E tatau ona teena le faʻasaina o nisi vaega o oloa
I le vavaoina o le tamaititi i nisi o oloa, ua faateleina matua e ala i le ono tulai mai o faafitauli i le gaogaina o le tamaititi, lea e mafai ona oo atu i le masima poo le anorexia. E le gata i lea, o lenei faasa e afaina ai le tuputupu ae masani ma le atinaʻeina o se totoga tuputupu ae. Nai lo le faasaina, e tatau i matua ona taʻu atu i le tamaititi le aoga o mea taumafa lelei, ia ave faʻatasi ma le tamaititi i taimi uma ma se faʻatau ma ole atu ia te ia e fesoasoani i le sauniuniga o meaai maloloina. O aso uma, e tatau i fili o le tamaititi ona i ai fualaʻau, fualaau faisua, cereals, oloa gaosi susu e leai ni gaʻo ma meaʻai vela.
O fautuaga aoga o taimi uma lava
Faʻatulagaina tamaiti ina ia latou 'aina mea o loʻo taoto i luga o le laulau, ma o le mafuaaga lea e le tatau ai i matua ona fufulu fualaau i totonu o le pusaaisa poʻo luga o fata, e tatau lava ona oʻo atu i le tamaititi, mo se faataitaiga, o taoto i totonu o le laulau. E faia e matua se faʻataʻitaʻiga mo a latou fanau, o le mea lea i le mea o se meaʻai, e tatau i matua ona fua mai io latou tamatamailima, e pei o se faʻi.
Meaʻai mo le "lelei" ma le "leaga" e le o fefaasoaaʻi
Nai lo lenei "fefaʻasoaaʻiga" e te manaʻo e tusi se mea tutusa i le va o meaʻai, suʻesuʻega ma mea fiafia a le tamaititi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau i matua o se puluvaga amata ona faʻamatala atu i lau tama o le porotini o loʻo i totonu o le susu o le mea autu lea mo le maso, ma mautinoa o le a faʻalogo le tamaititi i fautuaga a matua, ma mulimuli ane ole ole atu i lona tina e saunia le meaai saʻo. E mafai e le teine o le Adochurka ona faamatala mai le aoga o le antioxidants o lo oi totonu o fualaau faisua ma fua, o le a maua ai le paʻu o foliga maloloina ma fou ma faʻafiafiaina ai le lauulu, ma o le mea moni o miti teineiti uma e moemiti i lauulu umi, e pei o le Rapunzel.
E tatau ona faʻamalosi tamaiti e filifili meaai maloloina
E tatau i matua mai lea taimi i lea taimi ona ave le tamaititi ia latou lava faatauga ma avatu ia te ia le avanoa e filifili ai meaai maloloina. Pe mafai foi ona e liliu se tauvaga i se taaloga manaia: o le sili (o le matua po o le tamaitiiti) o le a filifili meaai maloloina ma soifua maloloina mai le faleoloa oloa, e manumalo foi o ia. E mafai ona e faʻamalosia le tamaititi, mo se faataitaiga, e alu i le paka faʻafiafia. Ma e faaopoopo i le mea moni e faapea o le aiga o le a teuina meaai maloloina, o le a maua foi se tau o lagona lelei.
Matua, onosai
E le o taimi uma e filifili ai e le tamaititi meaai maloloina. I lenei manaoga ia saunia. I lenei tulaga, e le tatau ona e togia le tamaitiiti, alaga ia te ia, e tatau ona e liliu atu lona mafaufau i meaai sili atu ona aoga. Nai lo le faʻatulagaina o pisa i le sipisi ma le ulaula ulaula i le fale, e mafai ona e faia pizza ma ham, lea o le a laʻititi ai kalori. Ma afai e manao le tamaititi ia maua se aso itiiti, e tatau ona i ai ni fua fou suamalie po o fualaau mamago i luga o le laulau.
E le mafai ona tauia se tamaititi i meaai
O le taui a le tamaitiiti mo meaai e mafai ona mafua ai faafitauli e sili atu ona mamafa i le matua. E tutusa foi, i le tauia o lau tama i lenei auala o le filifilia o meaai lelei, atonu o ia te ia le talitonuga o le filifiliga o meaai aoga e fautuaina e ala i le ai. Ma i le lumanai, mulimuli i lenei talitonuga, o le a faʻamalosia lau pepe ma lau fanau e 'ai. O le mea lea, o se faʻamalosi, e mafai ona e faʻaaogaina se malaga i le paka o le vai po o le taʻavale, ma na o le taʻalo ma le tamaititi i le "salochki", ona e manaia tele!
Tu ma masani
O le autu autu i le tele o aiga o se taumafataga faaleaiga. Ina faʻafuasei. Ua iloa e saienitisi faapea i aiga e faatulaga taumafataga o aiga i le tolu i le fa taimi i le vaiaso, o le a tuputupu ae tamaiti, ma faaaloalo i tu masani ao latou aiga ma mulimuli ane fatuina aiga malolosi. Ma o le mea moni o lenei aga masani e atiina ae se masani o le 'ai i le taimi e tasi, o se tasi lea o vaega autū o se taumafataga maloloina. Afai o lau agaifanua e le o iai, ona tatau lea ona e amata, ma i le afa tausaga e le mafai e lou aiga ona faia e aunoa ma le afiafi.
Vaʻai lau fomaʻi
Atonu o lenei, atonu, o se vaega sili ona taua i le faaliliuga o meaai a se tamaititi poʻo le fetuunai o lona mamafa. Afai e le maua e matua ni aʻoga faafomaʻi, ona faʻamaonia lea o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, gasegase, e mafai ona afaina ai le tamaitiiti, mafua ai ona gastritis ma le tele o isi faʻamaʻi. E le faigofie le alu i se taumafataga maloloina, e manaʻomia ai le onosai, le faasolosolo malie. E le mafai vave ona ave ma tuu se tamaititi e sili atu lona mamafa i luga o se meaai malosi, o lenei faagasologa e faasolosolo malie, i lea aso ma lea aso. E taua le faʻalauiloaina atili o mea taumafa maloloina i le meaʻai ma ona faʻalauteleina lea o mea uma i le auala sili ona lelei.
O le umukuka o le nofoaga o tufatufaga o meaai, ma o le tina o le pule sili
Tina i le umukuka e sili ona taua. O ia lea e tatau ona tuʻuina atu papatusi, aʻo matauina le vaega sili ona lelei mo le tamaititi. O le auala lenei e iloa ai e le tamaititi le tele o meaʻai e tatau ona ia 'ai ma e le tele lona' ai. Afai, peitaʻi, o fetuunaiga i meaʻai ma le atinaʻeina o masaniga maloloina e tatau ona tipiina, ona sili lea ona amata i le faʻaitiitia o le tele o ipu.
E mafai e le tama ona pulea lana lava meaai
Ma le isi, e mafai ona e faʻaogaina le auala taʻavale e fetuunai ai le sapalai a le tamaititi. A uma mea uma, i le faagasologa o le taina o tamaiti e vave ona aʻoaʻoina ma sili atu ona aoga. Matou te manaʻomia le faʻatulagaina o se ituaiga o tofo. E manaʻomia e le tamaititi ni nai ipu, e na te tipiina ai ni fasi mea laiti ma tuʻu ai faailoga mo ipu taʻitasi i luga o le lima sikuea. Ma afai e sili ona aoga ipu, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaau faisua, o le a maua se togi maualuga, e tatau ona e amata ona kuka kulupu, ma o le a fiafia le tamaititi e faʻaoga mo nei ipu mo le tele o tausaga.