Gagana o le faavae o le lagona faalelalolagi o le tagata. Faʻalogo lelei, o le a le fuaitau e te fai mai ai i faʻafitauli muamua ile pisinisi? Mo se faataitaiga: "E le mafai ona ou faia se mea"; "O le a ou mautinoa lava."
I le tulaga muamua, ua leva ona e mafaufau muamua mo le toilalo, e tusa lava pe le iloa le iuga. I le lona lua - o lau luʻi, lea, e pei o se tulafono, ua uma ona faʻamaonia 90% le manuia. Toe fai nei fasifuaitau ma mafaufau i ai. A maeʻa ona faʻamaonia le muamua o le a toetoe lava a e lagona le malepelepe ma le le naunau e faia se mea, pe a uma le lona lua - o le ae faʻaleleia lou loto ma o le ae sauni e agai i luma. Faatasi ai ma le fesoasoani o le "talatalanoa" gymnastics mo le soifua maloloina o se tamaitai, o le ae lagonaina le mana o upu e matua tele.
O le faʻamoemoe i upu o se tasi lea o vaega o se auala fou i taʻaloga faaletino o taʻaloga, e taʻua o IntenSati. O lenei igoa na mafua ona o le taina o upu: faamoemoe o lona uiga "faamoemoe", ma le vaiaso - "mafaufau." O le faiga o taʻaloga IntenSati o se faʻafefiloi o le kickboxing malosi ma le filemu yoga. Ae e tulaga ese i le faʻaaogaina o le mana o upu e faʻaleleia ai le aoga o faʻatinoga. IntenSati o se mafaufauga malosi, fesoʻotaʻi upu ma le gaioiga, lea e fesoasoani e faʻateleina ai le mautinoa. E tusa ai ma lenei auala, e leai se gaioiga e maeʻa e aunoa ma se fuaitau poʻo se upu. Tagata e faia taʻaloga IntenSati, muamua tusia ma manatua le fuaitau ma gaoioiga o loʻo faʻaalia, ona faatino lea o nei gaioiga ma faʻauʻu upu e fetaui ma ia. O lea la o loʻo i ai se faasologa atoatoa o faʻatinoga e tuufaatasia ai le mafaufau ma le tino.
O lenei tuufaatasiga e le gata o se panacea mo manatu le lelei ma ata, ae e mafai ai foi ona e atiina ae faaletino.
O se tasi o nei fuaitau, ua faaalia i le gaioiga, ua faaalia ai le agaga faafetai o le olaga. E faigofie lava lona faigofie: "O le alofa ma le agaga faafetai o fua ia o le olioli. Ou te gaoioi ma le agalelei ma le saoloto, pe a ou faafetai i le ola mo mea uma. " O le tele o taimi e te faʻafetai ai mo le tele o mea e te vaʻavaʻai i ai ma o loʻo ia te oe, o le tele foi o le fiafia ma le faʻamaoni e te lagona. Fai le faasolosolo faasolosolo malie o lenei faasologa, tutū tumau mo ni nai sekone i tulaga taitasi. Talosaga se fasifuaitau poʻo se upu ma faʻaalia i le taimi e tasi le fetaui talafeagai.
Alofa ...
Tu i luga, tuu ou vae i se mamao e 1 m mai le tasi ma le isi, o ou totini e liliu i fafo. Nofo i se auala o ou tulivae e le sili atu nai lo le maualuga o ou tamatamai vae. Faʻafesoʻotaʻi le lima matua o lima taʻitasi ma le tamatamailima ona latou faia lea o le tusi "O". Tuli lou lima taumatau ma sii i luga i lou fatafata. Tuu lou lima tauagavale i luma. Vaavaai i le mataitusi "O" o le lima tauagavale.
Faafetai ...
Tu i luga, vae faatasi, totini i luma. Faʻagasolo lemu lou vae agavale ma punou ina ia i ai lou vae i le maualuga o tuli vae o le vae taumatau. Faʻafesoʻotaʻi alofilima i luma o lou fatafata, e peiseai e te manaʻo e fesili mo se mea.
Fatu
Faʻaali le vae agavale i luma, ma le vae taumatau ina ia mamao le va o vae pe a ma le 50-70 cm. E tatau ona tootuli tulivae uma i tulivae, o le mulivae o le vae taumatau o loʻo ola. Tago lou lima taumatau i le fola. Faapipii tamatamailima, tuu lou lima tauagavale i luga o le ogavae. Vaavaai i le fola. O lenei gaioiga e faʻaalia ai le totoina o fatu ma manatuaina le faaupuga "O le mea e te lulu, o le ae seleseleina."
Olioli
Tu i luga, vae faatasi, totini i luma. Sii le vae taumatau ma punou ina ia sosoo le vae i tafatafa o le tuli o le vae agavale. Tuu lou lima tauagavale i le fatu fatu, ma toso le lima taumatau. Faʻafesoʻotaʻi le lima matua ma le tamatamailima o le lima agavale e maua ai le mataitusi "O".
Ou te alu ma le agalelei ...
Tu i luga, vae vae-lautele e vaeluaina. Leu i luma, punou le lima taumatau, o le tulilima e tatau ona i le tulaga o le tuli o le vae taumatau. Tino le tua i le taumatau. Tii luga tamatamailima o le vae taumatau mai le fola i se auala e te lagona ai le faʻavave o maso o le tauagavale agavale.
Liliu le tino i le agavale, sii i luga le lima tauagavale, o le lima e tatau ona i luga o le fatu. Faʻafesoʻotaʻi le lima matua o lima taʻitasi ma le tamatamailima ona latou faia lea o le tusi "O".
E masani lava
Tu i luga, vae faatasi, totini i luma. Siʻi le vae agavale 90 °, toso le pito i luma. Soso ou lima i itu, liliu i luga ou alofilima. Taofi mo ni nai sekone, ona tuu i lalo o ou lima.
Ou te faafetai i le ola mo mea uma
Tu i luga, vae faatasi, totini i luma. Tilo le vae taumatau ma tuu le moli i luga o le vae agavale luga ae o tulivae. Mo le tausia o le paleni, ia faʻasalai le susulu o le vae taumatau i le agavale agavale. Tini ou lima i itu. Faʻafesoʻotaʻi le lima matua o lima taʻitasi ma le tamatamailima ona latou faia lea o le tusi "O". Leu i luma, o le lafu o le tino e tatau ona i totonu o le puʻu (pe afai o oe o se tagata amata - aua e te punou, faia le gaoioiga i se tulaga i luga). Ina ia faamaea se seti o faatinoga, tutu i luga, vae faatasi, totini i luma. Auai i alofilima i le fatafata, peiseai e te manaʻo e fesili mo se mea, moeiini ou mata ma punou lou ulu i luma. O lenei seti o faʻatinoga e mafai ona faia i luga o le isi vae.