O le tele o kalapu soifua maloloina e ofoina atu le tele o auaunaga e faʻamoemoe i le faʻaleleia atili o lou tino ma suiga, lea e faigofie ona fenumiai. O lenei mea o le malosi ma callanetics, ma le yoga, ma mea e teu ai meaola, ma Pilates.
Matou te fia taʻu atu ia te oe se faʻalavelave faʻamalolo e pei o le fesuiaiga. O lea la o le a le faʻavae? I le Igilisi, o le upu "foliga" o lona uiga o le fomu. Faʻavaeina - o se tasi lea o ituaiga o gymnastics o le rhythmic, e faʻamoemoe i le suia o le ata. O le faʻamalosi e fesoasoani i le fausiaina o le tino, aveesea le mamafa mamafa poʻo le maua o le misi. I le gasologa o maso uma o le tino. O le faʻaaogaina o polokalama e le gata o se faʻamalositino ma faamalositino, o se polokalama o meaʻai paleni. I le atinaʻeina o taumafa a le tagata lava ia, e tele uiga o se tagata e amanaʻia: e pei o le maualuga, mamafa ma nisi fua. Aʻo faʻataʻitaʻiina le polokalame faʻavae, o faʻamaoniga uma lava o loʻo faʻamatalaina auiliili, o le mea e totoe e naʻo le manaʻo e sui. Pe a faia le mamanu, o le fuainumera e faasaʻoina mai vaega o faafitauli, seia oʻo ina suia le numera. E tele polokalame mo le faʻaaogaina mo le faʻaaogaina o le fale, ae e sili ona manaʻomia le faia o lenei mea i lalo o le vaavaaiga a se tagata tomai faapitoa.
I le taʻaloga taʻaloga, o le a gauaʻi le tagata aʻoga uma i au faailoilo, ma fetuunai le tele o le gaioiga, i le amanaʻia o le physiology o lou tino. I totonu o ia kalapu, o suʻega taʻitasi e faia, e pei o le mamafa, fuaina o le fusi o le puimanava, vae ma isi mea, lea o le a fesoasoani e saili ai po oa suiga ua uma ona tupu, ma o le a se isi mea e tatau ona e galue ai. I kalapu i taimi o vasega, e mafai ona e lagona le lagolago e le gata i le faiaoga, ae faapena foi tagata e pei o oe oe na o mai i le kalapu ina ia sili atu le matagofie ma ola maloloina. Faia o le faʻasologa, i lea aso ma lea aso, e te faʻamalosi ai lau ata, i na faailoilo o le ae faamalieina ai. Ma i le taimi lava e tasi, o le tino atoa ua faaleleia. O faamalositino mo le mamanu e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua: o se fetuunaiga o le tino pito i luga ma le pito i lalo. E tofu le tagata ma lona fausaga o le tino ma le soifua maloloina faaletino, o lea o le filifilia o se tagata taitoatasi o mea e fai ma mea taumafa o se tasi o vaega mo le manuia.
Afai tatou te talanoa e uiga i mea ua ausia o le mamanu, e mafai ona tatou talanoa e uiga i se isi mea taua, pe faapefea ona aveesea le cellulite. Fesili pe o le fesuisuiai e fesoasoani e aveesea le cellulite, e mafai ona tatou tali atu ma le mautinoa - ioe. Cellulite poʻo le mea e taʻua o le lanu moli, o se suiga i le gaʻo o le gaʻo, ma o le taunuuga lea e suia ai e le paʻu lona fausaga, ma avea ma mea e vaivai ai, ma ua le toe aoga. A i ai se cellulite, e tuʻuina atu e lou tino ia te oe ia malamalama o lalo o le paʻu e sili atu le gaʻo. E tele auala e tau ai le cellulite. O le gaosiga masani e ofoina atu se filifiliga tele o auala i le taua faasaga i lenei fili leaga. O nisi nei o vailaʻau o suauʻu o suauʻu ma tele ituaiga o afifi. Ae fesili ifo ia te oe lava i le fesili, pe toafia a au uo po o au uo e mafai ona aveesea lenei auala mai le cellulite, ma na faapefea ona aafia ai o latou tino? Ou te manatu o le aofaiga o le a leai se aoga. O auala aupito sili ona lelei e tetee atu ai i cellulite, o le fesuiaiga, o meaai lelei ma massage.
Filifili tatau lelei meaai po o meaai e aafia ai e le gata o le moli moli, ae o le tino atoa. O se taunuuga o taumafa lelei, ua faʻaleleia faiga faʻavae, o le ate ma le manava ua faʻamamaina. Aua e te nofo i luga o se ituaiga o meaai e le faʻavaivai, e mafai ona e faʻaopopo atili fualaau aina ma fualaʻau i au meaʻai i aso uma ma faaitiitia le tele o meaʻai ma gaʻo. Massage o se tasi lea o auala sili ona lelei e tau ai le cellulite. E mafai ona na o se faʻamalolo o le meli, lea e faigofie ona e fai i le fale, ae o lima o tagata tomai faapitoa o le a le suia e se tasi. Ina ua ou fesili atu i laʻu uo (o se faiaoga muamua mo le fusi) pe mafai ona ia fesoasoani ia te aʻu e aveese le cellulite, sa tali mai ma le maofa: "Vaai mai ia te au." Ma sa i ai se vaaiga i lena mea, e ui i le mea moni e le o galue se tagata mo se tomai faapitoa mo le tele o tausaga. Ma e na o le 2 taimi i le vaiaso, sa auai i le fusi i se kalapu taʻaloga. O le polokalama faigata o le mamanu ua mamanuina e galueaiina ai ia ituaiga o laufanua lelei mo le cellulite e pei o le manava, paluga ma ogavae.
Mo o matou popolega i aso uma, matou te taumafai e galo ia i matou lava. Ae o tagata uma i le aso o le ai ai le itiiti ifo i le itula le taimi, lea e mafai ona e susulu oe lava ma faʻaaluina ma le manuia mo la matou ata. Lagona le saoloto e te alu i le kalapu o le taʻaloga, faia se uo teine ma oe ma se lagona lelei, ma o le ae faʻagaloina pea se faʻafitauli faʻapea o se cellulite!