Sauniga ma vai taele e le mafai ona faʻaaogaina mo le faʻamalamalamaina. O faʻalavelave masani o le a fesoasoani e leiloa ni nai pauna. E taua lava le malamalama o le vevela lava ia e le liusuavai ai le lipids: e ala i le aveesea o se kilogram-o se isi tamaitai i le taimi o le taʻele o le vai e tatau ona faʻataunuʻuina. Ae o le manava e le o se auala sili ona lelei o le paʻu o le mamafa. O le mafuaaga lena e tatau ai ona toe faatumuina le faapaleniina o le vai - i le va o asiasiga i le potu vavala, inu vai o le vao ma vai. Peitai, o le mealilo autū o le lelei o le maualuga o le vevela ma le uu i luga o le ata o loʻo i ai i le faʻaumatiaina o mea faʻapitoa ma le faʻafouina o metabolic processes, lea o le a faʻaauau pea pe a faʻapipiʻiina i massage, afifi, poʻo le sasaina foi i se fala. O se faʻamalosia o le gasegase o le lymph o le a faʻafeiloaʻi atu i le faʻalauiloaina o le "moli moli". O le mea lea, o le aso malolo e mafai ona tauva i le lelei ma le faʻagasologa o faʻataʻitaʻiga. I le auala, i nisi o falemaʻi falemaʻi, o loʻo aofia ai aiaiga i le polokalame o le faasaʻoina o mamafa, ma i le anti-cellulite. E le gata i lea, o le taʻele o le baths e faʻafouina, faʻamalosia ma faʻasaʻo le faʻalavelave: faatasi ai ma le afu, toxins, paʻu ma le lactic acid, o se soa o le vaivai ma le mafuaʻaga o le tiga i maso pe a maeʻa aʻoaʻoga, ua aveesea mai le tino. O le mafuaʻaga lea i nofoaga autu uma mo togafitiga faʻapitoa e iai taimi: faʻamafanafanaina pe a maeʻa se vasega pisi - ma o le aso e sosoo ai e te le manatuaina foi maso o luga!
Saili po o le fea sauna sili e susunuina gaʻo, muamua taumafai se sauna Finnish masani. O le maualuga o le vevela i totonu o le vaʻa, e tusa ai ma tagata i matu, e tatau ona tutusa ma le 80 ° C. O le ea i totonu o le sauna ua mamago (e na o le fufuluina o maa i le vai ina ia faatumuina ai le suauu manogi), lea e mafua ai le vevela. Mo le 15 minute o le nofo e leiloa i le 1.5 lita o le susu. Brooms i lenei vevela e le talia: e mafai ona e mauaina se mu. Ae nofo filemu pe taoto i lalo - faʻamolemole. I le taimi lea o le a mafanafana le tino, o le a faʻalautele vaʻa, o le a tatalaina pupuni. E amata ona manava le epidermis, o le toto o le a gaosia uma totoga uma ma le okesene ma meaʻai. O le mea autu e le o le misia o le taimi ma fufuluina le afu lea na foliga mai, aua nei faʻamago, a leai o le paʻu o le a faʻafefe uma ai toxins.
Afai e te filifili e faauma le aso malolo i totonu o le potu vaʻa ma e te fia iloa, aua neʻi e alu vave i totonu o le sauna pe a uma vasega. A maeʻa aʻoaʻoga, faʻaleleia le tino, ma o le vevela faaopoopo, faʻapupulaina le avega i luga o le cardiovascular system, o le a aʻafia ai le lelei. Afai e lava le taimi, a maeʻa le malosi e manaʻomia ona e malolo mo le 20-30 minute, ave sau mafanafana, inu vai. O asiasiga i totonu o le potu vaʻaia e tatau ona faʻapuupuu, e le sili atu ma le 7 minute. O le tikeri oi ai e laʻititi ifo nai lo le Finnish, mai le 60 i le 80 ° C, ae o le malaga i le potu vaʻa e le faigofie ona o le susu. Faʻafetai i se afu afu mai luga o le tino e faʻaitiitia lemu, o le tino e sili atu ona leaga, ae o le palapala faʻapitoa e sili atu ona faʻaleleia atili, o lona uiga e faʻavavevave vave le faagasologa o metabolic. O se tulaga iloga o le bath Russian - massage ma se mumu. I le auala, o brooms e eseese mea: oak stimulates processes metabolic, birch faʻamamaina le paʻu o le paʻu, currants ese mai le cellulite. O se vaega taua o le bath Russian - o le aau i totonu o le vai ma vai malulu. Faʻafeiloaʻi le fesuiaiga o le vevela e faʻafefe ai le tino, e mafua ai le tele o calorie mu. Faʻatasi ma le suiga o le vevela e aoga le faʻamalositino: e le o olaga uma cardiovascular o le a ola. O le aafiaga pe a maeʻa le faʻatusatusaina o faiga faʻavae o le bath bath i Russia o le a tumau mo le 4-5 itula. E pei lava ona maeʻa le cardio, i le vaitau lea e fautuaina ai e filo atili le vai, ma aloese mai taumafa mamafa. E te fia iloa le mea na lagona e le tagata o le komiu Yury Norshtein? Asiasi ile hama. O bath baths e talafeagai mo i latou e le faʻafeiloaʻi i le bath baths ma saunas. O le vevela i totonu o le hammam e sili atu le maualalo - e sili atu i le 45-50 ° C. O nofoa i totonu o le taele e masani lava ona faia i le maamora, ma pa puipui, ae o le maa e le lagona le malulu. O le vaʻa suamalie, faʻafefete i le ea, faʻavave lemu le tino ma saturates sulu i le susu, fesoasoani e aveese toxins. E talitonu tagata o le Cosmetologists o le hamam - o le meafaigaluega aupito sili lea i le tau faasaga i le cellulite. A uma mea uma, o le aga masani masani e tatau ona aofia ai le massage masusu, toso ma e oʻo lava ina afifi! O le fasimoli savili massage e faia i fafo viscose mittens. Aʻo faagasolo le faʻagasologa, o faʻafitauli o loʻo faʻapipiʻiina, o sooga uma, o le uaea e alu ese - ae o le tino mafanafana e mafai ona faigofie ona malamalama i togafitiga faʻaleaoga.
Afai e le faigata le uumi ona maua i le asō, o le mea lea e le o se mea faʻaletonu le Iapani-bath. Ma e le faʻaaogaina e ia se manaoga faʻapitoa: e le o tagata uma o le a taumafai e aʻe i totonu o se vate i le vai vevela, o loʻo i ai se ogaumu. O le Europa e ese mai ai, na fatuina i totonu o le Altai, o le laupapa ua taʻua o le arasi arasi. O fafo e foliga tutusa ma le gagana Iapani, ae ua le tumu i le vai, ae o le uila. O se siisii-sauna. E na o le pau i totonu, ae o le fatafata. I totonu o le itula, latou te ulu atu i luga o le paʻu faʻatolu mo le 10 minute. I le malologa i le va o le telefoni, pei o tala masani, latou te inu lauti ma faʻamaʻi. O le lelei o le paʻu arasi o le ulu e masani lava i fafo, ma e na o le tino e faʻamafanafanaina. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻaititia le avega i le loto ma e le manaia le manava, lea e masani ona tupu i se taʻele masani ma le sauna. Ae o le tino e faʻamafanafana lelei lava, ma o le faʻamaʻi e faʻateleina ai luga le faagasologa o le leiloa o le mamafa. Ua iloa e le sauna Iapani-o le a se sauna infrared. E talitutusa lava ma le Finnish, ae o le vevela i totonu o le potu e lelei (45-65 ° C), ona o le tino e mafanafana i ave uila. E le o vaaia, latou te loloto loloto i le 5 cm. O le aʻafiaga o le mafanafana e matua tele lava e amata ai le afu malosi ile 5 minute. Mo le afa itula i totonu o se sauna infrared 600 calories ua susunuina! Ae ui i lea, ona o le televave o lona aafiaga, e le mafai i taimi uma ona matauina le manava i luga o le taimi. Ma a mavae ni nai sauniga, e mafai ona pisia le paʻu.