O le leai o se mea e masani ai i aso taʻitasi o se faʻaauau pea o le olaga faʻaonapo nei. Faʻasalaga, taimi faigaluega, faʻafitauli faaleaiga ma popolega i le fale i totonu o se lisi e tasi e le uma, o taimi uma e le o toe umi. O le taunuʻuga o le po, o le taumafataga lē lelei ma se suiga e fesuisuiai. Lapatai mai fomai - o taunuuga e mafai ona matua le maofa lava.
O le faʻamalosia o rhythms o meaola e mafai ona oʻo atu ai i le le atoatoa o le melatonin hormonone, faʻataʻitaʻiina ai le faagasologa o le matua ma le faʻavasegaina o aʻafiaga o aʻafiaga saoloto. Ua lamatia ai le faʻamalosia o faʻamaʻi faʻamaʻi ma le faʻaalia o maʻi fou, migraines, vaivai faifaipea ma faʻaititia le puipuiga. O le fua e faigofie lava - ia faʻalagolago le taimi moe i le uila o le malamalama: ia taoto faʻatasi ma le amataga o le pogisa ma tulaʻi i le vaveao.
O fesoʻotaiga faʻale-aganuʻu e masani ona o gatasi ma se faʻasologa o mea. O lenei mea iloga ei ai ni faʻamaoniga faʻapitoa: moe ma faʻaogaina o meaʻai, le lelei le gaioiga o le galue, vaivave ma vaivaiga. O le soʻo ua taʻua o le "tagata malaga" o le taunuuga o taimi malolo, o vaiaso ma aso malolo. E faigofie lava ona faʻaumatia, matauina masani masani o aso taʻitasi.
Mulimuli ane o tausamiga o se isi soa o le pulega le atoatoa. Moli i le pusaaisa e mafai ona oʻo ai i ni faʻalavelave matuia, o le faʻafitauli o le tino ma le atuatuvale. O le moe malosi i le po o le a faʻamalieina ai le tiga o le fiaai ma maʻi.