Manao e leiloa le mamafa, ae e te le iloa pe faapefea ona lafoai le suamalie? Faʻaaogā mea aoga: stevia, suauu manogi, agave syrup poʻo le atisoseke a Ierusalema - o le a latou faʻaititia le maualuga o le "gaʻo" cholesterol ma e le tauia oe i nisi pauna. Faʻaopoopo i latou i meaʻai e faia mai le falaoamata pogisa, molimoli fualaau suamalie, pusa cocktails, oatmeal ma le siʻi kuka.
Aua neʻi galo e uiga i laʻau ma le berry teas - latou te faʻamalosia atoatoa le puipuiga, faʻasaʻo maʻi faʻamaʻi ma fesoasoani e faʻafetaui le maualalo o le tau. Lemoni / rimoni ma le faʻamaufaʻailoga ma le meli, apu ma musika poo namamone, sea buckthorn ma le sipopo poʻo le meli - o taʻitaʻi e le masalomia o le "autumn" list. Ae ui i lea, e mafai ona e fatuina au oe lava lauti-faʻafefiloi ma le meli, e mafai ona teuina i le pusaaisa mo le 2 vaiaso.
O le pata e tatau ona aofia i le taumafataga i le tautotogo ma le taumalulu - e tatau mo le tuputupu ae ma le faʻamalosia o le lauulu ma fao, o le gaioiga o le popole, cardiovascular and digestive system. 30 - 50 kalama o suauu i le aso e le afaina ai le fuainumera, ae o le a faʻamamaina le paʻu, ma paʻu - susulu. E te le fiafia i le suauu i lona tino mama? Faʻafesoʻotaʻi faʻatasi ma laau tipi poʻo se sipuni o le meli.
Aua e te faʻagalo meaʻai ma meaʻai faʻapitoa - latou te faʻaleleia le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai, faamama le paʻu, faʻafefeteina le toto ma ni elemene taua ma faʻatumu le tino i le malosi. Faʻaopopo fualalala, fatulaʻau totoa, cilantro, spirulina paʻu poʻo fatu sesame i salakeke, faʻaaoga pasili, seleni, kāloti ma beets, faʻaaoga le pepa lanu mumu ma le masima vai mo le faʻaoʻoina o ipu.