O le toʻatele, o loʻo i ai i le natura ma olaola io tatou fanua, o otaota e faʻaitiitia ai le manaʻo, e mafai ona vaʻavaʻai faʻatasi pe faʻatasi. O faufautua e fautuaina e pipii atu i le filifiliga lona lua, talu ai e le naʻo le lagona o le fiaaai ua faoa, ae o le galuega o fatuga ma gaogao, o le faagasologa o le metabolism, faaleleia. E le gata i lea, o le suavai e afua mai i sela mama.
Le aoina o fualaau e manaʻomia e faʻaitiitia ai le manaʻo
O le aoina o laau e kuka ai oe lava e le faigata. O le tele o aafiaga o le mutia o le a tuuina atu i le taumafanafana. Afai e te nofo i se taulaga tele, ma e le mafai ona e alu i le taulaga, ona sili atu lea ona lelei le faatauina o totogifuapauina eseese i falemaʻi o tagata ua faamaonia.
O se seti o laʻau e faʻaitiitia ai le manava e mafai ona aoina e tusa ai ma lou tofo, ae e sili atu le faʻaaogaina o tuʻufaʻatasiga o laʻau e fetaui lelei i le tasi ma le isi. E naʻo le tatau ona lelei le tausia o le metotia ma ave faʻamalosi.
O nisi nei o latou:
- ave le 100 kalama o laupepa pepa ma le paʻu buckthorn, fua o le fennel ma le aʻa o le taulaʻau (50 g taitasi); ia mea uma i totonu o se faʻafefiloi mago, ma sasaa 1 tbsp. sipuni aoina 250 ml o vai inu; ia faʻamavae mo le tusa o le afa itula, vela ma inu i le po;
- fai togafiti ma faʻafeiloaʻi masani (100 kalama) ma faʻafefiloi; 2 tbsp. Spoon se paluga e sasaa ai le 500 ml o vai inu ma tuu ai mo le afa itula; vela ma inu 3 taimi ao leʻi 'ai;
- 100 g o le cystose paʻu, faʻafefiloi ma le 50 kalama o le 'olo ma le fuamoa fuamoa; Liligi 2 tbsp. sipuni e aoina le 500 ml o vai inu ma tuʻu ai mo le 30 minute; inu i taimi uma aʻo leʻi 'ai;
- o se isi aofaʻiga i le cystoseira ua saunia ma ave i le auala lava e tasi, ae e tatau ona 20 g ma fefiloi faatasi ma St. John's wort ma yarrow (40 g i le tasi).
Aemaise lava, o le manaʻoga e faʻaitiitia ai pili, lea e aofia ai le cystoseira faʻanoanoa. Brown seaweed, e pei o fusoki, o se mea lauiloa e fesoasoani i le gaʻo. Cystosira faʻaleleia le gasegase ma galue lelei i luga o le vevela.
Mo le sauniuniga o tau o loʻo mulimuli mai, e talafeagai i le tutusa tutusa e faʻafefiloi ai ituaiga o laau eseese e faʻaitiitia ai le manaʻo:
- Lea o vaomatua strawberries ma birch, St. John's wort ma Melissa, fugalaau o vao tuitui ma le pisa, vao vao. O fugalaau o le taimi, faafetai i lona lelei lelei i le metabolic process, ia lava se taimi e togafitiga ai. 2 tbsp. sipuni o lenei aoina e tatau ona sasaa i vai inu (0, 3 lita) ma tuʻu i totonu o le vai vai vevela mo le 5 minute. Ona liligi atu lea i totonu o se vevela ma tumau mo le lua itula. Ave le 100 kalama mo le ½ itula ao leʻi faia le meaai 3-4 taimi ile aso atoa.
- Laua o fuamini uliuli, laʻau mumu ma cranberries, yarrow, fualaau o pusi o mauga, o chamomile fugalaau ma paranisi seleni. Faʻatasi i se vevela ma faʻamalosi mo le itiiti ifo i le tolu itula. Inu 100 g mo le 15 minute ao lei faia le taumafataga.
- Grass yarrow, paʻu buckthorn, tipu o tii, fugalaau o le tino ola, sipuni, suauu ma sana fatu. Mo le 500 ml o le malulu, 3 tbsp. l. se faaputuga ma tumau ai 4 itula. A maeʻa lena, tuʻu i luga le afi ma vevela mo le 3 minute, ona faʻasolosolo ai lea ile itula i se nofoaga mafanafana. O le mea e maua ai le suka e filifilia ma ave mo le 100 g aʻo leʻi 'aʻai, faʻamalosi 4 itula.
- 10 g o le saito o le sana mo vai malulu (0, 350 lita), aumai i se vevela ma aveese mai le vevela. Ona ufiufi lea ma tumau mo le afa itula. Inu ae le i ai le 2 sipuni tele. l.
O le faʻafetaui i le meaʻai, faʻaitiitia le manava ma faʻaleleia le galuega o le ate o le a fesoasoani i le vaovao susu. O le susu o le susu e tatau ona ave ao lei 'ai mo le 1 tsp. i se tulaga malogo, fufuluina i le vai. E le gata i lea o lenei laau e faigofie tele.
Algae kelp e le na o le fiafia i le tofo, ae aoga foi. O le kelp kulimi e mafai ona ave i le aso atoa, pe faaopoopo le masima nai lo masima i au ipu. Laminaria faʻaleleia le gaioiga o le vevela ma faʻaitiitia ai le manaʻo.
O mea aoga o le mutia o le alfalfa. E faʻaaogaina mo le fafagaina o fagafao. E faʻaleleia ai le gaosiga o le fatuga, fesoasoani i le faʻaleleia o otaota, e aofia ai foi mea e mu ai le gaʻo ma faʻamalosia ai vaʻa toto. E masani lava, faʻatau atu le alfalfa o le tea.
O le masani masani, o le tele o tagata o loʻo vaʻaia o se vao, o loʻo i ai se meaola lelei tele ma faʻaleleia le gaʻo gaʻo. O loʻo iai le uʻamea, polyphenols, gaʻo gaʻo ma inulin. E matua faʻaitiitia ai le fia 'ai, ma fesoasoani i le faʻaumatiaina o kilokalama e le manaʻomia. E sili atu le matagofie o se teuteuga mai aʻa o le burdock: 2 tsp. moa gaosi, sasaa 0, 25 lita o le vai kuka ma kuka i luga o le vevela mo le 20 minute, ona malulu, vevela ma ave 1 tbsp. l. i le va o le 'aiga.
Nettle ti tea e faʻaitiitia ai le manava, ao tuʻuina atu lou tino i le tele o vitamini ma minerale.
Faʻatasi lelei ma fatuga o le fennel. O lena lauti o le a maua ai le malosi, faʻanoanoa le lagona o le fiaaai, o le ai ai sona aafiaga faʻavaomalo itiiti ma tuʻuina atu ai ni meaʻai i le tino atoa. O le la mai lea paluga ua leva ona lauiloa o le lauti mo le leiloa o le mamafa: o laʻau moa (2 tsp) ma le fennel (1 tsp) ua sasaaina i le 0, 75 lita o vai inu ma kuka mo le 15 minute i luga o le vevela vevela. Ona faʻamaonia lea o le susu, faamama ma ave 0, 25 lita e tusa ma le 3-4 taimi i le aso.
E fesoasoani i le faʻaitiitia o le manaʻo o le palasi. O loʻo i ai le tele o polotini, fiber, vitamini ma gaʻo susu. O lenei gaʻo o le a faʻamalosi ai le tino puipuia o le tino ma aumai ai le suka toto i le masani. O le suamalie (1 tsp) e faʻapipiʻi ai sina vai inu, tuʻu ai mo le 2 itula ma ave mo le 1, 5 itula aʻo leʻi 'ai.
O le aoina o mea e tatau ona fesuiaʻi ma le tasi ma le isi, ma o laau e maua ai se aafiaga leaga e le sili atu ile vaiaso. O le faagasologa atoa o le gaosia o laau e tatau ona le toe sili atu i le masina ma le afa.