a faʻaitiitia lona loto, o le maualuga o le faʻamaualuga o musika e faʻalauteleina, ma o nisi taimi e oʻo atu ai i le le mautonu.
O le tulaga tiga o le tino e umi se taimi, mai ni nai vaiaso i le masina atoa. O le mea autu e le o le faʻaaogaina. E tatau ona e malamalama lelei e mafai ona e faʻafetaui au lava au muamua, ae mo le vaitaimi o le maitaga, aua nei galo o oe e nafa ma le ola o le tamaititi e leʻi fanau mai.
Afai oe maʻitaga, e tatau ona e 'ai le tele o vitamini, e aofia ai celery ma le broccoli. O lenei ituaiga o oloa e aveese ai toxins, lea e fesoasoani e taofi ai le ulaula, ei ai a latou aafiaga lelei i le tino. Ae faʻapefea pe afai o le teena o sikaleti e matua faigata lava? E mafai ona e folasia se masaniga leaga i se ipu vai, suamalie po o se kuki.
Mo le manaʻo o le pepe e te manaʻomia e taumafai, ae aua le faʻavalevalea e faitau ni tala, pe faapefea ona taofi le ulaula pe faitau ni lautusi e uiga i le matautia o le ulaula tapaa. A e aʻoaʻoina le faʻamatalaga talafeagai, e mafai ona e faia se faaiuga pe o le soifua maloloina o lau tama i le lumanai ma lou olaga o nei vaivaiga. E te manaʻo e maua e le pepe se faʻafitauli mo faʻamaʻi eseese?
A leai, o le a mafai ona e taofia le ulaula ma maua ai le malosi e taofi le ulaula. O le ulaula i le taimi o le maitaga e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le a maualalo le mamafa o le pepe, ona o le a maua e ia sina oxygen. Ae faʻapefea ona e faʻaaogaina le ulaula ao maitaga? Faitau pe fia le tupe e faʻaaluina i sikaleti i le aso, masina poʻo le tausaga. Mafaufau i le tele o mea e mafai ona e faʻapolopolo i luga o le faʻatau mo lau tama ma mo oe lava ia. A uma mea uma, e tatau ona e manatua muamua lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau tama, aua o se olaga fou e amata i lalo o lou loto, o se vaega patino lava oe. Ma o na sikaleti e tatau ona 2 ola i le taimi?