Yoga ma le Tibetan gymnastics mo le toomaga mafatia

Soʻo se tagata taʻalo, ma i le faʻataʻitaʻiga - o se tagata e manaʻo e faataitai le yoga e tatau ona ia iloa ao lei amataina se taʻaloga tau taaloga, e manaʻomia lou mafanafana ma faia se aʻoga amata. Aua e te maofa ona o le a le mafai e tagata fou ona faia se mafanafana o nisi o faamalositino, e oo lava i le le mafaufau i ni taumafaiga atoatoa o tagata tomai faapitoa. O le mafuaʻaga lenei e iai se mafanafana mafanafana, lea e mafai ai ona faigofie le utaina o le tino ma atiaʻe ai maso i le tele o vaega. Yoga ma le Tibetan gymnastics e faʻafefe ai le popole - o le autu o le tusiga.
Faitau foi: Soifua manuia Gothnast hormonal gymnastics

E le gata i lea, o le aso nei e masani lava ona tatou faalogo i le manatu o le "mafaufau loloto", ae o le toatele e le malamalama foi i le uiga o lenei upu. E tusa lava pe a uma ona faia se faataitaiga laitiiti e ala i le faatalatalanoaina o tagata e uiga i le uiga o le upu "mafaufau loloto", o le a tatou faalogo i le tele o tali eseese. Ma o lenei mea masani, talu ai ona o lenei mataupu ua faamatalaina i auala eseese i le itu i sasae ma sisifo. O le a le mea ua ese ai i latou? O le mafuaaga autu o se malamalamaga ese o le olaga, mataupu faavae, mafaufauga o tagata.

Afai e te sailia se fautuaga mai le saienisi, ona matou maua lea o se faʻamatalaga o le manatu o le "mafaufau loloto" - o se faʻagasologa o le mafaufau. Ma afai tatou te liliu atu i le tala faasolopito, o le a tatou iloa o le mafaufau loloto o se tatalo i totonu, mafaufau i ona lava mataupu faavae ma tulaga faatauaina, ae i le faaiuga o le XIX seneturi, na faia suiga i le mataupu. Na amata ona auai tagata i le yoga Initia, lotu Buddhism ma mafaufau loloto na amata ona avea o se tulaga o le loto i totonu, lea e mafai ona pulea e se tagata. O le tino e foliga mai e nofo uma i totonu o le tino ma i se tulaga e le o le tino, lea ei ai le igoa - vavalo faʻasalalauga.

E faapefea ona tupu lenei mea? O le mea lea, o le Esotericism i Sasaʻe o loʻo faʻamatalaina vaega e valu o le mafaufau loloto, ma o isi taimi mulimuli ane, o le loloto o le loloto o le mafaufau loloto. O le mea moni, e le mafai e tagata uma ona oʻo atu i le tulaga muamua lava. Faʻalavelave, faʻaituau, manaʻoga le maua - o nei mea uma e le faʻatagaina ai oe e faʻamalolo ma iloa oe lava. Ma e naʻo le taimi e mafai ai e se tagata ona faʻaumatia nei mea uma, e tatau ona faʻaumatia le talanoaga i totonu, o le tafe oo tatou mafaufauga, ma pe a uma mea uma e matua le gata ma faifaipea, o le mafuaaga lea e mafaufau ai se tagata e taofia i latou.

O loʻo i ai se faʻagasologa masani o le tamaoaiga poʻo le sauaina o aʻoaʻoga, e alu i le taimi, ma o isi taimi e teteʻe mai ai. Yoga, o nei laasaga e le faʻafefe. Talitonu o fili autu o soo se mea fou o le valea ma le fefe. E mafai ona e manatuaina le tele o taua, fouvale faasaga i mea fou, sailiiliga, mataupu fou fou. O le mea mautinoa lava, o lenei "faʻailoga" tulaga ese o loʻo i ai le aia tatau atoatoa e ola ai, e pei lava o le tele o mea fou e maua ai se taufaamataʻu moni i le faitau aofaʻi ma fai mai, ae e le tatau ona tatou faʻagaloina o mea ua faia e le mafai ona afaina, latou te fefe e talia na o ni tagata , fefe i suiga. O lea, ia tatou manatua le Soviet Union ma le ulu atu i le CIS, na faasaina ai yoga, ao le taitai lava ia na ia faaaogaina malosi mo ona lava faamoemoega. O lenei faalilolilo sa le tausia, na manino lava ua oo i le taimi e "faasaoloto" yoga i le toatele. O isi faiga e tutupu ma aʻoaʻoga faʻalelotu - o le faʻaolaina, ola, tufatufaina atu, faʻafaigaluegaina o tamaiti aʻoga, tauivi. Ma afai e ulufale atu aoaoga i ni mafutaga filemu, o le latou mafutaga ma le tetee i yoga e tupu. Aua e te fefe e mafai ona avea le yoga ma se taufaamatau i talitonuga faalelotu, yoga mo le tele o tausaga talu ona atiaeina e avea o se aoaoga faavae, ae le o le pau i lalo o faatosinaga a tagata, lotu ma manatu eseese. O le matafaioi o tapuaiga e taoto i le atiina ae o le tagata i le tulaga faaleagaga, o le atiina ae o uiga ma le naunau i le Atua.

O lea la, o le a le matafaioi o le yoga? Ma faʻapefea faʻapefea e se tagata ona faʻatofu ia lava? O le sini autu o le yoga o le atiina ae lea o uiga faʻaleagaga faaleagaga. Tatou amata i le mafaufauina o laasaga muamua o yoga, lea e faʻamoemoe e faʻaleleia ai le soifua maloloina, ona malamalama ai lea i le maualuga o le mea moni. Lotu i yoga fesoasoani e talia ma malamalama i le Atua. O le laasaga muamua lava e tatau ona avea ma se mea saʻo ma paleni, lea e mafai ona taʻitaʻia ai se tino o le tino o le tagata. Mafaufau i tulafono, tausisia lea o le a mafai ai ona toe faʻafoisia le soifua maloloina i lou tino, ma maua se lagona lelei.

O tulafono faavae nei:

1) i le taeao i luga o se manava gaogao ma aʻo lei alu i le moega matou te fautuaina inu 1 ipu vai. O tagata ei ai ni "faaletonu" faaletonu e mafai ona faʻaleleia lo latou ola maloloina e ala i le ave naʻo le vai mafanafana poʻo le suavai faʻafefe i le sua o le tipolo;

2) e fautuaina e aua le inu vai malulu faatasi ma le faaopoopoina o le aisa, aemaise lava pe ai ai lau 'aiga o le afiafi po o le' aiga o le afiafi, ona o lenei mea e faʻafefe ai le masani ai o mea taumafa ma le faʻasalaga masani o sua oona, o le vai e faʻafefe ai le vai gastric ma lenei mea e faʻafefe ai meaʻai;

3) i taimi uma lava e mafai ai, aofia ai le taumafa o fualaau aina fou, ona e sili atu ona aoga nai lo le sua o fua. I le tulaga lautele, o fualaau aina fou ma fualaau faisua e faatumauina le paleni o malosiaga i totonu o le tino i le auala sili ona lelei;

4) inuina vai e fautuaina i tamai sipuni, lemu;

5) e leai se vai vai i totonu o le tino, e te manaʻomia 2-4 lita o le vai i le aso, o lona uiga e faʻaleleia ai o tatou tino mo le le lava o vai;

6) ia "faaolaola" vai ua kuka, e tatau ona e sasaa 2-3 taimi mai le tasi vaa i le isi;

7) i le taimi o taumafataga e fautuaina e le auai i talanoaga e ono afaina ai le lagona;

8) pe a 'ave meaʻai, e fautuaina e faʻamalo lelei, aua le faanatinati;

9) e taua tele le amanaia o le itu lelei, o le uiga ile taimi o le taumafataga. O mafuaʻaga mo lenei mea e faigofie lava - 'ai mea taumafa i lalo o le atuatuvale ma le atuatuvale, e te tuʻuina lou tino i le atuatuvale;

10) ia lipotia tala fou, pe afai ei ai se manaʻoga mo lenei mea, e sili ona lelei aʻo le i amata le taumafataga, ae i le ogatotonu, poʻo le iʻuga, ona o aʻafiaga le lelei e aʻafia ai le naʻo le faagasologa o le faʻaogaina, ae faʻapea foi le tulaga o le tino atoa;

11) aofia ai soya i totonu o le taumafataga - lelei tele, aua o pi o 'oa pito sili ia ona lelei o le protein.

12) O tagata e mafatia i se maʻi maʻi ua fautuaina ina ia inu 1 le ipu o le sua mai le pusa kuka i aso uma;

13) o le faʻaaogaina o gaʻo fualaʻau e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le cholesterol ma toe faʻaleleia le tino ma le aofaʻi tatau o gaʻo, aʻo gaʻo manu e maua ai le isi itu - o le maualuga o le cholesterol e mafai ona faʻaateleina.

14) ao le i amataina se taumafataga o loʻo i ai meaʻai gaʻo, mafaufau pe o le a aoga oe meaʻai?

15) gaʻo, e aofia ai meaʻai faʻafefeteina e le lelei ona paʻu;

16) soʻo se suāuʻu i lau meaʻai e maua ai se mea faʻaaogaina, lea e aoga tele mo le galuega o le inumaga;

17) taumafai e 'ai naʻo meaai fou, o loʻo i ai mea aoga e aoga mo o tatou tino, e pei o mea vevela ua leiloloa ona meatotino ma afi uma;

18) fualaau laʻau e sili ona kuka kuka, ma afai e kuka, e sili ona lelei le kuka o le paluga;

19) o le falaoa o le a aoga pe afai e te faʻaaogaina pe pisi laitiiti, ao taumafai e aua le inu i meainu;

20) o le faʻaaogaina o mea ua taʻua o "oloa ua mate" e tatau ona faaitiitia. O nei mea e aofia ai: meaai faʻafefiloi, ulaula, salu, suka faamama ma isi;

21) taumafai e faʻatapulaʻa oe i le taumafa o kofe, ava malosi, sukalati.

Pe a amata ona matou maʻi, toetoe lava o ituaiga fomaʻi uma, fomaʻi, fomaʻi e o mai ia i matou mo se fesoasoani, ae na matou galo atoa se tasi itu taua oo matou tino - o le mafai ona toe faʻafoʻisia le faʻalavelave i gaioiga ma le malosi atoa i le tino o le tagata. Ioe, o lenei uiga o loʻo natia moni lava io tatou tino e ala ile natura. Ua aʻoaʻoina i matou e Yoga e faʻaalia mea lilo faalilolilo oo matou tino. O lenei aʻoaʻoga anamua a Initia ua mafai ona maua ni ala fou fou mo le tagata e toe faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le malosi.

O le numera o tagata e auai i yoga o loʻo ola i aso uma, ona o aso nei i tulaga faigata, o se siosiomaga o le taulaga, e tatau ona e maua le malosi mai se mea e toe faʻafoʻi ai oe mo se isi aso faigata. E fesoasoani lenei mea i le yoga, e mafai e se tagata ona faʻafoʻi ia te ia lava, faʻalogo ia te ia lava, amio pulea, ma le masiofo. O nei mea uma e mafai ona faʻaleleia le malosi o le tino e toe faʻaleleia ai ma faʻamaloloina maʻi.

O le Yoga o se auala faʻapitoa o se tagata e le gata ina faʻaleleia lona soifua maloloina, ae faʻaleleia ai foi le agaga ma le mafaufau o se tagata, o le a ia aoao e pulea ma lona mafaufau, faaletino ma le faaleagaga. Amata ona suʻesuʻe nei aʻoaʻoga anamua a Initia, o se tagata e pei o le faafouina o siaki uma o le tino, faʻamaonia lona moe, gaioiga mafaufau, soifua maloloina i le lautele. Ae o tulaga faaletino, o le tino o le a faʻaleleia, o le gait, posture, ma le tagata o le a suia. Toeitiiti o tulaga uma o le atinaʻeina o tagata e fegalegaleai ma le yoga, ae o le ausia o le maualuga maualuga i tulaga faʻaonapo nei e le mafai ona ausia. Afai muamua, e mafai e tagata uma ona faia se soifua maloloina, toʻafilemu ma fuaina, i aso nei o loʻo i ai se faanatinati, o se lagona mamafa ma le faʻaletino, lea e mafua ai le faia o yoga e faʻamapulaʻaina. E lava le na o le malamalama i le pranayama, asanas, malologa malolo, malologa, mafaufau loloto ma mafaufau loloto. Ae o mea uma lava o loʻo atinaʻe, ma o lo tatou lalolagi faaleagaga e manaʻomia le lagolago tutusa e pei o le tulaga faaletino, ma le auala tatou te le faʻanatinati, popole ma popole, o nisi taimi e taofi, mafaufau, ma vavalalata ia i tatou lava.

Suʻe manuia yoga!