Faʻaaoga ma faʻaleagaina .
O le a le aoga mo nifo?
- A itiiti ifo ma le 2 taimi i le tausaga e tatau ona suʻe nifo e se fomai nifo;
- Nai lo o le asikulimi, suamalie, keke, isi suamalie, e tatau ona e faaumaina le taumafataga faatasi ma se fasi lapisi, nai fasi keke kāloti, o le apu.
- Fualaau suamalie ma fualaau faisua e fesoasoani i le aveeseina o meaʻai, ma mafua ai le tele o le faaola.
- Faʻafefiloi ou nifo pe tolu taimi i le aso talu ona 'ai;
- O leona e mafai ona faʻaaogaina, latou te mananaʻo i se mea maloloina, pulupulu gaosi. I le 4 masina, e tatau ona suia le pulumu pulumu i se pulumu fou.
- Nifo mama lelei;
- Mo le puipuia o faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi le gums ma le pulumu nifo i aso uma. Afai e maligi nifo, fufulu lou gutu i le vai mafanafana, aʻo e faʻaleleia ma tosoina ou alafau. Afai ei ai lou onosaʻi, e tatau ona e faʻaogaina le 2 ipu vai e fufulu. Ma o au tui e tuʻuina atu i ai togafitiga.
O le a le leaga mo nifo?
"O selu e afaina ai nifo, aemaise lava meataalo ma masi, e sili atu ona lemu nai lo le suamalie o le pala. I lalo o le aʻafiaga o siama, i le ooto, o mea inu gaʻo e avea ma suka, e faʻaumatia ai nifo.
Ua leva ona iloa e uiga i le afaina o meaai suamalie. E vave ona latou fuafuaina oloa e mafai ona faʻaleagaina ai le gaʻo, i Falani, masani ai e maeʻa le 'aiga i le sisi, i le itu i Sasae i le faaiuga o le taumafataga latou te' ai fatu. Matou te faʻaaogaina le kuki, ae e le o se panacea. Afai e le maua se pulumu, e sili atu le inu i se ipu vai e aveese ai meaʻai, pe fufulu malosi lou gutu.
- E te le manaʻomia le faʻaaogaina o se pine, pine poʻo le nila ae le masani le nifo. I le mea e le faʻaleagaina ai le pulu, aua le faʻaleagaina le matala, e mafai ona e aveese le faʻailoga mai nofoaga e faigata ona oʻo atu i ai, o se filo faʻapitoa poʻo se nifo.
- A e taumafa i le tele o meaʻai, susu, gaʻo, faʻaleleia - e faʻaleleia ai le fausia o le tartar. I se isi itu, o mea taumafa leaga, fualaau 'aina matala ma fualaau faisua e tuai ai lenei gaioiga, ma e galue ou auvae. Ma o lenei mea e aoga, talu ai o le faʻasalaina o le palasi e afua ai le maʻi komi.
- Faʻaleagaina pe ae inu i se paluga vevela pe a maeʻa se pati faʻatasi ma le aisa, o se tuufaatasiga o le malulu ma le vevela e sili ona leaga mo le nifo.
- Aua le pipiʻi ni nifo, e sili atu le faʻaaogaina o fusi faapitoa.
- Aua le faatagaina le tino e fai se vaivaiga o le fluoride, ona faʻaitiitia ai lea o le aʻafiaga o meaʻai i luga o le nifo.
- O ai e fiafia i le tipi muamua, e seasea tagi e uiga i le soifua maloloina o ona nifo. I le faaopoopo atu i le lauti, o loʻo maua pea le fluoride i le mamoe, nati, pateta, salati. Faʻaaogā le pipi o loʻo i ai le fluoride. Tomai e fautuaina le faʻaaogaina o falaoamata mo le vaiaso e tasi, ma le 4 vaiaso e faʻaaoga ai le paʻu masani.
E faʻaleagaina le mama o le nifo?
Faatasi i le vaiaso, o le nifo manogi e mafai ona afaina i ituaiga eseese, ona toilalo ai lea o nifo. I totonu o tagata, o le efuefu e lanu samasama, ma, e tusa ai ma fomai nifo, o lenei enamel e sili atu lona malosi nai lo le paʻepaʻe. Ina ia faʻamamaina nifo i sauniuniga faʻapitoa, o lenei mea e afaina ai, o nei sauniuniga e aofia ai le hydroperite poʻo le maualuga maualuga o le chlorine. O le lanu o nifo e faʻalagolago i mea o loʻo iai i nisi o vaega o le tino. I nisi o tagata, o le vevela e oʻo mai i le faʻalauteleina o le lagona o nifo ma le pulu.
Meaʻai aoga .
A maua ni pepe pepe, o nisi o microbes e mafua ai le pala i nifo ma faʻaeʻe atu ia i latou mai o latou matua. Latou te maua ai se malosi malosi, e faʻamavae ai le nifo o le nifo, o lea i se tausaga patino tatou te tele ai faʻamaufaʻailoga.
Taumafa meaai e lelei mo ou nifo.
'Ai le pisi, lea e faʻamafuna ai siama. Afai e te 'ai se mea suamalie, ona lima minute pe a uma ona' ai, ia 'ai ma se sisi. Lagi susu-gaʻo, gaʻo maualalo, mamafa 30 g. E foliga mai o le fulufulu, lea e faʻaumatia ai le gaʻo lea e mafua ai caries. O le sisi e aofia ai vailaau e puipui ai le nifo nifo mai le faʻaumatiaga.
Tipi le apu. O fualaau faisua matala ma fualaau aina e mafai ona faʻagesegese ai le faagasologa o le pala o nifo. O le mea lea, a e 'ai, e te maua se faʻamalosiga.
Mo se pizza e maualalo le paʻu na tuʻu ai se vevela vevela poʻo se mea vevela vevela Mexico. Masalo e te le fiafia i loimata, felafoaʻi, faʻamamaina ou nifo ma faʻaleagaina mea faʻapitoa e faaleagaina ai le au.
Tauu yogurt. Vailaau e maualalo le gaʻo, lagolago i nifo paʻepaʻe, faʻamalosi le ponaivi, faia ni nifo maloloina i le talavou, o se punavai lelei o le calcium. Aua le faʻatau mai fua suamalie suamalie, faʻafefiloi yoghurt gaʻo maualalo ma fua. Mai le yogurt e mafai ona e saunia ni laʻei eseese, e lelei lelei i le tao tao.
O vine ma faʻi e aoga mo le tino, ae le mo ou nifo. O nei meaai paleni e afaina i le nifo nifo, faapea foi ma sukalati ma muffins. A maeʻa soʻo se taumafataga e pipiʻi i nifo, e tatau ona fufuluina ou nifo pe na ona fufulu foi.
Faʻamanuiaga o le taʻano. Mo nifo, o le mea sili ona suamalie o le kulumu, lea e le aofia ai le suka. Afai e te taumafa pe a uma ona 'ai mo le 15 minute, o le a faʻaitiitia le lamatiaga o le pala o nifo. Sa faia se suesuega lea na auai ai le toatele o tupulaga talavou. O le afa o nei tagata pe a uma le taʻano kesi e aunoa ma le suka, e tolu taimi i le aso, aʻo latou faia i nifo e itiiti ifo ni "pupu" nai lo a latou uo e le toe 'ai i lana mama. Tausi pea i lau taʻavale kulumu i totonu o lau taavale, i totonu o lau ato po o totonu o lau taga. Afai e leai se auala e fufulu ai ou nifo, sui le kulumu. Manua leaga e pipii i nifo, ma e tele le pala, suka.
O lenei ua tatou iloa mea e afaina ma aoga mo nifo. Mo le lelei o lanu o nifo, e mafai, pe a le ulaula, fufulu ou nifo i taimi uma, aua le faʻaleagaina le kalo.