Filifili le lima saʻo. Faʻamaʻo - se tasi o le a maua ai le tausiga o le susu, o le a le fufusi pe leai foi, tele tele. Faʻafeiloaʻi le faʻaogaina o laʻau e aunoa ma se silini mo le ofisa ma le taʻavale taʻavale - mo le fale ma taimi paganoa.
Taumafai e taofi le faʻatulagaina - o lea o ou susu o le a tumau pea ma faʻalelei mo se taimi umi. O le mea moni, e faigata lenei mea pe afai e le o oe o se tagata e taʻaleʻaleʻa poʻo se tagata taʻaalo - ia na o le tuʻuina o faʻamanatu i le telefoni i le afa itula. I nai vaiaso, o le a mafai ona avea ma se masaniga le mafai ona taofia lou tua.
Aua nei galo e uiga i se soifua maloloina lelei. O fuatini sili ona lelei o le protein (po o le protein e luluina, pe a fai o le meaai e tele mea e manaomia) o le a fesoasoani e faatumauina ai le vevela. O fualaau oona ma mea taumafa faaopoopo i mea o minerale (magnesium, phosphorus, zinc), amino acids ma le phytoestrogens o le a faʻagesegese ai le faʻaogaina o le faʻaogaina. Taumafai e aumai lau lava lisi ogalaau o le flax, saito, karite, apples and pomegranates - latou te aofia ai se aofaiga taua o mea e le o le steroidal lea e puipuia ai maʻi mama.
Aso taʻitasi, fai taga faigofie e faʻamalosi ai maso o le pusa. I le avea ai ma se mafanafana, faʻasalalau faʻasolosolo ma pisa-upsite o le a faia. Ina ia toe faʻaleleia se manava manaia, ia faʻaaoga le faʻamalositino "loka". Faʻasaʻo ma faʻaititia lalo o ou tauau, faʻafeiloaʻi lou tulaga. Fafaʻo luga o tauʻau i itu, faʻafesoʻotaʻi alofilima o le tasi i le isi. A e le gata i lea, ia faʻamalosi, tui le alofilima faʻapitoa ma faʻafilemuina - aʻo e tatau ona e lagona le vevesi o le musika i le itu.
Ia mama le tumutumu ma le fatafata i ni paʻu mālūlū ma faʻamalolo faʻapitoa i le tele o taimi i le vaiaso. A maeʻa le faʻagasologa, faʻamama le paʻu i le mimiti poʻo le susu susu.