Afai e te faʻamaoni e faʻapea o le aveesea o le cellulite, e tatau ona e faʻaaoga sina taumafaiga. E tele auala e mafai ona faʻatoʻilaloina ai o ia. O lenei kulimi, ma le massage, ma se meaai faapitoa. Ae o le toʻatele e masani ona faʻaaogaina ma e masani ona fesiligia le fesili: "E faʻapefea ona faʻateʻa ese le cellulite ma faʻamalositino?" O le mea moni, ina ia faʻaumatia le cellulite e ala i le faamalositino, e tatau ona i ai lenei gaioiga. E tatau ona toe mafaufau i meaʻai ma se auala e ola ai. Ma o faʻatinoga lava ia e tatau ona masani. O lenei tusiga e mo teineiti e leai ni fesili e uiga i le faʻaaogaina o le cellulite e ala i le faamalositino.
Ina ia mafai e le faagasologa ona aumaia le manaʻoga e manaʻomia, e tatau ai ona amata amataga ma le faʻamafanafanaina o maso. O le a le gata ina saunia ai ou maso mo galuega faʻavae, ae i le lumanaʻi, ma le laasaga autu e le o manuʻa. Ina ia mafai ona mafanafana, e mafai ona e faʻaaogaina faʻaoga faigofie.
- Squats.
- Liliu o le pelvis.
- Sulu i luga o totini.
- Savalivali i le mea, siitia lou tulivae maualuga
- E pauu agai i luma i luga o vae uma e lua.
- Torso e agai i luma ma itu.
O le taimi e faʻamafanafana mo tamaitai eseese e matua taʻitoʻatasi. E faʻalagolago i le tulaga o sauniuniga. Afai ole musika e le o aʻafia i aʻoaʻoga mamafa, e tatau ona faʻamafanafana lelei. Fai mea e tatau ai seia oʻo i le taimi e amata ai ona mumu maso, o lona uiga, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o loo latou aafia i le galuega. I lenei tulaga, o gaioiga o le a faia e le tatau ona mafua ai soʻo se faʻafitauli, tiga, malosi, gatete, ma isi. O se mea taua tele, pe a fai e filifili e aveese le cellulite e ala i le faamalositino. I le averesi, faʻalagolago i le auala ua saunia ai lou tino, o faʻamalositino uma e faʻamoemoe i le faʻaaogaina o le cellulite e tatau ona toe faia 20 i le 50 taimi. A uma ona faʻamafanafanaina maso, e mafai ona e faʻaaoga le kulimi-cellulite cream ma amata galuega autu.
Aoaoga amata.
O lea la, e mafai ona e amata faamalositino o le a aveesea ai le cellulite. O le muamua ma le aoga tele faamalositino e taulai i le tetee atu i le cellulite o loo galue ma se maea. O lenei mea e matua le fiafia i le cellulite. O le mea moni, o se maea o se auala sili ona mataalia. E leai se aʻoaʻoga faʻapitoa e manaʻomia e galue ai i le maea. Ma po o le a lava le mea e fai mai ai le au aʻoaʻo, e leai se faiaoga fou e mafai ona faʻatusatusa i le gaioiga o le maea. Maliliega, o tagata faʻataʻitaʻi i le fale e tele se avanoa, ae mafai ona fetaui lelei le maea i luga o soʻo se fata. I le taimi lava e tasi, e mafai ona faia vasega i totonu o le alalaupapa e aunoa ma le faʻaleagaina o soo se tasi.
O lea ituaiga o gaoioiga e manatu lelei o se metotia talafeagai, ma o lea e mafai ai ona e aveesea le cellulite. Pau lava le mea e tatau ona e faia ni aʻoaʻoga mamafa. E tatau ona e oso tele, pe a ma le 15 minute ma i le taimi e tasi, afai ua e vaivai, e mafai ona e malolo. E mafai ona faia se manava i soo se tulaga, ae aua le pepelo pe nofo. Afai e te nofo i lalo, o le taunuuga o le a sese ma, i le iuga, o le ae le tu i luga, o se faafitauli faalemafaufau. Mo le lelei, e tatau ona e faia i aso uma mai le 15 i le 45 minute. I le taimi lava e tasi, faasolosolo malie le faateleina o le taimi i aso taitasi, ona faʻaitiitia ai lea. Faia lenei mea seia e oʻo atu i le mea e manaʻomia.
O le isi mea mataga o le cellulite o se faʻamalositino e faʻaaogaina i le faʻaaogaina o le hula-hoop, e tautala i le gagana faigofie gymnastic. O lenei gaioiga o le a le gata ina fesoasoani i le aveesea o le cellulite ma aveesea ai le toto i le vaega o le pelvic, ae fesoasoani ai foʻi e faʻagavaʻa le puimanava. I le faaopoopo atu i ai, o le a faʻaaogaina nisi o faʻalavelave i le gaogao ma le tuila. I totonu o fale mautotogi o loʻo i ai se avanoa e faʻatino ai lenei faʻamalositino. Ma, e aunoa ma le suia o lau galuega e fiafia i ai-matamata TV. Faʻasaga le pulou mo le 15 minute. Leai se isi mea manaʻomia. O le mea moni e faapea, o le malosi o le toto i le vaega o le pelvic ma le faʻalaumalieina o le a le aumaia ai se faʻamanuiaga. O le mea lea, e lava le 15 minute, i aso uma.
O le mea moni, o le faamalositino o se vailaau sili lea ona lelei mo le aveesea o le cellulite, ae e tatau ona e manatuaina mo le lelei sili, e te manaʻomia ni faatinoga e faia faatasi ma le olaga sao. E mafai ona aofia ai meaʻai talafeagai, faʻamaʻologa masani leaga ma se olaga sili atu ona olaola.