Saua saula I le taimi lenei - le vaitau o apu. O loʻo i ai pea vitamini uma na tuʻuina atu e le natura ia i latou, ma e tatau ona faʻaaogaina atoa. Ou te fautua atu e saunia se saula-apple-mustard, lea e lelei mo aano o manu ma iʻa. O le saumalie e sau i fafo ma le maaleale, mafiafia, ma se toʻaga piquanti. O le a fiafia o ia i tagata moni o faʻafeiloaʻiga ma lona tofo ma le manogi.
Meaʻai:- Apple 2 pcs.
- Mustard 2 tbsp. l.
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Lemoni suamalie 1 tbsp. l.
- Faamama 1 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se saumati-fuamoa, matou te manaʻomia sina sina, apples, lemon, olive oil, pepa, masima.
- Laasaga 2 Alu tao i totonu o le oven mo le 25 minute poʻo le inisiua i luga ole microwave mo le 5-6 minute, faʻapipiʻi ma se tapuni.
- Laasaga 3 Aveese apu mai paʻu ma atigilima.
- Laasaga 4 Faaopopo le suauu olive, sinapi, masima, pepa i le apu opu.
- Laasaga 5 Faʻamamago le mea faʻapitoa.
- Laasaga 6 Faʻatau i totonu o le pusaaisa. Auauna atu ma iʻa ma aano o manufasi.